Lámparas de sal Tus preguntas respondidas
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Desde purificadores de aire y filtros hasta plantas que pueden absorber toxinas dañinas en el aire, hay una serie de productos en el mercado que prometen hacer de su morada un lugar más saludable.
Algunas personas, sin embargo, han optado por un enfoque más holístico para limpiar el aire en sus hogares.
Entra en la lámpara de sal del Himalaya.
Además de adornar la decoración de su hogar, esta luz decorativa hace una serie de afirmaciones de salud, incluida la mejora de la calidad del aire. Sin embargo, como ocurre con muchas modas del bienestar, ¿la ciencia detrás de ellas es? Bueno, cuestionable.
Para obtener información sobre estas lámparas encantadoras, pedimos la opinión de tres profesionales médicos: la Dra. Debra Rose Wilson, profesora asociada y profesional de la salud holística; Dra. Debra Sullivan, enfermera educadora que se especializa en medicina complementaria y alternativa, pediatría, dermatología y cardiología; y la doctora Dena Westphalen, farmacéutica clínica.
Esto es lo que tenían que decir.
¿Las lámparas de sal del Himalaya proporcionan algún beneficio para la salud?
Debra Rose Wilson: Una lámpara de sal tiene un brillo encantador y crea el ambiente para la reducción del estrés, pero no hay beneficios medibles para la salud. No se ha publicado ninguna investigación en una revista académica revisada por pares. De hecho, las lámparas de sal han sido llamadas pseudociencias.
Debra Sullivan: Se dice que las lámparas de sal mejoran la calidad del aire, lo ayudan a dormir y aumentan su espíritu al liberar iones negativos en el aire cuando están en funcionamiento. Ninguna de estas afirmaciones ha sido probada. Los estudios de 2012 y 2015 muestran que los ionizadores de sala no tienen efecto en las personas con asma, y estos ionizadores producen mayores cantidades de ionización que las lámparas de sal.
Dena Westphalen: La idea detrás de las lámparas de sal es que la sal actuará como un ionizador natural y atraerá agua en el aire, que puede transportar contaminantes como bacterias y alérgenos. Muchas de las afirmaciones asociadas con las lámparas de sal están relacionadas con un artículo no revisado por pares que se publicó en 2010 en el Pakistan Journal of Molecular Biology. Sin embargo, no se han realizado investigaciones que puedan confirmar los beneficios de las lámparas de sal.
¿Pueden las lámparas de sal del Himalaya limpiar el aire de su hogar?
DRW: No. Recomiendo, en cambio, ir a Consumer Reports para aprender sobre filtros de aire y limpiadores.
DS: Esto se basa en la teoría de que las moléculas de agua en el aire, que contienen alérgenos o contaminantes, son atraídas por la sal. La lámpara calienta el agua hasta el punto de evaporación, dejando atrás los contaminantes en la superficie de la sal. Esto es, nuevamente, solo una teoría y actualmente no hay investigaciones que apoyen esta afirmación. Además, si su objetivo fuera limpiar el aire de su hogar, un purificador de aire haría un trabajo mucho mejor y más rápido.
DW: Una lámpara de sal no limpiaría el aire de tu hogar.
¿Pueden las lámparas de sal del Himalaya ayudar con las alergias?
DRW: No. Pero limpiar el aire con un filtro de aire puede. Muchas personas son alérgicas al polvo, al moho, a la caspa de los animales oa los excrementos de insectos. Cuando estos se ponen en el aire, pueden producirse respuestas alérgicas. Un estudio de 2014 encontró que los sistemas de filtración en el hogar pueden reducir los desencadenantes de alergias que se encuentran en el aire interior.
DS: Por las razones indicadas anteriormente, no puede ayudar con las alergias. Si no se limpia el aire, no hay alérgenos que eliminar.
DW: Una revisión sistemática de 2013, una revisión de varios ensayos realizados, mostró que incluso en una habitación con iones negativos presentes en el aire, no hay beneficios para los síntomas del asma o para la función respiratoria. No se esperaría que las lámparas de sal puedan ayudar con las alergias.
¿Se han realizado investigaciones sólidas sobre las lámparas de sal del Himalaya?
DRW: Ninguna. La investigación pronto puede salir examinando la efectividad. Dicho esto, las lámparas de sal no parecen dañar la salud de una persona.
DS: Muy poco. La principal investigación relacionada con la sal es una práctica conocida como haloterapia, que según un estudio de 2014 no fue eficaz en el tratamiento de la EPOC.
DW: No se ha realizado ninguna investigación revisada por pares. El artículo de 2010 del Pakistan Journal of Molecular Biology debe examinarse cuidadosamente, ya que no ha habido ningún resultado que demuestre su validez científica.
¿Pueden las lámparas de sal del Himalaya ayudar con problemas respiratorios?
DRW: No. Más allá de verse guapa a la luz suave, y tal vez dejar a la persona sintiéndose relajada, no hay investigaciones que demuestren que puede ayudar con la respiración. Teóricamente, los iones liberados de la sal del Himalaya benefician al cuerpo, pero no parece haber suficientes iones liberados para medir. Además, los efectos aún no se han documentado. Incluso cuando una habitación está ionizada deliberadamente de manera positiva y negativa, no se han encontrado cambios consistentes en el estado de ánimo, el sueño o la salud.
DS: No hay evidencia en este momento de que las lámparas de sal puedan mejorar los problemas respiratorios. Parece ser más efectivo para mejorar el estado de ánimo de alguien, gracias a su luz suave y brillante. Más allá de esto, no parece haber ningún efecto. Se ha demostrado que la teoría de que los iones cargados negativamente que se emiten desde la lámpara pueden producir una mejor calidad del aire no es muy efectiva. Como se indicó anteriormente, el uso de un purificador de aire de la habitación es mucho más rápido y ofrece un mejor enfoque para llevar a cabo la tarea de limpiar el aire para mejorar la función respiratoria.
DW: Jack Beauchamp, profesor de química de Caltech, probó una lámpara de sal muy popular y descubrió que no se crearon iones negativos. El vataje de la bombilla utilizada en las lámparas, de 15 a 45 vatios, es demasiado pequeña para crear iones negativos. Beauchamp confirmó esto utilizando una máquina para detectar iones. En resumen: las lámparas de sal no tendrían ningún impacto en los problemas respiratorios.
La Dra. Debra Rose Wilson es profesora asociada y profesional de la salud holística. Se graduó de la Universidad de Walden con un doctorado.Enseña cursos de postgrado en psicología y enfermería. Su experiencia también incluye obstetricia y lactancia materna. El Dr. Wilson es el editor jefe de una revista internacional revisada por pares. A ella le gusta estar con su terrier tibetano, Maggie.
La Dra. Debra Sullivan es enfermera educadora. Se graduó de la Universidad de Nevada con un doctorado. Actualmente es educadora universitaria de enfermería. La experiencia del Dr. Sullivan incluye cardiología, psoriasis / dermatología, pediatría y medicina alternativa. Ella disfruta de los paseos diarios, la lectura, la familia y la cocina.
La Dra. Dena Westphalen es una farmacéutica clínica con intereses en salud global, salud y vacunación de viajes, nootrópicos y medicamentos compuestos personalizados. En 2017, la Dra. Westphalen se graduó de la Universidad de Creighton con su doctorado en farmacia y actualmente trabaja como farmacéutica de atención ambulatoria. Se ofreció como voluntaria en Honduras para brindar educación de salud pública y recibió el Premio de Reconocimiento de Medicamentos Naturales. El Dr. Westphalen también recibió una beca para Compositores de IACP en Capitol Hill. En su tiempo libre, le gusta jugar al hockey sobre hielo y la guitarra acústica.
