6 Riesgos para la salud de estar bajo de peso

Visión general

Hay mucho enfoque en el mundo médico sobre los efectos en la salud de tener sobrepeso, pero ¿qué pasa con los efectos de tener bajo peso? Existen ciertos riesgos para la salud asociados con el bajo peso o la mala nutrición.

Estos riesgos incluyen:

• Desnutrición, deficiencias vitamínicas o anemia.
• osteoporosis por muy poca vitamina D y calcio
• disminución de la función inmune
• mayor riesgo de complicaciones de la cirugía
• Problemas de fertilidad causados ​​por ciclos menstruales irregulares.
• Problemas de crecimiento y desarrollo, especialmente en niños y adolescentes.

Siga leyendo para obtener más información sobre estos riesgos de tener bajo peso, además de cómo identificar si tiene bajo peso, qué síntomas puede experimentar y cómo puede encontrar ayuda.

¿Cómo sabes si estás bajo peso?

Su índice de masa corporal (IMC) puede ayudarlo a usted y a su médico a determinar si tiene bajo peso. El IMC es una estimación de su grasa corporal basada en su altura y peso.

Rango de IMC	Estado de peso
por debajo de 18.5	bajo peso
18.5-24.9	normal
25-29.9	exceso de peso
30 o superior	obeso

Existen algunas limitaciones para determinar su salud utilizando solo el IMC.

• Los atletas pueden tener estructuras musculares. Como el músculo pesa más que la grasa, el IMC puede sobrestimar la grasa corporal de estas personas.
• Los adultos mayores pueden haber perdido músculo. En este caso, el IMC puede subestimar la grasa corporal.

Desnutrición

Si tiene bajo peso, es posible que no esté comiendo suficientes alimentos saludables con nutrientes clave para alimentar su cuerpo. Eso puede causar desnutrición. Con el tiempo, la malnutrición puede afectar su salud de diferentes maneras que pueden ser evidentes para usted o para quienes lo rodean.

Sus síntomas pueden incluir:

• sentirse cansado o agotado de energía
• enfermarse con frecuencia o tener problemas para combatir la enfermedad
• Tener periodos irregulares o salteados en las hembras.
• experimentando pérdida o adelgazamiento del cabello, piel seca o problemas dentales

Un estudio de Japón comparó los hábitos alimentarios de las mujeres con bajo peso con el deseo de ser delgadas frente a las mujeres con bajo peso sin este deseo. Descubrieron que las mujeres con bajo peso que deseaban estar delgadas tenían menos hábitos alimenticios saludables que las mujeres con bajo peso que no tenían este deseo.

Si tiene bajo peso, es probable que también esté desnutrido si su bajo IMC es causado por una dieta desequilibrada o una enfermedad subyacente que afecta la absorción de nutrientes. La desnutrición también puede causar anemia o una deficiencia de vitaminas esenciales. La anemia también puede ser causada por la malabsorción de nutrientes.

Disminución de la función inmune.

Una revisión reciente de estudios encontró una conexión entre el aumento de infecciones y el bajo peso. Los investigadores notaron su dificultad para determinar si esto es el resultado de tener bajo peso o si tiene más que ver con las causas subyacentes de tener bajo peso. Por ejemplo, la desnutrición puede conducir a una disminución de la función inmunológica y también a personas con bajo peso. Se necesita más investigación para comprender completamente la conexión entre el peso y la función inmunológica.

Mayor riesgo de complicaciones quirúrgicas.

Un estudio encontró pruebas de que las personas con bajo peso que se sometieron a una cirugía de reemplazo total de rodilla tenían más probabilidades de desarrollar infecciones después de la cirugía que las personas que no tenían bajo peso. Si bien no pudieron determinar las razones de esto, creen que las personas con bajo peso no pueden curar las heridas tan bien como las personas con un IMC normal. También encontraron que el grupo con bajo peso tenía hemoglobina preoperatoria baja. Si bien se necesita más investigación, los resultados sugieren que el bajo peso puede afectar su capacidad para curar heridas.

Otro estudio encontró mayores complicaciones en personas con bajo peso que se sometieron a una cirugía de reemplazo total de cadera en comparación con personas de peso normal. Las complicaciones después de la cirugía de derivación coronaria y los trasplantes de pulmón también parecen ser más altas para las personas con bajo peso. Los investigadores también han relacionado el bajo IMC con el aumento de la incidencia de muertes postoperatorias en el primer año después de una cirugía de bypass de extremidades inferiores.

Osteoporosis

El bajo peso corporal puede aumentar su riesgo de baja densidad mineral ósea (DMO) y osteoporosis. Un estudio examinó la DMO en 1.767 mujeres premenopáusicas y encontró que el 24 por ciento de las mujeres con un IMC de 18.5 o menos tenía una DMO baja. Sólo el 9,4 por ciento de los participantes con un IMC superior a 18,5 tenía baja DMO. Los resultados del estudio sugieren que el bajo peso aumenta el riesgo de osteoporosis.

Esterilidad

Las mujeres con IMC bajo tienen un mayor riesgo de amenorrea, que es una ausencia de menstruación y otras disfunciones del ciclo menstrual. Los ciclos menstruales irregulares o perdidos pueden ser un indicador de anovulación, o de que no está ovulando. La anovulación crónica puede causar infertilidad.

Si está tratando de concebir y tiene bajo peso, hable con su médico. Pueden hacer un simple análisis de sangre para ver si está ovulando regularmente. También pueden probar otros signos de infertilidad.

Su médico puede recomendar alcanzar un peso saludable antes de quedar embarazada. Tener bajo peso durante el embarazo puede representar un riesgo para su bebé. Por eso es importante mantener un peso saludable durante el embarazo.

Aprende más: Manteniendo un embarazo saludable "

Retrasos del desarrollo

Se pueden observar retrasos en el desarrollo en niños con bajo peso, especialmente en niños menores de 3 años cuando el cerebro se está desarrollando rápidamente. El cerebro necesita nutrientes para desarrollarse adecuadamente. Los niños con bajo peso pueden estar perdiendo nutrientes clave debido a la desnutrición y la mala absorción. Eso puede afectar el desarrollo del cerebro y provocar retrasos en los hitos del desarrollo.

El pediatra de su hijo hará un seguimiento del crecimiento de su hijo en las citas de visitas de rutina. Usarán estas medidas para ver cómo su hijo se compara con el crecimiento promedio de otros niños de su edad, y cómo los porcentajes de su hijo cambian con el tiempo.Si el porcentaje de crecimiento de su hijo disminuye, eso puede ser una señal de advertencia de que no están ganando peso al ritmo esperado. Por ejemplo, si su hijo está en el percentil 45 en su cita de 12 meses y en el percentil 35 en su cita de 15 meses, su médico puede estar preocupado por su aumento de peso.

El pediatra de su hijo también le preguntará sobre los hitos del desarrollo durante las visitas regulares. Recuerda que no todos los niños alcanzan hitos al mismo tiempo. En su lugar, los médicos observan si su hijo los está golpeando dentro de un cierto rango de tiempo. Por ejemplo, algunos niños dan sus primeros pasos cuando tienen menos de un año de edad, mientras que otros no comienzan a caminar hasta que llegan varios meses después de su primer año. Aprender a caminar o hablar más tarde no indicará un problema a menos que su hijo también llegue tarde con otros hitos.

Buscando ayuda

Si sospecha que tiene bajo peso, haga una cita con su médico de cabecera o con un dietista. Su médico puede examinar su historial médico y ayudar a identificar cualquier problema que pueda conducir a una mala nutrición o pérdida de peso.

Antes de su cita, puede preguntarse:

• ¿Me he sentido mal últimamente? ¿Qué otros síntomas he experimentado?
• ¿Me estoy saltando alguna comida o comiendo bocadillos pequeños?
• ¿He estado estresado o deprimido, haciéndome perder el apetito?
• ¿Actualmente estoy tratando de perder peso?
• ¿Comer no me da mejores sentimientos de control?

Comparta las respuestas a estas preguntas con su médico. Si su médico descarta cualquier problema médico subyacente grave, puede identificar un peso objetivo. A partir de ahí, puede idear un plan para ayudarlo a alcanzar ese peso a través de una alimentación saludable y otros tratamientos apropiados.

panorama

Con la ayuda de su médico, puede lograr un IMC normal a través de cambios en el estilo de vida y una alimentación saludable. Su médico también puede ayudarlo a buscar soluciones para el acceso limitado a alimentos densos en nutrientes, problemas psicológicos, afecciones de salud subyacentes, efectos secundarios de los medicamentos y otras situaciones que contribuyen a tener bajo peso o desnutrición.

Próximos pasos

Al hacer algunos ajustes a su dieta y estilo de vida, puede ganar peso saludable y evitar los efectos negativos para la salud de tener bajo peso.

• Trate de comer comidas más pequeñas, más frecuentes. Agrega más bocadillos a tu rutina también.
• Coma alimentos ricos en nutrientes, como cereales integrales, frutas, verduras, productos lácteos, nueces y semillas y proteínas magras.
• Presta más atención a qué y cuándo estás bebiendo. Los batidos son una mejor opción que los refrescos de dieta, el café y otras bebidas. Puedes rellenarlos con frutas, verduras y productos lácteos.
• Si las bebidas disminuyen su apetito, considere ahorrarlas por 30 minutos después de comer una comida.
• Obtenga más calorías en sus comidas agregando cosas como queso, nueces y semillas como ingredientes a los platos principales.
• Empezar a hacer ejercicio Puedes ganar peso agregando músculo a tu cuerpo. Hacer ejercicio también puede ayudar a estimular el apetito.