6 maneras de responder a comentarios molestos sobre su IBS

¿No comes lácteos o huevos o cebollas? ¿¿Por qué??

"Bueno, ¿qué diablos comes?"

"Estoy seguro de que un poco no dolería".

"La vida simplemente no vale la pena vivir sin esas cosas".

¿Tienes un poco de pastel y deja de quejarte?

"Oh, no seas tan quisquilloso".

Estoy seguro de que todos los pacientes con SII conocen los peligros de comer fuera o ir a una gran cena.

Hace dos años, descubrí que los productos lácteos y los huevos eran desencadenantes enormes para mis síntomas implacables de SII. Así que de la noche a la mañana, los saqué de mi dieta más rápido de lo que podría decir "Betty Crocker".

En tres meses, la mayoría de los síntomas desaparecieron por completo, y recuperé la sensación de control corporal, ¡fue increíble! Ya no estaba atado al baño o preocupado por si la casa de mi amigo tenía un baño fuera del alcance del oído, por si acaso.

Si bien me fue relativamente fácil aceptar mis nuevos hábitos alimenticios, otras personas no parecían seguir su ejemplo. Recuerdo una ocasión en la que un amigo trató de echar un poco de lasaña en mi plato: "Necesitas alimentarte, amor, te ves delgada".

Aparentemente, ella pensaba que mis nuevos requerimientos dietéticos eran simplemente mi último intento de estar a la moda. Le aseguré que preferiría devorar una barra de chocolate en lugar de estar a la moda, pero mis problemas estomacales significaban que tenía que controlar mi alimentación.

Independientemente de cuánto tiempo no haya estado comiendo un alimento o grupo de alimentos en particular para mantener sus síntomas molestos bajo control, siempre habrá alguien que tenga una opinión sobre sus necesidades dietéticas. Y aunque a todos nos encantaría disparar con una respuesta rápida, a menudo no llegan a tiempo a la ocasión, lo que nos deja un poco lentos. Entonces, la próxima vez que reciba un comentario hiriente o ignorante sobre su SII, aquí hay algunas ideas con las que podría responder:

"Parece que alguien está siendo super exigente!"

La respuesta: "No diría que soy quisquilloso, pero soy consciente de lo que pongo en mi cuerpo".

Intenta que los comentarios pasivo-agresivos como este no te afecten. Reconozca su fuerza de voluntad con delicadeza y siéntase orgulloso de seguir su manera de comer. Tal vez su respuesta cortés pero franca podría hacerles pensar dos veces acerca de sus propias elecciones de alimentos. Tal vez estaban buscando una reacción de su parte, pero este comentario les hace saber cortésmente que sus hábitos alimenticios no están siendo discutidos, o al menos no de manera negativa.

? Simplemente no es saludable cortar grupos de alimentos de izquierda a derecha. ¿Estarás desnutrido?

La respuesta: ? Gracias por su preocupación, pero me siento mejor que nunca. ¿¡Y estoy totalmente sano !?

A menudo, las personas sienten la necesidad de expresar sus preocupaciones y "palabras de sabiduría". Por lo general, proviene de un buen lugar, ya que este tipo de comentario tiende a ser de familiares. Vale la pena tener en cuenta que, para los familiares mayores, eliminar los grupos de alimentos por razones de salud es un concepto completamente extraño. Muchos han crecido en los tiempos de la posguerra, donde las familias comían todo lo que había en la mesa. Así que trata de no dejarte llevar por eso.

"Un bocado no te matará!"

La respuesta: "¡Pero se ve tan delicioso, estoy seguro de que no podría detenerme después de un solo bocado !?

Intenta jugar a sus avances cínicos con amabilidad. Podría iniciar una discusión sobre los efectos que incluso un bocado podría tener en sus intestinos, pero eso podría irritarle a usted y a otros comensales. Intenta golpear su negatividad con tu propia positividad jovial. Además, si es una comida casera, ¡deleitará al chef!

"Estamos sirviendo macarrones con queso para la cena".

La respuesta: ¡Ese solía ser mi favorito! Saldré y conseguiré una ensalada para poder unirme a ustedes.

Puede que incluso hayas informado a la anfitriona de tus necesidades dietéticas, y se les olvidó o simplemente fueron en contra de tus deseos, creando un poco de una atmósfera incómoda. Su comentario atrae el tema a su atención sutilmente (tal vez realmente lo olvidaron, o no lo sabían en primer lugar).

¡Oh, eres tan difícil!

La respuesta: "Puede ser un poco complicado a veces, pero la próxima vez traeré un plato para que sea menos problemático".

A menudo, la gente realmente no entiende que un comentario es perjudicial hasta después de haberlo dicho. Las respuestas corteses aquí son clave, a menos que tengan el hábito de decirte que eres difícil. Ofrecer traer su propio plato quita el estrés y la molestia de ellos.

La vida no vale la pena vivir sin ella. [insertar ingrediente] !?

La respuesta: Qué extraño que pienses así. Hay mucho más en la vida que [insertar ingrediente], ¿no crees?

Este comentario a veces puede ser bastante inocente, pero a menudo se dice con intención dolorosa. ¡En esos casos, esta respuesta debería ponerlos en su lugar!

Solo recuerde: sobre todo, nadie debe hacer que se sienta incómodo, molesto, herido o avergonzado por su elección de comer (o no comer) ciertas cosas. Si bien debería sentirse libre de explicar su situación si lo desea, nunca debe justificar su salud o sus restricciones dietéticas.

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Scarlett Dixon es una periodista, blogger de estilo de vida y YouTuber, residente en el Reino Unido, que organiza eventos de redes en Londres para bloggers y expertos en redes sociales. Ella tiene un gran interés en hablar sobre cualquier cosa que pueda considerarse tabú, y una larga lista de deseos. ¡También es una gran viajera y le apasiona compartir el mensaje de que IBS no tiene que retenerte en la vida! Visita su sitio web y tuiteala @Scarlett_London!