Resulta que realmente puedes conseguir esa tristeza de verano

Ninguna temporada consigue mejor prensa que el verano. La vida es fácil, la escuela está fuera de combate, y Demi Lovato es buena para eso. Incluso Shakespeare se volvió poético mientras sudaba en su jubón isabelino siglos antes de la invención del aire acondicionado: "¿Te comparo con un día de verano?"

Pero el verano no significa diversión al sol para todos. Algunas personas se enferman del verano. Esta condición tiene incluso un nombre: trastorno afectivo estacional de inicio en el verano. Si el trastorno afectivo estacional viene con el acrónimo SAD, ¿significa eso que el trastorno afectivo estacional de inicio en el verano es TAN SAD? Averiguemos más.

¿Por qué tan triste?

¿Qué es el trastorno afectivo estacional? La mayoría de los casos están relacionados con el invierno, cuando los días son más cortos, las noches son más largas y el frío mantiene a las personas encerradas en lugares cerrados en lugar de afuera, absorbiendo la luz solar. Esto da como resultado letargo, tristeza, la sensación de que nunca volverás a sentir calor ni volverás a ver el sol.

Por qué esto le sucede al 5 por ciento de los adultos estadounidenses con SAD no se entiende completamente, pero toda la evidencia apunta a una disminución de la luz solar que afecta nuestro ritmo circadiano: el ciclo de 24 horas que impulsa el programa de sueño y vigilia y disminuye los niveles de serotonina, el Cerebro químico que afecta el estado de ánimo.

Mientras que las personas que experimentan SAD durante el invierno se sienten tristes y tristes y tienden a quedarse dormidas en exceso, las personas con SAD de verano sienten lo contrario. A menudo experimentan insomnio y pérdida de apetito y se sienten agitados o ansiosos.

Luces brillantes, grandes problemas.

Debido a que la luz solar es la clave para los casos de SAD, se piensa que SO SAD (mi acrónimo no oficial, totalmente inventado) se debe a demasiado Dom. Demasiada luz solar desactiva la producción de melatonina, la hormona que impulsa el ciclo de sueño-vigilia. La melatonina es el vampiro de las hormonas porque solo sale en la oscuridad. Incluso encender la luz en medio de la noche para ir al baño es suficiente para detener su producción. Y días más largos significa menos horas en la fábrica de melatonina.

Hace calor y me está volviendo loco.

Además de todo ese sol interminable y cegador que interrumpe su ritmo circadiano, se ha descubierto que el calor del verano hace que los que viven con SAD se sientan ansiosos y enojados. Sin embargo, esta ira no es la típica. ¿Por qué no funciona el aire acondicionado? Rant, y es más que un genio durante una ola de calor opresiva.

¿Quién tiene SAD de verano?

Ciertas personas tienen más probabilidades de tener ambos tipos de SAD. Los riesgos incluyen:

• Ser mujer: las mujeres son afectadas por SAD con mayor frecuencia que los hombres, pero los hombres reportan síntomas más graves.
• Tener un familiar con SAD: Al igual que otros trastornos del estado de ánimo, parece que hay un componente genético en SAD.
• Vivir más cerca del ecuador: The New York Times informó sobre una investigación que mostró que las personas en los estados más cálidos del sur tienen más SAD de verano que las personas en el norte.
• Tener trastorno bipolar o depresión clínica: la sensibilidad a los síntomas de SAD puede empeorar por los cambios estacionales en las personas bipolares o clínicamente deprimidas.

¿No hay cura para los azules del verano?

Si tiene SAD de verano, no es necesario que lo molesten de junio a septiembre, escuchando a Lana Del Rey con tristeza que canta "Summertime Sadness". en un bucle y contando las horas hasta el Día del Trabajo.

Existen tratamientos proactivos para el SAD de verano que van desde los acondicionadores de aire hasta los antidepresivos.

• Busca habitaciones oscuras: Desde el verano, la conexión de SAD a la luz solar es lo opuesto a la SAD de invierno, por lo que es el entorno preferido. En lugar de la terapia de luz, se recomienda a las personas con SAD de verano que pasen más tiempo en habitaciones oscuras. Es posible que se pierda uno o dos días de playa, pero se sentirá mejor y su piel se verá increíble cuando sea mayor.
• Encuentra que AC: Evite inflar su factura de servicios públicos incorporando tantas películas como sea posible. Los cines son oscuros (¡bonificaciones!) Y sus termostatos siempre parecen estar configurados en "ártico". Trae un suéter.
• Consigue ayuda: Hablar con un profesional puede ayudarlo a controlar el estrés, encontrar estrategias de afrontamiento saludables, aprender cómo mantenerse positivo y manejar el FOMO que puede sentir con amigos que no pueden dejar de hablar sobre el gran momento que tienen en la comida al aire libre.

Conclusión: 8 cosas totalmente reales que solo las personas con SAD de verano entienden

1. El final del horario de verano podría ser el apocalipsis.
2. No hay gafas de sol lo suficientemente grandes u oscuras. Simplemente no hay
3. Las personas envidian tu falta de apetito durante la temporada de trajes de baño de la misma manera que envidias su entusiasmo por la temporada de trajes de baño.
4. Prefieres ver un documental sobre la historia del plástico que ir a una barbacoa el 4 de julio.
5. Los Beach Boys necesitan derribar al infierno.
6. Su destino de vacaciones de ensueño es Winterfell, de 'Juego de tronos'.
7. El calentamiento global te asusta por una razón diferente.
8. Dada la opción entre un picnic con Ryan Gosling y tonos oscuros, elegirías los tonos oscuros.

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Dara Nai es una escritora de humor con sede en Los Ángeles cuyos créditos incluyen televisión con guión, periodismo de entretenimiento y cultura popular, entrevistas a celebridades y comentarios culturales. Ella también ha aparecido en su propio programa para LOGO TV, ha escrito dos comedias de situación independientes y, de manera inexplicable, se desempeñó como juez en un festival internacional de cine.