Cómo estoy aprendiendo a hacer las paces con un cuerpo, parte, odio

La salud y el bienestar nos afectan a cada uno de nosotros de manera diferente. Esta es la historia de una persona.

Thelma y Louise. Lucy y Ethel. Las chicas Es un derecho de la mujer nombrar sus tetas de alguna manera tonta. A veces, otras partes del cuerpo también ganan sus propios nombres, y no necesariamente por nuestro afecto por ellos.

Muchos de nosotros luchamos con partes de nosotros mismos en la medida en que esas partes adquieren una identidad propia. En mi caso, es el perro sobresaliente de mi vientre inferior.

Esta parte del cuerpo ha tomado un nombre tan poco atractivo como mis sentimientos al respecto: "The Blump," ¿Una contracción del? vientre? y? bulto?

Durante años, el Blump ha sido el albatros colgando alrededor de mi abdomen.

Primero hizo su presencia conocida durante la pubertad, sobresaliendo poco después de mi primer período. A lo largo de mi adolescencia me maravillé de todas las chicas con el estómago plano que podían usar bikinis sin rodar por debajo de sus ombligos.

E incluso cuando soy adulto, cuando veo televisión o películas, me pregunto cuántas capas de Spanx se necesitan para eliminar las siluetas de celebridades femeninas, o si son solo una especie diferente a la mía.

En un juego de? ¿Lo preferirías? En la noche del día, mi esposo me preguntó de qué preferiría deshacerme del Blump o de un problema de salud mental con el que sufro.

En la misión de someter mi cuerpo a mi visión de la perfección, mis esfuerzos para deshacerme de Blump han sido absolutamente épicos.

He intentado cada crujido inverso en el libro. He incursionado en intentos de pérdida de peso (aunque en realidad no necesito perder peso).

Cuando alguien me dijo que los bichitos de la parte baja del abdomen podían ser el resultado de una mala postura, hice un esfuerzo por sentarme y levantarme más erguido.

Después de que me topé con un video de YouTube que afirmaba que una pelvis inclinada podía empujar la barriga hacia adelante, recorrí una serie de ejercicios de suelo bastante ridículos durante semanas, con la esperanza de cambiar mis huesos pélvicos.

En su mayoría, sin embargo, acabo de pasar mucho tiempo tratando de ocultar el Blump

Intencionalmente compro ropa que lo cubre, creyendo que con el humo y los espejos correctos de telas y cortes, tal vez lo guarde en secreto. (No tengo vestidos maxi mal definidos ni vaqueros de corte bajo para mí). Me pongo prendas de vestir debajo de las faldas y vestidos ajustados.

Y lo chupo - mucho.

En fotos, frente a una multitud o cuando un hombre atractivo pasa a mi lado en la tienda de comestibles - Whoosh! Mis músculos se contraen, mi respiración se detiene, y el Blump se retrae tan lejos como puedo forzarlo.

Recientemente, sin embargo, mi esposo hizo una pregunta que me hizo ver esta parte del cuerpo bajo una nueva perspectiva. En un juego de? ¿Lo preferirías? En la noche del día, me preguntó de qué preferiría deshacerme, el Blump o una condición de salud mental con la que sufro.

Sin dudar, admití que preferiría conservar el Blump si pudiera mejorar mi salud mental.

Fue un momento de súbita claridad. Me di cuenta de que, en el fondo, realmente, o al menos quiero, valorar mi salud por encima de la perfección estética.

Después de todo, no hay razón para que las mujeres no disfruten siendo suaves.

Esta cuestión de la apariencia frente a la salud me hizo pensar en lo afortunado que soy de tener una buena salud en general y cuánto más importa eso que una pequeña solapa de flacidez.

No tengo enfermedades debilitantes, no siento dolor crónico y mantengo un peso saludable. Centrarse en una sola parte del cuerpo quita estas bendiciones. Sinceramente, es miope y desagradecido.

Si pasara más tiempo celebrando todo lo que mi cuerpo hace por mí en lugar de desear cambiar uno, ¿es defectuoso? En parte, solo puedo imaginar cuánto más saludable estaría en cuerpo y mente.

De hecho, mis pensamientos sobre el Blump y mi salud mental probablemente estén estrechamente relacionados. La investigación muestra que la imagen corporal negativa es un predictor de enfermedades de salud mental como la depresión y la ansiedad.

Quizás dejar de lado el perfeccionismo alrededor de mi cintura podría llevar a un estado emocional más saludable.

Una encuesta realizada por Glamour La revista reveló que las mujeres tienen un promedio de 13 pensamientos corporales negativos por día, y el 97 por ciento admitió pensar que odiaban su cuerpo al menos una vez al día.

Cuando mi esposo y yo continuamos nuestra discusión, él también me recordó que él realmente ama la carne extra en la parte inferior de mi vientre. Él lo encuentra reconfortante. También mis hijos, a quienes les gusta poner sus cabezas sobre ella como una almohada cuando nos acurrucamos.

Después de todo, no hay razón para que las mujeres no disfruten siendo suaves. Físicamente, estamos destinados a tener un porcentaje mucho más alto de grasa corporal que los hombres.

Y si los principales jugadores de mi vida no me juzgan por mi Blump (y realmente lo disfrutan), ¿quién soy para estar en desacuerdo? Me gustaría pensar que permitir que mi cuerpo brinde consuelo a las personas que amo significa más que cómo me veo con un vestido de vaina.

Además, a pesar de todos mis intentos por erradicarlo, Blump parece estar aquí para quedarse.

Incluso durante un período de enfermedad prolongada hace años, cuando pesaba 102 libras peligrosas, una pequeña protuberancia aún redondeaba mis abdominales inferiores.

Mirando a las otras mujeres de mi familia, veo que mi Blump era genéticamente inevitable. Mi madre, mis tías y mis primos se jactan de tener sus propios estómagos, y mi abuela, Dios que descansa su alma, tenía el Blump to End All Blumps. (La mujer era como un signo de interrogación al revés.)

¿Contemplar esto me ayuda a aceptar mi? Problema? Parte más bien de un derecho de nacimiento, evidencia de mi pertenencia familiar.

En las semanas transcurridas desde el chat de esa noche, he estado en una búsqueda para hacer las paces con Blump.

Aceptarla no solo me conecta con mi herencia familiar, sino que también me abre la puerta para que me brinde más compasión a mí mismo en general.

Las mujeres somos notorias por lo crueles que podemos ser con nosotros mismos, especialmente cuando se trata de nuestros cuerpos.

Una encuesta realizada por Glamour La revista reveló que las mujeres tienen un promedio de 13 pensamientos corporales negativos por día, y el 97 por ciento admitió pensar que odiaban su cuerpo al menos una vez al día.

Atrapados en un ciclo negativo de pensamientos y acciones, eliminamos nuestra autoestima con castigos severos y otras conductas restrictivas (como he hecho con mis distintas tácticas de eliminación de golpes).

¿Qué podría pasar si dejamos de lado la necesidad de la perfección estética en favor de la búsqueda de la salud? ¿Cómo podría esta gracia extenderse a otras áreas de nuestras vidas?

Estoy viendo eso cuando? Aprende a dejar de preocuparme y me encanta el Blump? También es más probable que me hable amablemente sobre otras áreas problemáticas de mi cuerpo.

Cuando veo arrugas y acné coexistiendo desafiando toda lógica en mi rostro, trato de agradecer que al menos no representan una amenaza importante para mi salud (¡y al menos tengo maquillaje!).

Y últimamente he notado que mi capacidad para dejar de pensar en otras fallas se está fortaleciendo. Soy mejor capaz de deshacerme de la culpa de mamá que tantas veces me ha plagado. Me tomo menos en serio cuando recibo críticas por mi trabajo. Tengo que creer que todo está conectado.

Mission Blump La aceptación es todavía un trabajo en progreso. Los viejos patrones de pensamiento toman tiempo para sacudirse. Como me he obsesionado con el Blump a lo largo de los años, he tenido la creencia de que si pudiera, ¿simplemente arreglarlo? Este único problema, estaría feliz con mi cuerpo.

Pero estoy empezando a creer que la elección de ser feliz con mi cuerpo depende realmente de mí.

---

Sarah Garone, NDTR, es nutricionista, escritora de salud independiente y bloguera de alimentos. Ella vive con su esposo y sus tres hijos en Mesa, Arizona. Encuéntrela para compartir información de salud y nutrición realista y (en su mayoría) recetas saludables en Una carta de amor a la comida.