Cómo trato con FOMO durante una llamarada de Crohn
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Mi nombre es Aaron, y tengo la enfermedad de Crohn. Me diagnosticaron en 2009. Tuve que aprender rápidamente cómo navegar la vida con Crohn como estudiante universitario. Pasé la mayor parte de mi tiempo libre estudiando o durmiendo, pero algunas de mis noches de viernes (cada seis semanas, para ser exactos) las pasé en un centro de infusión recibiendo tratamiento para controlar mi enfermedad.
Llevo bastante tiempo abogando por la enfermedad de Crohn, y ha sido una experiencia humillante. Llegar a la universidad con Crohn fue difícil, pero las experiencias me enseñaron lecciones que siempre recordaré.
Así es como trato con FOMO: el miedo a perderse.
Sé tan honesto como puedas con tus amigos sobre tu enfermedad
Esto puede parecer fuera de lugar cuando se trata de FOMO, pero ha sido más que útil. Si no te sientes cómodo dando demasiados detalles, no lo hagas. El solo hecho de informar a sus amigos que usted tiene un problema de salud que puede obstaculizar su capacidad para ser sociable puede ser de gran ayuda.
Les dejo saber a mis amigos cercanos sobre mi enfermedad, especialmente a mi compañero de cuarto de la universidad. ¿Por qué? Porque me sentí mal rechazando las invitaciones. No quería que pensaran que los estaba ignorando. Tratar de salir cuando estaba enfermo fue estresante, pero ser honesto con mis amigos me hizo sentir mejor.
También planearon hacer cosas en el campus o en el dormitorio, así que no me sentí excluido. Puede ser difícil abrirse, pero avisar a su grupo de amigos puede ser útil.
Conoce tus límites
Cuanto más tiempo haya vivido con Crohn, más se dará cuenta de lo que puede y no puede hacer (y si vale la pena hacerlo un poco más después).
¿Vale la pena salir y arriesgar una bengala? ¿Es algo en lo que puedes estar bien si te lo pierdes? Puede tomar algo de tiempo resolverlo todo, pero valdrá la pena averiguar los eventos que puede tolerar y los que no puede.
Hubo momentos en que me empujé demasiado lejos durante una bengala y lo lamenté. Otras veces quise hacer algo que sabía que podría no tener la oportunidad de hacer de nuevo, así que fui por eso (y me encantó cada segundo).
Sé creativo con tus noches en
Si quieres ser sociable pero no te sientes bien, entonces planea una noche y ¡sé creativo con eso! Invita a algunos de tus amigos más cercanos y ten una noche de películas o juegos. Sirva alimentos que pueda tolerar y establezca a qué hora terminará la reunión, en caso de que no se sienta bien.
Noches como esta pueden brindarte las experiencias sociales que deseas sin la ansiedad adicional de estar en público.
Ve fácil contigo mismo
Soy mi peor enemigo cuando se trata de sentimientos de culpa y ansiedad. Al darse cuenta de que su salud es lo primero, es más fácil tratar con FOMO. Recuerda, no todos entenderán cómo te sientes y por lo que estás pasando, y eso está bien. Pero los verdaderos amigos verán más allá de sus problemas de salud y lo apoyarán en cada paso del camino. Tener esta enfermedad crónica no es su culpa, y darse cuenta de que es un gran paso en la dirección correcta. Cuidarse es importante
La comida para llevar
Vivir con enfermedad inflamatoria intestinal es difícil. Desafortunadamente, habrá ocasiones en que pierdas algo que querías hacer, pero mejorará.
Comprenda que su salud es lo primero, aprenda sus límites y aprecie los recuerdos que puede crear. Habrá momentos en que perderse es lo mejor para su salud. Habrá momentos en que no te sientas bien, pero presiona para salir de todos modos. Algunos de los consejos más importantes que recibí después de mi diagnóstico fueron seguir viviendo a pesar de mi enfermedad. Eso es lo que trato de hacer, y espero que tú también.
El viaje no es fácil, y habrá contratiempos, pero sigue luchando y sigue viviendo.
Aaron Blocker ha estado viviendo con la enfermedad de Crohn desde 2009. Tiene una maestría en investigación biomédica y le apasiona la ciencia. Aboga por la EII en múltiples plataformas, con la esperanza de crear conciencia y educar a otros para que las personas que viven con la enfermedad puedan disfrutar de una mejor calidad de vida.
