¡10 ideas de dulces sin azúcar para Halloween!

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Muchos padres pasan todo el año tratando de controlar la cantidad de azúcar que consumen sus hijos, solo para que sus esfuerzos sean arruinados en la noche de Halloween. Cuando se trata de azúcares añadidas, las apuestas son altas. Afortunadamente, hay alternativas por ahí.

Las últimas pautas de la American Heart Association sugieren que los niños no deben ingerir más de 25 gramos o 6 cucharaditas de azúcar al día. ? Azúcar añadido? Los fabricantes de azúcar se agregan a los cereales, los jugos, la jalea, el aderezo para ensaladas y el ketchup, y se acumulan rápidamente.

De hecho, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades estiman que el azúcar agregado constituye el 14 por ciento de las calorías diarias de una persona promedio en los Estados Unidos. Dicen que este alto consumo de azúcar podría estar alimentando la epidemia de obesidad infantil y poniendo a los niños en mayor riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.

Entonces, ¿qué debe hacer un padre? Comience por recortar. Los azúcares agregados no son lo mismo que los azúcares naturales que se encuentran en las frutas y la leche, pero cuando una etiqueta incluye azúcar de caña, jarabe de maíz, azúcar de palma o jarabe de maíz con alto contenido de fructosa (entre otros), es posible que desee evitar el consumo.

En cuanto a Halloween, estas recetas demuestran que no necesitas cantidades excesivas de azúcar para divertirte un poco. Echa un vistazo a esta lista de golosinas:

Copas de coco de chocolate mejores que montículos

Fuente de la imagen: Todo el día sueño con la comida.

¿A tus adictos al truco les gustan las piezas de Reese o los Montículos? Es 2-por-1 con esta receta, que también funcionará bien con los adultos. All Day I Dream About Food los prepara con coco sin azúcar y un edulcorante llamado Swerve.

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Cerebro de sandia

La fruta es un gran regalo que resulta ser dulce sin azúcares agregados, y esta guía para hacer un "cerebro de sandía". Seguramente traerá la diversión en Halloween. Cuando tus pequeños ghouls tengan hambre, mueve el cerebro y saca el interior.

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Arándanos de Halloween y galletas de momia de crema

Fuente de la imagen: mamá sin azúcar.

Estas momias de miedo? de Sugar-Free Mom están envueltas en chocolate blanco sin azúcar y tienen arándanos pequeños para los ojos. Truco o trato les encantará esto!

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Galletas De Calabaza Suaves

¡Las galletas son siempre una apuesta segura, tanto para niños como para adultos! Estas pequeñas galletas de calabaza de Whole New Mom seguramente te complacerán. Usan un sustituto del azúcar, y serían una excelente solución sin azúcar para llevar a la fiesta de Halloween de la escuela o compartir con truco o trato.

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Manzanas de caramelo de 4 ingredientes

Fuente de la imagen: Feasting on Fruit

¿Manzanas de caramelo sin azúcar? Feasting on Fruit se las arregla para hacerlo realidad usando dátiles medjool en lugar de azúcar. Esta receta es sin azúcar, cruda y vegana, por lo que es perfecta para muchas dietas especiales.

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Barras de calabaza

Estas deliciosas barritas de calabaza de Briana Thomas usan stevia en lugar de azúcar. El postre es bueno para toda la temporada, ¡se puede servir fácilmente en la cena de Acción de Gracias como una fiesta de Halloween!

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Huevos de Deviled con especias tailandesas

¿Organizar una fiesta? Los huevos rellenos siempre van rápido, y estos huevos con especias tailandesas con el tema de Halloween no serán una excepción. El relleno está hecho para parecerse a una calabaza, haciéndolos lindos además de deliciosos.

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Pudín de desayuno de cerveza de brujas

Halloween es un asunto de todo un día, y puede comenzar el día de sus hijos con este pudín de desayuno de aspecto aterrador. Utiliza frutas para endulzar e incluye ingredientes saludables como yogur, semillas de calabaza, espinacas y semillas de lino.

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Galletas de dedo de las brujas

¡Aquí hay otra gran receta de mamá sin azúcar! Las galletas con dedos de las brujas son un clásico espeluznante de Halloween, pero esta versión no contiene azúcar ni gluten.

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Calabaza flaca especia Latte

Los padres no deben pasar por Halloween sin su propio tratamiento especial, y aquí hay un café con leche de calabaza sin azúcar que no romperá el banco (o su asignación de azúcar). Utiliza stevia, especias de pastel de calabaza, e incluso un poco de calabaza enlatada para hacer una bebida rica e indulgente para una fría mañana de otoño.

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