13 cosas que sabes demasiado bien si vives con Brain Fog
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La niebla cerebral no es un término médico, pero es algo que muchas personas con enfermedades crónicas saben bien. ¿Chemo cerebro? y? fibro niebla? son solo dos de los muchos términos utilizados para hablar sobre la niebla cerebral. En términos más técnicos, la niebla cerebral puede significar una falta de claridad mental, poca concentración y más.
Confía en mí, vivir con niebla mental no es una tarea fácil. Afecta todo lo que haces a lo largo del día, sin mencionar cada interacción que tienes. Si lidias con la niebla cerebral, estas son 13 cosas que solo tú puedes entender.
1. Tener que explicarlo, en medio de eso, es un desafío.
Es difícil explicar qué es la niebla cerebral, especialmente en medio de un episodio. Incluso cuando las personas que nos rodean saben acerca de nuestras dificultades cognitivas, no siempre hay una manera fácil de hacerles saber lo que está sucediendo. ¡Tener una palabra clave está fuera de discusión cuando no puedes recordar cosas simples!
Cuando estoy lidiando con la niebla, mis explicaciones van desde? Estoy teniendo un día de niebla mental? El cerebro no funciona. Cómo lo explico tiene que ver con dónde estoy, con quién estoy y qué tan mal me está golpeando la niebla.
2. Hay niveles - y son muy diferentes.
La severidad de la niebla puede cambiar rápidamente de un minuto al siguiente. Algunos días, soy increíblemente elocuente. Otros días, apenas puedo formar oraciones completas. No todos los momentos de niebla cerebral son creados iguales.
3. A veces, estás reducido a mirar
Se puede sentir como si estuvieras atrapado en arenas movedizas, girando lentamente hacia la piedra o vadeando Jello. El mundo se mueve a tu alrededor a un ritmo que no puedes seguir. También es difícil comprender y comprender conceptos.
4. Olvídate de eso
La niebla mental se trata del olvido: olvidar palabras, citas, cosas en tu lista de tareas pendientes o por qué entraste en la cocina.
Luchar contra esto requiere mucho esfuerzo y muchos sistemas redundantes. Por ejemplo, tengo varios calendarios en la casa además de un planificador y el calendario de mi teléfono. Sin embargo, si no los reviso a todos, me puedo perder algo.
5. ¿Por qué recuerdo? ese?
Me alegra recordar el momento en que encontré el control remoto después de tener un sueño, lo perdí en octavo grado. ¿Podría por favor recordar recoger los repuestos de mis medicamentos antes de volver a ponerlos?
6. Siempre estás dudando
Si no vive con niebla mental, imagine ese punto en el que está casi dormido pero se pregunta si apagó el horno o cerró la puerta principal. Ahora, imagina que ese es tu estado mental diario.
No es impresionante
Preguntas comunes como: ¿Tomé mis medicamentos esta mañana? perseguirnos A menudo, esto significa que hemos establecido rutinas como tomar nuestros medicamentos durante nuestra primera visita al baño. Sin embargo, eso no detiene por completo la pregunta.
7. ¿Cuál es esa palabra otra vez?
Olvidar las palabras o elegir las palabras equivocadas es uno de los principales síntomas de la niebla cerebral.
8. ¿Estás borracho?
Como las personas no entienden muy bien la niebla cerebral, tratan de descubrir qué es lo que te pasa. La intoxicación o estar bajo la influencia de drogas es un recurso popular.
9. Y, sí, es vergonzoso.
Es vergonzoso saber que eres capaz de lograr tanto, solo que la niebla se lo quite. Esto es especialmente cierto si su trabajo se basa en usar esa capacidad o interactuar con el público de alguna manera. Se suma a las autocríticas que solemos mostrar cuando estamos frustrados con nosotros mismos.
10. Es un círculo vicioso de frustración.
Tratar con la niebla es increíblemente frustrante. Sin embargo, ponerse nervioso solo parece exacerbar los síntomas. Se vuelve aún más difícil expresarse.
11. Las interrupciones descarrilan nuestros pensamientos.
Las personas pueden tener buenas intenciones cuando interrumpen una historia para ayudar a llenar un espacio o hacer una pregunta. Sin embargo, esto a menudo significa que perdemos nuestro lugar. Nuestra línea de pensamiento se ha descarrilado y no hubo sobrevivientes.
12. Todo el mundo quiere ofrecerte su consejo.
La gente tiende a querer arreglar las cosas. En lugar de escuchar y empatizar con la lucha u ofrecer apoyo, dan consejos. Es dulce querer ayudar, pero la niebla mental es algo que todavía se está investigando y resolviendo. Las hierbas y el yoga no lo arreglarán.
En cualquier caso, los consejos médicos no solicitados pueden ser condescendientes e hirientes.
13. El autocuidado es un deber
La niebla cerebral es increíblemente difícil. Una de las cosas más importantes que hacer, ¡cuando te acuerdes! - Es cuidar de ti mismo. Podría ayudar con la niebla del cerebro o, al menos, con la forma en que te enfrentas.
Para llevar
Vivir con niebla cerebral es un desafío único. Viene de la mano con muchas enfermedades crónicas, pero no siempre es tan evidente para quienes te rodean. Eso, en sí mismo, puede hacer que sea más difícil vivir y explicar. Pero a menudo, la niebla cerebral es simplemente mal entendida. Con la comunicación y la empatía, puedes ayudar a desacreditar los mitos que rodean la niebla cerebral y ayudar a iluminar sus implicaciones cotidianas.
Kirsten Schultz es una escritora de Wisconsin que desafía las normas sexuales y de género. A través de su trabajo como activista de enfermedades crónicas y discapacidades, tiene la reputación de derribar barreras y causar problemas constructivos de manera consciente. Kirsten recientemente fundó Chronic Sex, que habla abiertamente de cómo la enfermedad y la discapacidad afectan nuestras relaciones con nosotros mismos y con los demás, incluido, lo adivinaste, ¡el sexo! Puedes aprender más sobre Kirsten y Chronic Sex at chronicsex.org y seguirla @ChronicSex.
