Bowka, Voga y 4 m�s tendencias de acondicionamiento f�sico que debes probar este verano
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Ser� honesto: a veces, la idea de arrastrarme hasta el gimnasio llena de miedo todo mi cuerpo (sin afilarlo). Me gusta fingir que s� lo que hago en la m�quina para correr, pero en realidad, solo estoy golpeando, observando el tiempo que pasa, todo el tiempo pensando en lo que voy a preparar para la cena.
(Spoiler: usualmente es carbohidratos).
Pero s� que no es as� como se supone que es el ejercicio. Los momentos en los que m�s he disfrutado haciendo ejercicio han sido cuando me he desconectado por completo y me he absorbido en la actividad. No vigilo, enfoco mi mente en lo que hace mi cuerpo.
Pero hacer lo mismo puede ser un poco aburrido, por lo que creo que mi rutina se ha vuelto un poco rancia. As� que, ansioso por encontrar algo m�s inspirador que media hora en el cross-trainer, decid� comenzar a buscar opciones de entrenamiento m�s divertidas y din�micas. Despu�s de todo, �el ejercicio y la diversi�n son los ingredientes clave para un r�gimen de ejercicios exitoso!
1. Voga
�Soho House BCN I Sat 10 l Estiramiento y Pose
Una publicaci�n compartida por House Of Voga (@houseofvogahq) el 7 de junio de 2017 a las 8:47 am PDT
Tanto si eres un aficionado al yoga o no puedes ni siquiera tocarte los dedos de los pies, Voga es la �ltima tendencia en fitness que garantiza una sonrisa en la cara de todos. Tejiendo en posturas b�sicas de yoga con? Vogue? Las armas y la m�sica de Madonna, esta es la explosi�n definitiva del pasado. Y, tal vez sorprendentemente, �en realidad es un ejercicio bastante duro! No es que te dar�s cuenta en ese momento: est�s m�s enfocado en atacar una pose de reina, que desde el principio me imagino que se parece un poco a un flamenco humano con manos de jazz.
La hora pasa volando en carcajadas, exclamaciones de "Oh, me acuerdo de esta canci�n". y tambale�ndose en una pierna. Pero no se siente como ejercicio. �El �nico recordatorio de su buena salud para el cuerpo es el dolor de piernas y piernas que contin�an despu�s del entrenamiento durante aproximadamente tres d�as!
2. Flujo animal
�LA ALEGR�A EN MOVIMIENTO DE EXPLORACI�N es una de mis cosas favoritas en el universo. Los momentos pasan en el presente, la reacci�n a trav�s del cuerpo, un intercambio tranquilo de energ�a con el suelo. �Agradecido de estar ense�ando este taller de MOVE & CONNECT con el entrenador de movimiento del maestro sedoso @rachpt en Londres el 25 de junio @lmotionstudios! 1-4 pm - �nase a nosotros durante 3 horas de conexi�n y juego, le prometo que ser� un momento fabuloso. ENLACE PARA ENTRADAS EN BIO �Descuento especial para Earlybird hasta la semana del evento? Aprende a fluir con Rachel y Venus. Combinaremos los ejercicios tradicionales de peso corporal, los patrones de rodadura, el animalflujo y m�s para explorar c�mo la respiraci�n, la movilidad, la estabilidad y la locomoci�n se combinan y nos permiten movernos y fluir de manera eficiente e �ntegra. Este taller est� abierto a todos. �nase a nosotros para ver c�mo puede conectarse con su cuerpo y entre s� para abrir las posibilidades de movimiento no solo en el estudio sino en la vida cotidiana. Compra anticipada antes del 19/06/17? 50.00 Precio completo? 70.00 #venusfit #rachpt #move #connect #flow #freathe #amor #workout #mindfulmovement #workshop #follow # bodylanguage #yoga #animalflow #bodyweighttraining #primal #movement # pullups #strength #squats #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #london #localmotion
Una publicaci�n compartida por Venus Lau (@ venus2bfab) el 11 de junio de 2017 a las 10:07 am PDT
Animal Flow es un programa de acondicionamiento f�sico que combina el entrenamiento con peso corporal y el movimiento cuadr�pedo. Espera pasar mucho tiempo a cuatro patas! La clase est� dise�ada para personas que desean agregar algo m�s desafiante o ligeramente diferente a su entrenamiento tradicional y trabajar para mejorar la fuerza de la parte superior y la parte superior del cuerpo.
Piense en ello como una versi�n m�s lenta de break-dancing: un movimiento del piso girando se convierte en un soporte de mano con una sola mano, que fluye sin problemas en el cangrejo? antes de pasar a una parada de cabeza.
3. Yoga flotante
Una publicaci�n compartida por A Q U A P H A S I C A L (@aquaphysical) el 4 de junio de 2017 a las 12:16 pm PDT
Tambi�n conocida como Aqua Physical, esta nueva y emocionante clase se lleva a cabo en colchonetas flotantes en el agua. Este es un entrenamiento para todo el cuerpo incre�blemente divertido pero exigente. Realmente prueba tu fuerza central.
Una vez que tenga el equilibrio en su colchoneta (que tiene un poco de superficie de agarre para ayudarlo a salir), fluye a una serie de posturas de prueba, donde un solo movimiento equivocado puede hundirlo en el agua debajo. A�n as�, una vez que entiendas que vas a tener que entrar y salir del agua un poco, comienzas a relajarte y disfrutarlo. El perro que mira hacia abajo es mucho m�s desafiante cuando el suelo debajo de ti no es tan firme.
4. Bokwa
�Estimado @rixossungate @ rixos.sungate gracias por hoy --- Estoy feliz de estar aqu� contigo @rixosbefit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks
Una publicaci�n compartida por J_Leigh BOKWA int'l (@bokwa_flygirl) el 5 de junio de 2017 a las 11:56 am PDT
Siguiendo el �xito de Zumba, Bokwa es una nueva clase de ejercicios basados en la danza. Es adaptable para todos los niveles y edades. Inspiradas por la danza tradicional sudafricana, las clases son un entrenamiento efectivo para todo el cuerpo. Bokwa usa letras del idioma ingl�s para ayudar a las personas a identificar los movimientos de baile en particular. El principio b�sico es dibujar ciertas letras (como una L o una G) con su cuerpo y agregar toques finales adicionales como shimmies, golpes de cadera y bombas de pu�o. Cada movimiento es bastante b�sico y puede aumentar o disminuir dependiendo de si desea un entrenamiento de alta o baja intensidad.
5. yoga a�rea
�muchas gracias @adidasza / fue una experiencia incre�ble / y fue muy agradable ver a todos de nuevo #heretocreate #adidas #adidaswomen #neverdone #new #wrapknit #aerialyoga
Una publicaci�n compartida por desde Cape Town South Africa (@tarienjoubert) el 13 de junio de 2017 a las 4:53 am PDT
Alguna vez visit� el circo, admir� los incre�bles (pero desconcertantes) actos de trapecio y pens�: "�Ojal� pudiera hacer eso!" Entonces, el yoga a�reo es una actividad a la que deber�as mirar. Tambi�n conocido como yoga antigravedad en algunos gimnasios, combina posturas de yoga tradicional, baile y pilates con el uso de una hamaca. Por suerte (para m�, al menos!), No est� a unos pocos metros de altura, sino a unos pocos cent�metros del suelo.
El movimiento de balanceo toma un poco de tiempo para acostumbrarse. La suspensi�n requiere m�s equilibrio, fuerza y atenci�n que cuando se realizan poses sobre la colchoneta. Sin embargo, ciertos movimientos pueden ser mucho m�s simples con la ayuda de la hamaca. Es un gran ejercicio b�sico. Una vez que superas el hecho de que est�s girando en un extra�o artilugio, empiezas a dejarlo, enf�cate en tu respiraci�n y �rel�jate!
6. boxeo virtual
�Echa un vistazo a my man @ ivanpolanco.music trabajando pads virtuales conmigo. �No solo est� en muy buena forma, tambi�n es un talentoso m�sico / cantante de Nueva York! Echa un vistazo a su p�gina de IG #ivanpolanco #precisionestiking #virtualboxing #virtualpadwork #mittwork #padwork
Una publicaci�n compartida por Precision Striking (@jtvanv) el 10 de febrero de 2017 a las 8:05 pm PST
El boxeo virtual es la �ltima experiencia de ejercicio f�sico inmersivo que los adictos al ejercicio est�n enamorando. Es un poco como un flashback de los d�as de Wii, donde puedes participar en un juego de tenis o golf con un competidor virtual sin siquiera salir de casa. Aqu�, ve de cerca a un oponente de boxeo digital y observa c�mo reaccionan a tus golpes de poder. Pero ten cuidado: a diferencia de la Wii, �no puedes hacer trampa al encender tus controladores! Este es definitivamente uno para probar si quieres algo de alta intensidad, divertido y diferente.
Cualquiera que sea la tendencia de fitness en la que decida involucrarse, el objetivo final es divertirse y disfrutar. Solo aseg�rese de que sea el adecuado para su estilo de vida y mentalidad, as� como sus objetivos de acondicionamiento f�sico.
Scarlett Dixon es una periodista, blogger de estilo de vida y YouTuber, residente en el Reino Unido, que organiza eventos de redes en Londres para bloggers y expertos en redes sociales. Ella tiene un gran inter�s en hablar sobre cualquier cosa que pueda considerarse tab� y una larga lista de deseos. �Tambi�n es una gran viajera y apasionada por compartir el mensaje de que IBS no tiene por qu� detenerte en la vida! Visita su sitio web�y tuiteala @Scarlett_London.
