Aqu� es por qu� sientes el calor y las borrosas despu�s de un buen abrazo
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�Sab�as que nuestra piel es nuestra? �rgano m�s grande? Recuerdo haber o�do eso en la biolog�a de la escuela secundaria y mirarme a m� mismo. Hab�a tanta piel. Nunca me sent� m�s expuesta y vulnerable.
Ha habido muchas m�s veces en las que me he sentido expuesto y vulnerable. Usualmente involucraba mi ansiedad. A veces se sent�a como si me estuviera tragando entero. Intentar�a acurrucarme para proteger mi yo expuesto. Sab�a que vendr�a un ataque de p�nico si no hac�a algo al respecto. A veces intentaba leer para distraerme; otras veces caminaba para sacar la energ�a. La mayor�a de las veces, le pido a mi mam� que se siente conmigo. Incluso como adulto, mi madre es una gran sensaci�n de comodidad. Incluso solo sentarse de lado a lado, tomarse de las manos y no hablar, siempre ha ayudado.
El poder de los abrazos.
Si bien, personalmente, siempre sent� el poder de los abrazos, no ten�a idea de que hab�a una explicaci�n fisiol�gica. La piel tiene peque�os receptores que absorben todo, desde la brisa m�s ligera hasta un corte en la piel. Entonces, cuando tomamos la mano de alguien o lo abrazamos, sentimos cada uno de ellos y nuestros cerebros reaccionan.
Cuando nos acercamos, una sustancia qu�mica llamada oxitocina, �tambi�n llamada "hormona del amor"? - Patalea y nos hace sentir c�lidos y borrosos por dentro. Los efectos de un abrazo c�lido pueden durar mucho tiempo despu�s del abrazo: la oxitocina promueve sentimientos de confianza, crianza y calma. Un abrazo puede incluso mejorar tu estabilidad fisiol�gica. �Eso es algo poderoso!
Se trata del toque
Entonces, ahora sabes que hay poder en los abrazos, pero no se detiene ah�. Hay un fen�meno conocido como hambre de piel, que explica a�n m�s por qu� estamos preparados para responder positivamente a los abrazos y al tacto en general. Si alguna vez has sentido ese deseo inexplicable y el deseo de estar f�sicamente cerca de alguien, como siempre he tenido con mi madre, sabes sobre el hambre en la piel.
Desde el momento en que nacemos, queremos sentirnos cerca de otro cuerpo c�lido. Estos sentimientos se amplifican en momentos en que estamos estresados y nos sentimos muy vulnerables. El hambre en la piel explica por qu� los beb�s prematuros, como mis sobrinos gemelos, que nacieron seis semanas antes, con alrededor de tres libras cada uno, responden positivamente a la cercan�a f�sica. No solo puede ayudar a promover el desarrollo cerebral de los beb�s, sino que la interacci�n piel a piel tiene el potencial de ayudar a sanar.
Una vez, tan peque�a yaciendo sobre el pecho desnudo de mi hermana y su esposo, mis sobrinos tienen ahora casi 3 a�os. Est�n tan llenos de energ�a y unidos a sus padres. Mientras que un mill�n de otras cosas contribuyeron a esta cercan�a, no puedo dejar de asumir que sus primeros d�as de abrazos con mam� y pap� ayudaron. No hace falta decir que soy un creyente en los poderes curativos del tacto, al haberlos experimentado yo mismo y haberlos visto trabajar con mis sobrinos.
�En caso de duda, abr�zalo!
Cuando las personas que nos importan sienten dolor, ya sea f�sico, emocional o mental, es dif�cil saber qu� hacer. Yo mismo me he sentido impotente al ver a alguien que amo luchar por algo. Sin pensarlo dos veces, los abrazo con todas mis fuerzas. En situaciones de incertidumbre, he ofrecido una palmadita apoyada en los hombros. En mis propios momentos vulnerables, tiene mucho sentido que el hambre de mi piel se apodere y recuerdo buenos recuerdos de mi madre que me consolaban.
Los abrazos son poderosos. El tacto es curativo. Ahora, ya sabes.
�Te sientes azul?
Prueba esto
- recibir un masaje
- abrazo (�las mascotas cuentan!)
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- obtener (o dar) un masaje en la espalda
- recibir (o dar) un masaje de pies
�Erynn Porter tiene una enfermedad cr�nica, pero eso no le impidi� obtener una Licenciatura en Bellas Artes en Escritura Creativa del New Hampshire Institute of Art. Actualmente es editora asistente de la revista Quail Bell, adem�s de ser cr�tica de libros para Chicago Review of Books and Electric Literature. Ha sido publicada o se publicar�n trabajos en Bust, ROAR, Entropy, Brooklyn Mag y Ravishly. A menudo puedes encontrarla comiendo dulces mientras edita su propio trabajo; Ella dice que los dulces son la comida perfecta para la edici�n. Cuando Erynn no est� editando, est� leyendo con un gato acurrucado a su lado.
