Lee From America comparte sus secretos para prosperar mientras vive con PCOS

Cuando piensas en Lee From America, probablemente piensas en deliciosas recetas y en un estilo de vida alegre y saludable. Pero el creador Lee Tilghman también vive con una condición de desequilibrio hormonal, llamado síndrome de ovario poliquístico o SOP.

En abril de 2016, después de experimentar síntomas cada vez más intrusivos como intolerancias alimentarias, fatiga suprarrenal, ansiedad, periodos irregulares y acné incontrolable, Lee acudió a su endocrinólogo para descubrir que tenía el SOP.

Aunque inicialmente fue tomado por sorpresa por el diagnóstico, Lee tomó el SOP por los cuernos. Ella ha encontrado formas de continuar prosperando a través de una combinación de cuidado personal, dieta, ejercicio y una mentalidad saludable.

El SOP afecta a 1 de cada 10 mujeres en edad fértil, lo que equivale a unos 5 millones de mujeres solo en los Estados Unidos. Nos pusimos en contacto con Lee para aprender más sobre los secretos de su éxito y para discutir por qué es tan importante ser abierto con respecto a su salud.

Preguntas y respuestas con Lee From America

¿Qué te llevó a hablar sobre tu diagnóstico de SOP?

Abrí sobre PCOS porque finalmente sentí que tenía control sobre mis síndromes y la experiencia de compartir lo que pasé con otros. También había pasado por el shock inicial de descubrir que lo tenía. Con mi trabajo, es mucho autodescubrimiento, y estoy descubriendo que realmente necesito pasar por algo y vivirlo antes de hablar abiertamente al respecto.

¿Cuál fue el aspecto más desafiante de hacer público su diagnóstico de SOP? ¿Estás feliz de haberlo hecho?

?¿Hacerlo público? Acerca de PCOS fue una de las mejores decisiones que he tomado. No tenía idea de los comentarios que obtendría. Tampoco tenía idea de que tanta gente lo tuviera. Quiero decir, leí las estadísticas de lo común que era, pero cuando lo abrí, recibí literalmente cientos de correos electrónicos y mensajes de lectores que decían que lo tenían.

Hay algo acerca de abrirse sobre algo que ayuda a otros. Sorprendentemente, también me ha ayudado de maneras que nunca podría haber visto. Se eliminó algo de la? Vergüenza? Me había asociado con mi PCOS y me hizo sentir mucho más segura de mí misma y de que estaba en el camino correcto hacia la salud y la felicidad.

Encontré un estilo de vida que me ha funcionado a través de mi propia prueba, error, investigación y autodescubrimiento, y compartirlo con los demás es un regalo por el que estoy agradecido todos los días. Nada, y no quiero decir nada, me hace más feliz que recibir una nota de un lector que [ha tenido problemas] con el SOP y ha encontrado consuelo al leer mi blog.

¿Cuál es el mayor error sobre PCOS?

Que está destinado a una vida de infertilidad, piel acné, pérdida de cabello, ansiedad, depresión, obesidad, problemas de insulina y estrés, y no hay absolutamente nada que pueda hacer al respecto. Recuerdo haber leído estas palabras exactas en un sitio médico muy conocido que fue lo primero que surgió cuando busqué en Google PCOS.

¿Su diagnóstico con SOP lo ha retrasado de alguna manera?

Absolutamente no. Por supuesto, hay algunas oportunidades en la vida que tengo que decir, ¿no? a, es decir, demasiados compromisos sociales, situaciones estresantes, sobreexcitación, a causa del SOP. Pero no veo que esto me detenga.

Tampoco puedo tirar por la ventana todas mis preocupaciones sobre mi salud, o de lo contrario, mis síntomas de PCOS aparecerán de inmediato: hinchazón, problemas digestivos, acné, fatiga, ansiedad. Cuando me adhiero a mi dieta y estilo de vida, prospero. Mis síntomas desaparecen por completo y me siento increíble, como si todo fuera posible. Afortunadamente, sé el marco exacto que necesita mi cuerpo para funcionar al máximo, por lo que no es un problema.

¿Qué te hace sentir sexy y segura mientras vives con PCOS?

Cuidándome de maravilla. Dormir bien, seguir una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas, hacer ejercicio con regularidad, sincronizar el ciclo y cuidar de sí mismo de manera extrema son parte de esto. También estoy seguro de rodearme de un grupo muy unido de amigos y familiares que me apoyan, que es una de las cosas más importantes de la vida. No puedes hacer la vida solo.

También mencionaste en tu blog que cosas como los baños nocturnos, los diarios y las largas caminatas te ayudan a lidiar física y mentalmente con el SOP. ¿Cuál es el "agente de cambio" actual en el que confía para obtener asistencia con su día a día?

Me encanta la sincronización de ciclos. Es una forma de vivir tu vida según tu ciclo. Hay cuatro ciclos por los que pasan las mujeres premenopáusicas cada mes: menstrual, folicular, ovulación y lútea.

Con cada fase hay ciertos ejercicios, actividades, tipos de alimentos y reuniones sociales que debe planificar. La sincronización del ciclo es una forma de seguir y apoyar el ritmo natural de mi cuerpo en lugar de luchar contra él.

¿Cuáles son tus pautas cuando preparas una comida amigable con el SOP?

Verduras, verduras, verduras. Me aseguro de comer verduras con casi todas las comidas. Además, las proteínas de calidad como frijoles, salmón, pollo o cordero alimentado con pasto también forman parte de mi dieta diaria. No temo a las grasas: amo la mantequilla de coco, la mantequilla de almendras, el aceite de oliva y el aguacate, y estoy seguro de que las incorporo en cada comida.

¿Qué consejo le darías a las mujeres con SOP?

Es posible vivir una vida plena, bella y saludable con PCOS. Sepa que usted está en control de sus síntomas. Una vez que finalmente descubrí que tenía SOP y le puse un nombre a mi serie de síntomas, sentí una gran ola de alivio y también un poco de depresión al leer sobre la enfermedad.

También insto a todas las mujeres, pero especialmente a las que tienen PCOS, a leer? WomanCode? por Alisa Vitti. Este libro cambió mi vida y me informó de mi propio cuerpo de una manera que ninguna clase de educación para la salud podría jamás.

¿Cómo pueden otras personas ayudar a las mujeres que viven con PCOS?

Escucha. Esté allí para esa persona. Apoyalos. Descubrir que uno tiene PCOS puede traer una mezcla de emociones, incluso un período de oscuridad al momento del diagnóstico.Escuchar a esa persona puede hacer toda la diferencia.

También insto a los miembros de la familia y amigos a apoyar a aquellos que tienen SOP y sus nuevos estilos de vida saludables. Con frecuencia escucho a las mujeres decir lo difícil que es para los miembros de la familia seguir su estilo de vida amigable con el PCOS con sus seres queridos.

Apóyalos y únete a ellos si puedes. ¡Ir de excursión con ellos! Cocinen juntos una comida sana y casera. Tome un fin de semana fuera de beber. ¡Ambos se sentirán mejor!