Recetas de leche materna para la mamá ocupada
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Más y más madres en los Estados Unidos están volviendo a la buena lactancia materna pasada de moda. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, alrededor del 79 por ciento de los recién nacidos son amamantados por sus madres.
La Organización Mundial de la Salud recomienda la lactancia materna exclusiva, es decir, que solo alimente a su bebé con leche materna, por lo menos durante los primeros seis meses. Menos de la mitad de los bebés estadounidenses son amamantados durante tanto tiempo.
La leche materna contiene todos los nutrientes que su bebé necesita para crecer fuerte y mantenerse saludable, incluidas las grasas, el azúcar, las proteínas y el agua. También aumenta el sistema inmunológico de su bebé y reduce el riesgo de asma, diabetes tipo 2, leucemia infantil, obesidad y más.
Si bien tomarse el tiempo para amamantar o bombear parece ser posible durante la licencia por maternidad, las cosas pueden cambiar cuando tenga que volver al trabajo y si tiene que volver a hacerlo. Si está buscando formas de asegurarse de que su bebé pueda obtener los nutrientes de la leche materna incluso cuando está lejos de casa, o simplemente está buscando animar el menú con dulces creativos, aquí hay algunas recetas útiles.
Leche materna, helado de banana
Los bebés y los niños pequeños que dentan necesitan algo fresco y calmante para sus encías, y esta receta de Diary of a Fit Mommy ciertamente encaja a la perfección. Es simple: utiliza un plátano congelado y leche materna para crear un tratamiento que mantendrá a la mente del bebé fuera de su sufrimiento. No es necesario agregar especias como canela (opcional en esta receta), ya que su bebé puede ser alérgico.
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Panqueques de leche materna
Love and Duck Fat elaboró esta receta de desayuno cuando su pequeño ya no se alimentaba con biberón. Obligó a mamá a idear un método para agotar toda la leche materna congelada que había almacenado. Si bien la cocción de la leche materna reduce algunas de las propiedades inmunitarias, esta es una buena forma de bombear leche a su bebé.
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Puré de aguacate
El Picky Eater nos trae esta receta, que dice que fue el primer alimento sólido de su hija. Es una técnica bastante rápida y sencilla. ¡También puede congelar el puré, si obtiene una buena oferta de aguacates!
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Mamilas
Para un bebé de dentición, estas paletas básicas de leche materna de Awakening Willow son una excelente y relajante opción. El proceso es bastante simple, y las paletas asegurarán que su bebé esté menos gruñón y que reciba todos los nutrientes que necesita.
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Paletas frutales de leche materna
Cuando se trata de paletas de leche materna, ¡hay muchas maneras de ser creativo! Esta receta del Dr. Momma utiliza jugo fresco para crear un sabroso y dulce bocadillo que tranquilizará a su bebé.
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Yogur de leche materna
Si su hogar está lleno de amantes del yogur, no hay razón para que el bebé no deba estarlo también. La receta es fácil y puedes personalizarla con puré de frutas o canela. Requiere un iniciador de yogur, pero Hippie Inside dice que 2 cucharadas de yogur natural con culturas vivas hacen el truco bien.
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Harina de avena
Los bebés a menudo comienzan sus aventuras de comida sólida con cereal de avena o arroz. ¡Pero no solo agregue agua a los granos, agregue leche materna! Estas instrucciones sencillas provienen de Deliciously Fit, quien sugiere hacer un gran lote y congelarlo en bandejas de cubitos de hielo para que el bebé tenga el tamaño perfecto.
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