Para la chica que lucha con la autoestima, lo estás haciendo bien.

Aquí está mi idea de una emoción seria en una noche de viernes: comenzar un libro nuevo. No es una idea que me enorgullece compartir, pero ¿por qué? No hay nada de malo en ser introvertido.

Puede ser difícil para mí rechazar invitaciones para noches salvajes, incluso cuando todo lo que realmente quiero es una noche tranquila. Puedo recordar demasiadas veces en las que he intentado? mi deseo de permanecer en

Estaría en un club, odiando que la música fuera demasiado alta, así que no podía hablar con mis amigos, odiando tener que empujar a través de una multitud de personas cada vez que quería caminar en algún lugar.

Un sábado por la noche en la universidad, finalmente golpeé una pared. Me estaba preparando para una fiesta (ya sabes, la única actividad que realizan los estudiantes universitarios los fines de semana a menos que sean finales) y sentí que mi voz interior me decía que me quedara en casa, recordándome que no estaba de humor para estar rodeado de Personas o haciendo pequeñas charlas.

Por una vez, escuché esta voz.

A pesar de que estaba completamente vestida, me quité la cara del maquillaje, me cambié de ropa y me acurruqué en la cama. Fue un comienzo.

Me tomó algunas veces más hacer el esfuerzo (en el momento) para hacer lo que me hizo más feliz antes de darme cuenta de que realmente me estaba beneficiando a mí mismo. La gente podría pensar que la forma en que elijo pasar mi tiempo es aburrida, pero cuando se trata de gastar mi tiempo, lo más importante es cómo me siento.

Deja de basar tu felicidad en los valores de otras personas.

A veces se siente como si estuviera rodeado de personas que están en cosas diferentes a las que yo estoy. Puede hacer que sea difícil mantenerse fiel a las cosas que quiero hacer. Empezaré a cuestionar todo sobre mí: ¿soy raro? ¿No soy cool?

¿Por qué importa tanto que lo que me hace feliz tenga que ser aprobado por otra persona?

Ahora, creo que es gracioso cuando mi historia de Snapchat es una autofoto de mi cabeza sobre mi almohada con el título. ¿¡La noche del viernes aparecerá ?! Pero me tomó un tiempo abrazar de verdad a #JOMO, la alegría de perderse.

Cada uno tiene su propia idea de lo que califica como aburrido, pero ¿saben qué? Aburrido no es sinónimo de negativo.

Hay un club llamado Dull Man's Club que trata de "celebrar lo normal". Cuenta con una membresía de más de 5,000 hombres y mujeres. ¿Quieres fotografiar buzones? ¿Visitar todas las estaciones de tren en el Reino Unido? ¿Mantener un diario de cortar el césped? No solo estará en buena compañía con este club, probablemente también encontrará a alguien que ama lo que está haciendo.

Identifica qué es solo el ruido que entra en el vacío.

La primera vez que obtuve una cuenta de Facebook a los 18 años, sentí que tenía que documentar cada minuto de mi vida para que mis amigos se dieran cuenta de que yo era una persona interesante. También pasé mucho tiempo comparándome con las personas en línea que otras personas estaban presentando.

Finalmente, no pude ignorar el hecho de que estas comparaciones de mi vida cotidiana con lo que vi en línea me estaban haciendo sentir muy mal.

Daniela Tempesta, una consejera con sede en San Francisco, dice que este es un sentimiento común causado por las redes sociales. En realidad, hubo muchas veces que lo que mis? Amigos? Lo que hacían ni siquiera me parecía divertido, pero los estaba usando como una vara de medir (como lo llama Tempesta) a cómo sentía que debía ir mi vida.

Desde entonces he eliminado la aplicación de Facebook en mi teléfono. La ausencia de la aplicación me ayudó a reducir significativamente mi tiempo en las redes sociales. Tomé algunas semanas más para dejar de lado el hábito de intentar abrir la inexistente aplicación de Facebook cada vez que desbloqué mi teléfono, pero al intercambiar una aplicación que me daba horarios de autobús en el lugar donde Facebook solía vivir, me encontré intentando hacerlo. Ir a Facebook cada vez menos.

A veces, nuevos sitios y aplicaciones aparecerán. Instagram ha resurgido como Facebook 2.0, y me encuentro comparándome con lo que veo que otras personas publican.

Esto realmente golpeó a casa cuando la ex estrella de Instagram Essena O'Neill golpeó la noticia. O'Neill solía cobrar para promocionar empresas a través de sus pintorescas fotos de Instagram. De repente, eliminó sus publicaciones y abandonó las redes sociales, diciendo que comenzó a sentirse "consumida". por las redes sociales y fingiendo su vida.

Famosamente editó sus subtítulos para incluir detalles sobre cómo se representaban todas sus fotos y lo vacía que a menudo se sentía a pesar de que su vida se veía perfecta en Instagram.

Su Instagram ya ha sido hackeado y sus fotos han sido eliminadas y eliminadas. Pero los ecos de su mensaje todavía suenan verdaderos.

Cada vez que me encuentro comparando, me recuerdo esto: si estoy tratando de proporcionarles a mis amigos de Internet un momento destacado de mi vida y no documentar el aburrimiento o las cosas negativas que me pueden suceder, es probable que sea eso. Lo estás haciendo, también.

Hay una razón por la que amas las cosas que amas

Al final del día, su felicidad personal es la única razón por la que necesita hacer algo. ¿Tu pasatiempo te mantiene feliz? Entonces sigue haciéndolo!

¿Aprendiendo una nueva habilidad? No te preocupes por el producto final todavía. Registre su progreso, concéntrese en cómo le produce alegría y mire hacia atrás cuando el tiempo haya pasado.

Pasé mucho tiempo y pude haber usado la práctica de caligrafía deseando tener el oficio o la habilidad. Me sentí intimidado por los artistas en los videos que miraba. Estaba tan concentrado en ser tan bueno como ellos que ni siquiera lo intentaría. Pero lo único que me estaba deteniendo era a mí mismo.

Finalmente me compré un kit de inicio de caligrafía muy básico. Llenaría una página en mi cuaderno con una carta escrita una y otra vez. Era innegable que mientras seguía practicando el mismo golpe, empecé a mejorar un poco. Incluso en las pocas semanas cortas que he estado practicando, ya veo una mejoría desde que empecé.

Dedicar un poco de tiempo cada día para trabajar en algo que amas puede pagar de maneras inesperadas. Solo mire a este artista que practicó pintar en MS Paint durante horas de trabajo lentas. Ahora ha ilustrado su propia novela. De hecho, hay toda una comunidad de artistas que han convertido sus pasatiempos en una carrera profesional? - Un hobby de toda la vida que se ha convertido en una segunda carrera.

No estoy conteniendo la respiración, pero a los 67 años, mi caligrafía podría despegar.

Recuerda las cosas positivas.

¿Y para los momentos en que no te sientes confiado, ni siquiera para recoger tu kit de tejer o rompecabezas favorito? bueno, es normal En esos días, Tempesta recomienda redirigir su cerebro hacia cosas más positivas. Una forma de hacerlo es anotar al menos tres cosas que te hacen sentir realmente orgulloso de ti mismo.

Personalmente, me recuerdo a mí mismo que disfruto hacer y cenar con mi novio, tener conversaciones significativas con mis amigos, leer un libro y pasar tiempo con mis dos gatos.

Y cuando miro hacia atrás, sé que mientras haga tiempo para esas cosas, estaré bien.

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Emily Gadd es una escritora y editora que vive en San Francisco. Ella pasa su tiempo libre escuchando música, viendo películas, desperdiciando su vida en internet e asistiendo a conciertos.