La importancia de la salud mental cuando se vive con una enfermedad invisible

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Es importante mencionar que si bien sufro de un par de afecciones de salud mental, no soy el portavoz de todas las personas con una enfermedad mental. Las experiencias varían para todos.

Cuando alguien se entera de que tengo depresión, la pregunta que recibo con mayor frecuencia, cuando todo parece estar bien, es: "¿De qué tienes que estar triste?". La respuesta es probablemente nada.

Mucha gente piensa que la depresión agrega el sentimiento de extrema tristeza a la vida de alguien. En realidad, la depresión puede para llevar Otros sentimientos como la alegría y la emoción. Cuando estoy recostado en mi cama a las 3 pm, y tengo cosas que hacer, no es porque esté realmente triste y no pueda recuperarme. Es que la depresión me ha quitado gran parte de mi motivación y me ha hecho sentir que no tiene sentido.

Mi viaje con ansiedad y depresión.

Con ansiedad, la pregunta demasiado común es: "¿A qué le tienes tanto miedo? La respuesta es por lo general,? No lo sé? o? no puedo explicarlo? La ansiedad no es solo un miedo como tener miedo a las alturas o las arañas.

Con la ansiedad, tu pulso se acelera, la adrenalina comienza a fluir y tu cuerpo está preparado para luchar o correr como el viento. Esto se llama "respuesta de lucha o huida". La ansiedad es un trastorno en el que su cerebro confunde situaciones normales y cotidianas con situaciones estresantes que inducen esta respuesta fisiológica.

Comencé a notar realmente la ansiedad cuando volví a la escuela casi siete meses después de mi diagnóstico. Recuerdo claramente que esperé afuera de la puerta cerrada del consejero y por la ventana, me indicó que esperara. De repente, no tenía control. Sabía que estaba a punto de tener un ataque de ansiedad, pero no pude detenerlo. Inmediatamente corrí al baño para poder tener mi derrumbe sin una audiencia. A día de hoy, todavía no sé por qué mi cuerpo respondió de esa manera. Este incidente ocurrió mucho después de que me enfermé, y fue completamente aleatorio e irracional, típico de la ansiedad.

Mirando hacia atrás, tuve muchos roces con ansiedad y depresión cuando me enfermé por primera vez. Recuerdo vívidamente mi rutina de dormir en el hospital. Todas las noches, me bañaba y mi madre me trenzaba el pelo a la francesa, que se caía y rompía activamente. Ella me ayudó a poner manteca de cacao en las áreas de mi cuerpo donde la hinchazón de todos los esteroides me daba estrías. A menudo, me miraba en el espejo y las lágrimas corrían por mi cara hinchada.

Ya no me reconocí ni a mi vida. Era todo lo que podía hacer para evitar desmoronarme. Cuando mis IV estaban fallando constantemente, tenía ataques de ansiedad con cada pinchazo de aguja. Todo lo que hizo falta fue que una enfermera con un equipo intravenoso pasara por mi puerta y comenzaría a hiperventilar.

Estuve en el hospital durante 37 noches consecutivas e incluso con mis ataques de ansiedad repetidos y la aparición obvia de depresión, solo vi a un consejero una vez - Tres o cuatro semanas después de ser admitido. Vino a mi habitación para hablar conmigo y, en ese momento, tenía un espíritu relativamente bueno. Le dijo a mis médicos que parecía estar bien y que él estaría allí si lo necesitaban.

Ha sido mi consejero desde entonces y me ha ayudado enormemente a lo largo de los años. Sin embargo, mis visitas con él son cuando siento que las necesito y depende de ellas. yo para hacer esa llamada.

Mi hospital es increíble, y tengo la bendición de vivir cerca de una instalación innovadora con tan talentosos y compasivos médicos y enfermeras. Pero, cuando se trata de mi salud mental cuando soy admitido, han dejado caer la pelota más de un par de veces. Han pasado casi siete años de hospitalizaciones, medicamentos, laboratorios, cirugías, etc., y he aprendido mejor cómo enfrentarlos. Pero la mayor parte de eso se hizo por mi cuenta y no debería haberlo hecho.

Las evaluaciones de salud mental para pacientes ambulatorios durante las visitas de rutina al médico también son inadecuadas. En mi hospital, es un protocolo hacer cuatro preguntas solo una vez al año, todas relacionadas con autolesiones. Pero la depresión y la ansiedad están en una escala móvil. Tengo días en los que necesito todo lo que tengo para meterme en la ducha, pero eso no significa que quiera lastimarme.

Ayuda a otros a ayudarte

Al parecer, los hospitales están más preocupados por los riesgos de suicidio, pero esa preocupación también debe incluir a aquellos que están deprimidos o ansiosos, ya sea que la persona se autolesione o no. ¿Esto? ¿Todo o nada? El enfoque no funciona y en los casos en que una persona tiene una enfermedad invisible, su salud mental puede ser tan importante como su salud física.

Entonces, ¿qué podemos hacer para comenzar a asegurarnos de que nuestras mentes sean atendidas tan bien como nuestros cuerpos?

En realidad devuelve la encuesta que te envía el hospital.

¿Conoce la encuesta que recibe cada vez que se le da de alta y se desecha de inmediato? Completar eso marcará la diferencia para la siguiente persona cuya salud mental no se tome tan en serio como debería ser.

Hablar alto

Tenga una conversación honesta con su médico y discuta cuáles son sus opciones. Dejadles claro cómo os sentís. Cuanto más sepan, más podrán ayudarte.

Mantén un diario

Con muchas enfermedades invisibles, el estrés mental puede exacerbar los síntomas. Escriba lo que sucede en su entorno, cómo se siente mentalmente y haga un seguimiento de los síntomas físicos que pueda estar experimentando. Esto también ayudará en las citas con sus médicos.

Tener a alguien en quien apoyarse

Tener una buena influencia en tu vida para mantenerte en tierra te ayudará enormemente. Cuando me estoy volviendo loco, siempre puedo correr hacia mi mejor amigo.

¿Y si nada de lo anterior está funcionando para ti?

Por favor busca ayuda

Sus bueno para necesitar ayuda: todos necesitamos ayuda de vez en cuando y no hay nada de vergonzoso en eso. Cuando su depresión o ansiedad es abrumadora, confíe en alguien. La autolesión nunca es la respuesta.Cuando reciba la ayuda que necesita, se alegrará de haberlo hecho.

Si usted o alguien que conoce está pensando en suicidarse, la Línea Nacional de Prevención del Suicidio está siempre disponible al 800-273-8255.

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Liesl es una estudiante de 23 años en el centro de Illinois que trabaja para obtener su título en enfermería. A los 17 años de edad, Liesl fue diagnosticado con colitis ulcerosa. La enfermedad era tan grave que le tuvieron que extirpar el intestino grueso dos semanas después. Desde entonces, ha tenido más de 15 operaciones principales y ahora vive con una ileostomía permanente. En los últimos siete años, se ha dedicado a documentar honestamente los altibajos de su vida como una mujer joven con una enfermedad invisible, con la esperanza de ser una voz para los demás. Puede encontrarla estudiando en la biblioteca, jugando con su perro o conduciendo con las ventanas bajadas, música en alto, cantando a todo pulmón.