Aquí es cómo manejo la depresión que viene con la enfermedad crónica

Mi viaje con la depresión comenzó muy temprano. Tenía 5 años cuando me enfermé por primera vez con una serie de enfermedades crónicas. El más grave de estos, la artritis idiopática juvenil sistémica (SJIA), no se diagnosticó con precisión hasta aproximadamente ocho meses después. Mientras tanto, me diagnosticaron mal todo: alergias a los alimentos, sensibilidades químicas, reacciones a los medicamentos y mucho más.

El diagnóstico erróneo más aterrador se produjo cuando me dieron seis semanas de vida; pensaron que tenía leucemia, un diagnóstico común de SJIA.

Cuando me enfrentaba a la muerte cuando era niño, no tenía miedo. Estaba seguro de que intentaba ser una buena persona, aunque era muy pequeña. Pero un año después, la depresión golpeó, y golpeó fuerte.

No recibí ningún tratamiento para mi SJIA, a excepción de un analgésico básico de venta libre. Mi enfermedad estaba empeorando y tenía miedo de lo que sucedería a continuación. Y debido a los abusos que ocurrían en casa, no vería a un médico desde los 7 años hasta los 21 años. También recibí educación en el hogar, desde parte del primer grado hasta el séptimo grado, lo que significa que no lo hice. realmente tenga contacto con personas fuera de nuestra familia extendida, a excepción de algunos niños del vecindario y de guardería.

Luchando contra la soledad en la edad adulta

Como adulto, continué luchando. Los amigos fallecieron, causando una enorme cantidad de pena. Otros se filtraron lentamente, porque no les gustaba el hecho de que tuviera que cancelar los planes con tanta frecuencia.

Cuando dejé mi trabajo en la administración pediátrica en una universidad, perdí muchos beneficios, como un sueldo fijo y un seguro de salud. No fue fácil tomar la decisión de ser mi propio jefe, sabiendo todo lo que estaba perdiendo. Pero a pesar de que puede que no haya tanto dinero en nuestra casa en estos días, ahora estoy mejorando, tanto física como emocionalmente.

Mi historia no es tan única: la depresión y las enfermedades crónicas juegan a menudo juntas. De hecho, si ya tiene una enfermedad crónica, también puede ser casi tres veces más propenso a combatir la depresión.

Estas son algunas de las muchas formas en que la depresión puede manifestarse cuando padece una enfermedad crónica, y qué puede hacer para controlar el daño emocional que puede causar.

1. Aislamiento

El aislamiento es común para muchos de nosotros que luchamos con problemas de salud. Cuando estoy quemando, por ejemplo, no puedo salir de casa por una semana. Si voy a algún lugar, es para comprar comestibles o recetas. Las citas médicas y los recados no son lo mismo que conectarse con amigos.

Incluso cuando no estamos aislados físicamente, podemos ser emocionalmente separados de otros que no son capaces de comprender lo que es estar enfermo. Muchas personas con discapacidad no entienden por qué es posible que debamos alterar o cancelar planes debido a nuestras enfermedades. También es increíblemente difícil comprender el dolor físico y emocional que experimentamos.

Propina: Encuentre a otros en línea que también estén luchando contra una enfermedad crónica, no necesariamente tiene que ser el mismo que el suyo. Una excelente manera de encontrar a otros es a través de Twitter usando hashtags, como #spoonie o #spooniechat. Si quieres ayudar a tus seres queridos a entender más las enfermedades, ¿la teoría de la cuchara? Por Christine Miserandino puede ser una herramienta útil. Incluso explicarles cómo un simple texto puede elevar su espíritu puede hacer toda la diferencia en su relación y estado de ánimo. Sin embargo, tenga en cuenta que no todos lo entenderán y que está bien elegir a quién le explica su situación y a quién no.

2. Abuso

Tratar con el abuso puede ser un problema importante para aquellos de nosotros que ya estamos viviendo con una enfermedad crónica o discapacidad. Tenemos casi cuatro veces más probabilidades de lidiar con el abuso emocional, mental, sexual o físico. La confianza en los demás nos expone a personas que no siempre tienen nuestros mejores intereses en el corazón. También a menudo somos más vulnerables e incapaces de defendernos o defendernos.

El abuso ni siquiera tiene que ser dirigido a usted para que afecte su salud a largo plazo. Problemas de salud como la fibromialgia, la ansiedad y el estrés postraumático se han relacionado con la exposición al abuso, ya sea una víctima o un testigo.

¿Está preocupado o no está seguro de que puede estar lidiando con el abuso emocional? Algunos identificadores clave son vergonzosos, humillantes, culpables y distantes o increíblemente demasiado cercanos.

Propina: Si puede, trate de mantenerse alejado de las personas que son abusivas. Me tomó 26 años reconocer completamente y cortar el contacto con un abusador en mi familia. Sin embargo, desde que lo hice, mi salud mental, emocional y física ha mejorado drásticamente.

3. Falta de apoyo medico.

Hay muchas maneras en que podemos experimentar la falta de apoyo de los médicos y otros proveedores de atención médica, desde aquellos que no creen que ciertas condiciones sean reales, hasta aquellos que nos llaman hipocondríacos o aquellos que no escuchan nada. He trabajado con médicos y sé que sus trabajos no son fáciles, pero tampoco lo son nuestras vidas.

Cuando las personas que nos recetan tratamientos y se preocupan por nosotros no nos creen ni se preocupan por lo que estamos pasando, eso es suficiente dolor para traer depresión y ansiedad a nuestras vidas.

Propina: Recuerde: usted tiene el control, al menos hasta cierto punto. Se le permite despedir a un médico si no están ayudando, o proporcionar comentarios. A menudo, puede hacerlo de forma semianónima a través de la clínica o el sistema hospitalario que visita.

4. las finanzas

Los aspectos financieros de nuestras enfermedades son siempre difíciles de tratar. Nuestros tratamientos, visitas a clínicas u hospitales, medicamentos, necesidades de venta libre y dispositivos de accesibilidad no son baratos en ninguna medida. El seguro puede ayudar, o puede que no. Esto se duplica para quienes vivimos con trastornos raros o complejos.

Propina: Siempre considere programas de asistencia al paciente para medicamentos.Pregunte a los hospitales y clínicas si tienen escalas móviles, planes de pago o si alguna vez perdonan una deuda médica.

5. pena

Nos lamentamos muchísimo cuando nos enfrentamos a una enfermedad: lo que nuestra vida podría ser sin ella, nuestras limitaciones, los síntomas exacerbados o que empeoran, y mucho más.

Al enfermar de niño, no sentía necesariamente que tuviera mucho que lamentar. Tuve tiempo de crecer en mis limitaciones y descubrir algunas soluciones alternativas. Hoy en día, tengo más enfermedades crónicas. Como resultado, mis limitaciones cambian a menudo. Es difícil poner en palabras lo perjudicial que puede ser.

Por un tiempo después de la universidad, corrí. No corrí para la escuela ni para las carreras, sino para mí. Estaba feliz de poder correr, incluso cuando era una décima de milla a la vez. Cuando, de repente, ya no podía correr porque me dijeron que estaba afectando demasiadas articulaciones, estaba devastado. Sé que correr no es bueno para mi salud personal en este momento. Pero también sé que no poder correr más duele.

Propina: Probar la terapia puede ser una excelente manera de lidiar con estos sentimientos. No es accesible para todos, lo sé, pero cambió mi vida. Los servicios como Talkspace y las líneas directas de crisis son vitales cuando estamos luchando.

El camino de la aceptación es un camino sinuoso. No hay un período de tiempo en el que lamentemos las vidas que podríamos haber tenido. La mayoría de los días, estoy bien. Puedo vivir sin correr. Pero en otros días, el agujero que corría una vez me llena me recuerda la vida que solía tener hace apenas unos años.

Recuerde que incluso cuando se siente como si una enfermedad crónica estuviera tomando el control, todavía tiene el control y es capaz de hacer los cambios que necesita hacer para vivir su vida más plena.