7 maneras de calmar a su hijo con TDAH

Todos los niños son diferentes, y son estas diferencias las que los hacen únicos y fascinantes. Como padres, nuestra misión es fomentar estos rasgos distintivos y ayudar a nuestros hijos a lograr todas las cosas que se proponen.

Para ayudarlos a prosperar, generalmente destacamos sus aspectos positivos mientras minimizamos los aspectos negativos. Los problemas surgen cuando vemos estas notables diferencias como déficits.

La hiperactividad de un niño puede parecer negativa. Y mientras que la hiperactividad y otros síntomas del trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) pueden interponerse en el camino de la productividad y la atención, son parte de ese niño y, si se manejan, también pueden permitirles crecer y prosperar.

Entonces, ¿cuáles son las mejores maneras de calmar a su hijo con TDAH y ayudarlos a lograr el éxito?

1. Siga las instrucciones

Si a su hijo se le diagnostica TDAH y comienza el tratamiento, como padre, es su trabajo seguir las recomendaciones.

Si decide que la medicación para su hijo es la mejor para ambos, la consistencia es fundamental. Es importante saber que es difícil saber si el tratamiento de su hijo está funcionando cuando se realiza esporádicamente. También es importante comunicarse con su médico si le preocupa la selección de medicamentos y los efectos secundarios.

Durante este tiempo, es importante buscar otros servicios como capacitación para padres, grupos de habilidades sociales y terapia para que su hijo ayude a mejorar sus síntomas.

2. Sea consistente con su crianza

Al igual que necesita ser coherente con las instrucciones de tratamiento, debe ser coherente en el hogar. Los niños con TDAH tienen éxito en entornos que son consistentes. Esto significa que debe haber un sentido de la estructura y la rutina en el hogar.

Es posible que note que la hiperactividad empeora durante los tiempos no estructurados y, sin supervisión, la hiperactividad puede aumentar hasta un nivel excesivo. Al construir una rutina con cierta flexibilidad, creará menos posibilidades para intensificar la hiperactividad.

Con el tiempo, una estructura estable puede transformarse en prácticas saludables. Esto le brindará a su hijo la capacidad de manejar su hiperactividad. Si bien no necesita realizar una microgestión, debe poner en orden un orden razonable.

3. Romper la tarea con actividades.

Pedirle a una persona con TDAH que se quede quieto y que permanezca en silencio durante cierto tiempo es insensible. Es mejor dividir las actividades que requieren calma en segmentos de tiempo para ayudarlos a tener éxito.

Si su hijo solo puede tolerar unos minutos de tarea, pídale que haga todo lo que pueda en esos minutos. Después del trabajo, pueden tomar un descanso de tres minutos para estirarse, saltar o lo que decidan antes de sentarse por un par de minutos más.

Este enfoque garantiza que su tiempo sentado sea productivo en lugar de estar lleno de movimientos retorcidos y excesivos.

4. Forma el comportamiento.

La conformación es un método psicológico utilizado en terapias conductuales y cognitivas. Al dar forma, acepta el comportamiento en su línea de base y trabaja para hacer pequeños cambios con el uso del refuerzo.

Si quisiera incorporar la configuración en el ejemplo de la tarea anterior, comenzaría a los seis minutos, descanso, siete minutos, descanso, ocho minutos, hasta completar su tarea.

Cuando su hijo logra la cantidad fija de tiempo en los niveles de actividad regulares, usted da una recompensa. Las recompensas pueden ser palabras amables, un abrazo, pequeñas cantidades de dinero o una actividad divertida más adelante. Este proceso le permite a su hijo asociar los períodos prolongados de los niveles de actividad deseados con los positivos. Con consistencia, los tiempos se alargarán y se alargarán.

5. Permitir que se inquieten

Permita que su hijo se agite mientras participa en una tarea que requiere mucha paciencia. Permitir que jueguen con un juguete pequeño, una pieza de ropa o una herramienta de inquietud (como un cubo de inquietud) puede ayudar a mejorar la atención y el enfoque mientras reduce simultáneamente los niveles de actividad.

6. Deje que su hijo juegue antes de asumir grandes tareas.

Su hijo puede hacerlo bien si se les permite quemar el exceso de energía durante el tiempo de juego antes de esperar que permanezcan quietos durante varios minutos.

Por ejemplo, si su hijo ha estado sentado todo el día y reprimiendo su energía, completar la tarea tan pronto como llegue a casa puede no ser la respuesta. En su lugar, encuentre algunas actividades divertidas y físicamente exigentes para que hagan cuando lleguen a casa por primera vez.

Permitir que su hijo juegue durante media hora puede hacer que enfocarse en la tarea sea más efectivo y eficiente.

7. Ayúdales a practicar la relajación.

Aprender, practicar y enseñar a su hijo sobre técnicas de relajación puede ayudar a aumentar su conciencia y comprensión de sus cuerpos, sentimientos, comportamientos e hiperactividad.

Estos pueden incluir ejercicios de respiración profunda, relajación muscular progresiva, meditación de atención plena, visualización y yoga. ¡Hay más técnicas de relajación por ahí también!

Encontrar los mejores momentos para implementar estas habilidades llevará algo de experimentación, pero los resultados valdrán la pena.

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NuevoLifeOutlook tiene como objetivo capacitar a las personas que viven con enfermedades crónicas de salud mental y física, alentándolos a adoptar una actitud positiva a pesar de sus circunstancias. Sus artículos están llenos de consejos prácticos de personas que tienen experiencia de primera mano con el TDAH.