Cómo tratar la boca seca en casa

¿Qué es la boca seca y qué significa?

La boca seca ocurre cuando las glándulas que producen saliva no funcionan bien. También se llama xerostomía o hiposalivación. No se considera una condición diagnosticable oficial, pero a veces es un síntoma de otra condición.

La boca seca puede ser muy incómoda, pero los remedios caseros pueden proporcionar alivio.

Tratamientos caseros para la boca seca.

Estos remedios no están probados para curar la boca seca, solo para aliviarla.

1. beber agua

Beber agua y mantenerse hidratado puede ayudar a aliviar la boca seca. Los estudios han encontrado que la deshidratación puede ser un factor en la boca seca. Aumentar su consumo de agua puede ayudar a tratar la deshidratación leve.

2. Evitar ciertos medicamentos.

Más del 90 por ciento de los casos de boca seca son causados ​​por medicamentos.

Una revisión del estudio encontró que los tipos comunes de medicamentos que pueden causar sequedad en la boca incluyen:

• antihistamínicos
• antihipertensivos
• medicamentos hormonales
• broncodilatadores

Si cree que su medicamento le está causando sequedad en la boca, hable con su médico.

Nunca deje de tomar un medicamento repentinamente sin la aprobación de su médico.

3. Patear los hábitos deshidratantes.

Aquí hay algunas recomendaciones:

• Evitar la cafeína. Las bebidas con cafeína pueden ser deshidratantes. Los estudios han encontrado que beber café o té con cafeína causa sequedad en la boca.
• Limite el consumo de alcohol. El alcohol puede deshidratarse, lo que puede contribuir a la sequedad de boca. Cuando experimente sequedad en la boca, trate de beber agua en lugar de alcohol. Curiosamente, el consumo de alcohol no es un factor de riesgo comprobado. Esto fue probado y establecido en estudios como este.
• Deja de fumar. Fumar tabaco también puede deshidratarse. Reducir o dejar de fumar puede reducir los síntomas de la boca seca. Un estudio de 2014 encontró que fumar aumentaba los problemas de boca seca. Sin embargo, en una revisión de 2011, ser fumador no era un factor de riesgo asociado.
• Gota de azúcar. Al igual que la cafeína, el alcohol y fumar, el azúcar puede deshidratarte. Si puede, intente reducir los alimentos azucarados para reducir los problemas de boca seca. En este estudio de 2015 se recomendó evitar el azúcar, especialmente las bebidas que contienen azúcar.

4. Chupar caramelos sin azúcar.

Chupar un caramelo sin azúcar puede proporcionar un alivio a corto plazo de la boca seca. Esto incluye productos como pastillas para la tos, pastillas u otros dulces.

5. Masticar chicle sin azúcar

La goma de mascar sin azúcar también puede proporcionar un alivio a corto plazo de la boca seca. Además, algunas encías contienen xilitol, que ayuda a estimular la producción de saliva.

6. Mejorar el cuidado bucal en general

La boca seca puede ser tanto un síntoma como una causa de higiene bucal deficiente. Mejorar las rutinas orales podría ser crucial para proteger la salud de la boca. Esto incluye el uso de hilo dental frecuente, el uso de pasta dental con fluoruro y el uso de colutorios.

7. Use enjuague bucal sin alcohol

El enjuague bucal es eficaz para mejorar la higiene bucal en general, lo que puede influir en la boca seca.

Más específicamente, los enjuagues bucales que contienen xilitol ayudan a promover la producción de saliva. Esto puede proporcionar alivio a corto plazo, como se menciona en esta revisión de 2015.

8. Evita respirar por la boca.

La respiración por la boca puede empeorar la sequedad y causar otros problemas de salud bucal.

Intente respirar por la nariz con más frecuencia que la boca, especialmente cuando experimente alguna molestia en la boca seca.

9. Consigue un humidificador

Crear humedad puede ayudar a secar la boca simplemente agregando más humedad a su ambiente.

Un estudio sugirió que la humidificación podría mejorar moderadamente los síntomas de la boca seca. Hacer funcionar un humidificador por la noche puede reducir la molestia y mejorar el sueño.

10. Remedios herbales.

Muchas hierbas pueden ayudar a estimular la producción de saliva y aliviar temporalmente la boca seca, entre ellas:

• Aloe vera (Aloe barbadensis). El gel o jugo dentro de las hojas de la planta de aloe vera hidrata la boca. Comprar jugo de aloe vera es una excelente manera de tratar la boca seca.
• Jengibre (Zingiber officinale). El jengibre es un conocido sialagogue herbal. Esto significa que ayuda a estimular la producción de saliva, que también ayuda a secar la boca. La acción del sialagogue de Ginger se menciona en muchos estudios, incluido este estudio de 2015.
• Raíz de malva (Alcea spp.). La malva tiene una acción hidratante similar al aloe vera. Un estudio de 2015 mostró que ayudó a secar la boca con la ayuda de Malva sylvestris, un pariente cercano.
• Raíz de malvavisco (Malva spp.). La raíz de malvavisco es una planta emoliente e hidratante como el aloe. Es popular en la herboristería tradicional. Un estudio de 2015 mostró que ayudó a secar la boca con la ayuda de Alcea digitata, un pariente cercano.
• Cactus nopal (Opuntia spp.). El cactus nopal es una comida y medicina tradicional de México. También llamado cactus higo chumbo, está ganando popularidad en la industria de la salud. Un estudio de 2017 demostró que el nopal podría mejorar la sequedad de boca o la hiposalivación.
• EspañolasSpilanthes acmella). Spilanthes es una hierba popular utilizada para mejorar la salud dental. Un uso tradicional es como un sialagogue para aumentar la salivación, que puede ayudar a secar la boca.
• Pimienta dulce (Capsicum annuum). Según este estudio de 2011 y uno de 2017, los pimientos dulces promueven la salivación.

11. Probar sustitutos de saliva de venta libre

Puede comprar sustitutos de saliva en su farmacia local. Muchas marcas diferentes ofrecen sustitutos de saliva, como el xerostom.

Estos productos son excelentes para el alivio a corto plazo, pero probablemente no curarán la causa de su boca seca.

¿Cuándo debo buscar ayuda médica para la boca seca?

Tener la boca seca rara vez es un problema grave. A veces es una señal de que estás un poco deshidratado.

Consulte a su médico:

• Si crees que los medicamentos son la causa. Es mejor hablar sobre dejar los medicamentos antes de dejar de usarlos.
• Si tiene síntomas de otras afecciones también. Otras condiciones incluyen:
  • diabetes tipo 2
  • enfermedad del riñon
  • enfermedad de Parkinson
  • trastornos inmunes / autoinmunes
  • trastorno de ansiedad
  • depresión
  • anemia
  • deficiencias de nutrientes

Si estas condiciones causan sequedad en la boca, el tratamiento de la condición subyacente será más eficaz que los remedios caseros.

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