La enfermedad crónica me dejó enojado y aislado. Estas 8 citas transformaron mi vida.

La salud y el bienestar nos afectan a cada uno de nosotros de manera diferente. Esta es la historia de una persona.

Sentirse adecuadamente apoyado cuando tiene una enfermedad crónica puede parecer inalcanzable, especialmente porque las enfermedades crónicas son duraderas y pueden afectar significativamente su vida.

Nunca pensé que podría sentirme tan apoyada y en paz como lo estoy ahora.

Pasé por la mayor parte de mi vida sintiéndome aislada, sola y enojada por la forma en que mi enfermedad me consumía. Mi salud física y mental afectó enormemente, especialmente porque el estrés desencadenó brotes de mi enfermedad autoinmune.

Hace varios años, me comprometí a cambiar mi vida de una manera positiva. En lugar de sentirme destruido por una enfermedad crónica, quería encontrar una manera de sentirme satisfecho.

Citas, lemas y mantras terminaron jugando un papel muy importante en esta transformación. Necesitaba recordatorios constantes para ayudarme a aceptar mi realidad, practicar la gratitud y recordarme que estaba bien sentirme como lo hice.

Entonces, comencé a hacer señales para poner en mis paredes y espejos, y las llené con palabras que me ayudaron a sacarme de la mentalidad en la que había estado toda mi vida.

Aquí están ocho de mis favoritos:

? Hablar de nuestros problemas es nuestra mayor adicción. Romper con el hábito. Habla de tus alegrías. - Rita Schiano

Si bien puede ser difícil no Para centrarme en el dolor físico y el agotamiento que siento, solo hay mucho que puedo decir al respecto antes de empezar a sufrir innecesariamente.

Descubrí que todavía es importante hablar sobre las erupciones y los síntomas de enfermedad, pero es aún más importante detenerlos. El dolor es real y válido, pero después de decir lo que necesito decir, me sirve más centrarme en lo bueno.

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La hierba es más verde donde la riegas. - Neil Barringham

La comparación me hizo sentir extremadamente aislada. Esta cita me ha ayudado a recordar que todos tenemos problemas, incluso aquellos cuya hierba parece más verde.

En lugar de añorar la hierba verde de otra persona, encuentro maneras de hacer que la mía sea más verde.

"Todos los días pueden no ser buenos, pero hay algo bueno en todos los días". - Desconocido

En los días en que siento que no puedo recuperarme, o incluso en los que temo desde el momento en que me despierto, siempre trato de esforzarme para encontrar al menos un "bueno" todos los días.

Lo que he aprendido es que hay siempre Una buena, pero la mayoría del tiempo, estamos demasiado distraídos para verlo. Tomar nota de las pequeñas cosas que hacen que valga la pena vivir su vida puede, honestamente, cambiar la vida en sí misma.

? Mi camino puede ser diferente, pero no estoy perdido? - Desconocido

Tengo esta cita en mente a menudo cuando me quedo atascado en el juego de comparación. He tenido que hacer ciertas cosas de manera diferente a la mayoría de las personas durante mucho tiempo, una de las más recientes se graduó de la universidad un año más tarde.

A veces, me sentía inadecuado en comparación con mis compañeros, pero me di cuenta de que no estaba en su camino estoy en mía. Y sé que puedo superarlo sin que nadie me muestre cómo se hace primero.

Uno de los momentos más felices de la vida puede ser cuando encuentra el coraje para dejar de lado lo que no puede cambiar. - Desconocido

Aceptar que mi enfermedad no va a desaparecer (el lupus actualmente no tiene cura) fue una de las cosas más difíciles que he tenido que hacer.

El dolor y el sufrimiento que surgieron al pensar en lo que significarían mis diagnósticos para mi futuro fueron abrumadores y me hicieron sentir que no tenía ningún control sobre mi vida. Como dice esta cita, tener el coraje de dejar ir la falsa sensación de control es vital.

Todo lo que podemos hacer para estar en paz ante una enfermedad incurable es dejar que sea y saber que no todo está completamente bajo nuestro control.

?Todo estara bien al final. Si no está bien, no es el final. - John Lennon

Esta es una de mis citas favoritas porque ofrece mucha esperanza. Ha habido tantas veces que sentí que nunca me había sentido mejor que en ese momento. Llegar al día siguiente se sintió imposible.

Pero no fue el final, y siempre lo he logrado.

"Te dieron esta vida porque eres lo suficientemente fuerte como para vivirla". - Desconocido

Esta cita siempre me ha animado a reconocer mi propia fuerza. Me ayudó a creer en mí mismo y comenzar a verme como una persona 'fuerte', en lugar de todas las cosas que me dije a mí mismo que era debido a mis enfermedades crónicas.

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? He visto días mejores, pero también he visto peores. No tengo todo lo que quiero, pero sí tengo todo lo que necesito. Me desperté con algunos dolores y molestias, pero me desperté. Puede que mi vida no sea perfecta, pero estoy bendecido. - Desconocido

Una de las habilidades de afrontamiento más valiosas que utilizo cuando tengo un mal día es encontrar aprecio por las cosas más pequeñas. Me encanta esta cita porque me recuerda que no debo dar nada por sentado, incluso simplemente levantarme por la mañana.

Desde la infancia hasta la edad adulta, albergaba resentimiento hacia mi cuerpo por no cooperar con la vida que quería vivir.

Quería estar en el patio de recreo, no enfermo en la cama. Quería estar en la feria con mis amigos, no en casa con neumonía. Quería sobresalir en mis cursos universitarios, no frecuentar hospitales para las pruebas y el tratamiento.

Traté de expresar estos sentimientos a mis amigos y familiares a lo largo de los años, incluso siendo sincero al sentir envidia de su buena salud. El hecho de que me dijeran que entendían me hizo sentir un poco mejor, pero que el alivio duró poco.

Cada nueva infección, el evento perdido y la visita al hospital me hicieron sentir tan increíblemente solo.

Necesitaba a alguien que pudiera recordarme constantemente que estaba bien que mi salud estuviera desordenada, y que todavía puedo vivir plenamente a pesar de eso.Me tomó un tiempo encontrarla, pero finalmente sé ahora que esa persona es yo.

Al exponerme diariamente a varias citas y mantras de apoyo, desafié toda la ira, los celos y la tristeza dentro de mí para encontrar la curación en las palabras de otros, sin necesidad de que nadie crea en ellos y me recuerden, además de mí.

Elija gratitud, deje de lado la vida que su enfermedad le ha quitado, encuentre maneras de vivir una vida similar de una manera que sea aceptable para usted, muestre compasión por usted mismo y sepa que al final del día, todo va a estar bien.

No podemos cambiar nuestras enfermedades, pero podemos cambiar nuestra mentalidad.

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Dena Angela es una autora aspirante que valora mucho la autenticidad, el servicio y la empatía. Ella comparte su viaje personal en las redes sociales con la esperanza de crear conciencia y disminuir el aislamiento de las personas que viven con enfermedades físicas y mentales crónicas. La dena tiene lupus eritematoso sistémico, artritis reumatoide y fibromialgia. Su trabajo ha sido presentado en la revista Women's Health, Self magazine, HelloGiggles y HerCampus. Las cosas que la hacen más feliz son la pintura, la escritura y los perros. Ella se puede encontrar en Instagram.