Datos sobre el bostezo Por qué lo hacemos, cómo detenernos y más

Las teorías del bostezo.

Incluso pensar en bostezar puede hacer que lo hagas. Es algo que todo el mundo hace, incluidos los animales, y no debes tratar de reprimirlo porque cuando bostezas, es porque tu cuerpo lo necesita. Es una de las acciones más contagiosas e incontrolables que hace un cuerpo.

Hay muchas teorías sobre por qué la gente bosteza. Una teoría popular es que el bostezo ayuda a su cuerpo a traer más oxígeno. Pero esta teoría ha sido mayormente desacreditada. Sigue leyendo para ver lo que la investigación actual sugiere que bosteza dice sobre ti, la temperatura de tu cerebro y tu potencial de empatía.

Causas del bostezo, incluso si no estás cansado

La teoría con mayor respaldo científico sobre por qué bostezamos es la regulación de la temperatura cerebral. Un estudio de 2014 publicado en Physiology & Behavior examinó los hábitos de bostezos de 120 personas y descubrió que los bostezos ocurrieron menos durante el invierno. Si la temperatura del cerebro se aleja demasiado de lo normal, la inhalación de aire puede ayudar a enfriarlo.

Bostezas cuando estas	porque
cansado	tu cerebro se está desacelerando, causando que su temperatura baje
aburrido	su cerebro no se siente estimulado y comienza a disminuir la velocidad causando una caída de temperatura
viendo a alguien más bostezar	cuando estás en el mismo ambiente que ellos, estás expuesto a la misma temperatura

También puedes encontrarte bostezando más si tienes migrañas. Durante una migraña, su sangre se coagula en su cerebro. Bostezar ayuda a enfriar tu cerebro de esa coagulación.

Otra razón por la que puedes bostezar es porque el cuerpo quiere despertarse. El movimiento ayuda a estirar los pulmones y sus tejidos, y permite que el cuerpo flexione sus músculos y articulaciones. También puede forzar la sangre hacia su cara y cerebro para aumentar el estado de alerta.

¿Es bostezo contagioso?

Bostezar es definitivamente contagioso. Incluso los videos de personas que lo hacen pueden desencadenar una sesión de bostezos. Intente ver el video a continuación y vea si termina bostezando. Te diremos lo que podría significar después.

Si atrapó un bostezo, entonces, según un estudio de la Universidad de Baylor, es algo bueno. Estás mostrando empatía y unión.

El estudio, publicado en Personalidad y diferencias individuales, examinó a 135 estudiantes universitarios, sus personalidades y cómo reaccionaron a diferentes movimientos faciales. Los resultados mostraron que cuanta menos empatía tenía una persona, menos probable era que bostezara después de ver a alguien más bostezar.

Es importante tener en cuenta que estos resultados no pueden ser generalizados. ¿No está atrapando? Un bostezo no es evidencia de tendencias psicopáticas o sociopáticas.

Maneras de dejar de bostezar

1. Prueba la respiración profunda

Si se siente bostezando excesivamente, intente ejercicios de respiración profunda a través de la nariz. Su cuerpo puede necesitar más oxígeno. Un estudio también encontró que la respiración nasal disminuyó la bosteza contagiosa por completo en su investigación.

Para una mejor calidad de sueño

• Hacer más ejercicio.
• Evitar o limitar la cafeína y el alcohol.
• Construye un horario para dormir y apégate a él.
• Cree un ambiente cómodo para dormir antes de acostarse.

2. ponerse en movimiento

Romper una rutina también puede ayudar a estimular su cerebro. Los sentimientos de cansancio, aburrimiento y estrés tienden a hacer que las personas bostezan más. El bostezo excesivo también puede deberse a tomar demasiada cafeína y pasar por una desintoxicación de opiáceos.

3. refrescarse

También puede intentar salir a caminar o encontrar un espacio con una temperatura más fresca. Si no tiene tiempo para hacer esto, tome un poco de agua fría o coma un refrigerio refrigerado, como frutas o zanahorias pequeñas.

Leer más: Cómo hacer una compresa fría "

¿Deberías ver a un médico por bostezar 'demasiado'?

Debe consultar a un médico si siente que está bostezando más de lo normal y experimenta síntomas adicionales que interfieren con sus actividades cotidianas. Dígale a su médico cuándo comenzó el bostezo y sobre otros síntomas, como niebla mental, dolor en ciertas áreas o incluso falta de sueño. Esta información puede ayudar a su médico a diagnosticar la condición subyacente y hacer recomendaciones de tratamiento basadas en las necesidades individuales.

Para llevar

Hay muchas teorías detrás de por qué bostezamos. Estudios e investigaciones recientes sugieren que es una manera en que nuestro cuerpo regula la temperatura del cerebro. También puede encontrarse bostezando más si no duerme lo suficiente y se siente cansado.

Lea nuestros consejos sobre higiene del sueño para una mejor calidad de sueño aquí.