Vitaminas y suplementos para la salud de las articulaciones y el reemplazo de rodilla con éxito

Toma un enfoque saludable

Después de la cirugía de reemplazo de rodilla, es especialmente importante mantener la salud de las articulaciones. El mejor enfoque es comer alimentos integrales ricos en las vitaminas que necesita. Si no puede obtener las vitaminas en su dieta solo, los suplementos pueden ayudar. Las vitaminas y los suplementos pueden desempeñar un papel positivo para ayudarlo a sanar, aunque es importante consultar con su médico acerca de las ventajas y desventajas de cada sustancia.

Evitar la vitamina K después de la cirugía.

Inmediatamente después de la cirugía y mientras toma anticoagulantes, es mejor evitar los alimentos ricos en vitamina K, que contribuyen a la coagulación de la sangre. Esto incluye:

• brócoli
• coliflor
• coles de Bruselas
• hígado
• judías verdes
• garbanzos
• lentejas
• habas de soja
• col rizada
• repollo
• cebollas

Impulsa tu sistema inmunológico con vitamina C y zinc.

Su médico puede sugerirle que complemente su dieta con vitamina C y zinc. Estas dos sustancias pueden ayudar a estimular su sistema inmunológico y prevenir virus e infecciones.

Promover la salud ósea con vitamina D

La vitamina D juega un papel importante en la salud ósea porque ayuda a aumentar la densidad ósea. Puedes obtener la vitamina D de tres maneras:

• comer alimentos como el pescado, las setas y los productos lácteos
• Recibiendo de 5 a 30 minutos de exposición al sol durante las horas pico de luz solar.
• tomando un suplemento

Ayuda a sanar tus heridas con vitamina E

Los informes anecdóticos afirman que la vitamina E, especialmente el aceite de vitamina E, puede ayudar en la curación de heridas y disminuir la formación de cicatrices. Algunos médicos recomiendan aplicar el aceite a su herida cerrada tres veces al día después de que su médico retire sus puntos de sutura. Sin embargo, hay poca evidencia científica para estas afirmaciones. Algunas investigaciones incluso sugieren que la vitamina E en realidad puede empeorar la apariencia de las cicatrices. Pregúntele a su médico antes de usar la vitamina E.

Su médico puede recetarle hierro.

Su cirujano probablemente le recetará hierro después de la cirugía. Esto es para reponer el hierro en la sangre que se perdió durante la operación. Espera tomar los suplementos durante unas cuatro semanas. El hierro ayuda al mecanismo de coagulación de la sangre y ayuda a evitar la anemia.

Considera suplementos herbales

Una variedad de suplementos herbales puede ayudar a su cuerpo a sanar después de la cirugía de reemplazo de rodilla. El té verde y el té de rosa mosqueta tienen propiedades antioxidantes y pueden promover la cicatrización de heridas. La aplicación de hamamelis o pamplina puede reducir los moretones después de que la incisión haya cicatrizado. La equinácea y la bromelaína reducen la inflamación y promueven la curación. El árnica, un remedio homeopático, reduce los moretones.

Se dice que muchos de estos reducen la inflamación y la hinchazón o combaten las infecciones y promueven la curación de heridas. Sin embargo, no hay evidencia concluyente de que estas sustancias proporcionen algún beneficio.

Considere suplementos no herbales

Varios otros suplementos y sustancias no herbales también pueden ayudar en la curación, incluida la lucha contra la infección y la reconstrucción del tejido. Éstos incluyen:

• Coenzima Q10
• acidos grasos esenciales
• aminoácidos de forma libre
• L-lisina
• L-cisteina
• L-glutamina
• MSM
• pycnogenol

Cada uno tiene sus propios beneficios, aunque es importante investigar las afirmaciones sobre los productos. También tenga en cuenta que estas sustancias son solo parte de una buena dieta balanceada. Si come bien, es posible que no necesite tomar ningún suplemento dietético.

Consulte con su medico

Tenga en cuenta que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no tiene las mismas reglas estrictas para los suplementos (especialmente las hierbas) que para los medicamentos. La potencia de las diferentes marcas variará, y no hay supervisión sobre qué es orgánico o cuánta pureza se requiere. Se sabe que muchos fabricantes de suplementos hacen afirmaciones que no han sido probadas.

Usted y su médico deben hablar sobre los posibles suplementos mientras elaboran una estrategia general para ayudar a que su rodilla sane y se mantenga saludable. Siempre debe revelar a su médico todas las sustancias que está tomando para verificar que no existe riesgo de interacción.