Todo lo que necesitas saber sobre cómo hacer un enjuague con vitamina C

¿Qué es una descarga de vitamina C?

Una descarga de vitamina C también se conoce como una limpieza de ascorbato. Se cree que los niveles altos de vitamina C (ácido ascórbico) pueden ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo. Los defensores de la práctica recomiendan introducir altas cantidades de vitamina C en su dieta a intervalos regulares hasta que produzca heces acuosas.

Siga leyendo para obtener más información sobre los supuestos beneficios, lo que dice la investigación, los posibles efectos secundarios y más.

¿Cuáles son los supuestos beneficios?

Algunas personas recurren a una descarga de vitamina C cuando desean una desintoxicación rápida o para recuperarse rápidamente de una enfermedad.

Las personas que recomiendan una descarga de vitamina C como método de desintoxicación afirman que:

• aumenta las tiendas de vitamina C del cuerpo
• Determina la cantidad de vitamina C que el cuerpo necesita todos los días.
• Deja el cuerpo sintiéndose fresco y lleno de energía.

Se cree que la vitamina C:

• tienen propiedades anti-envejecimiento
• refuerza el sistema inmunológico
• Ayuda al cuerpo a absorber minerales.
• proteger el cuerpo de toxinas químicas
• ayudar al cuerpo a protegerse de la infección

¿Qué dice la investigación?

Aunque hay muchas afirmaciones anecdóticas sobre los beneficios de la descarga de vitamina C, no hay evidencia científica que respalde ninguno de los beneficios mencionados anteriormente.

Según Vanessa Rissetto, dietista registrada, la única razón para realizar un enjuague con vitamina C sería corregir una deficiencia de vitamina C o escorbuto. La deficiencia de vitamina C afecta principalmente a las personas que viven con bajos ingresos.

Los síntomas de la deficiencia de vitamina C incluyen:

• dolor muscular o debilidad
• fatiga
• fiebre
• moretones
• pérdida de apetito
• sangrado o encías inflamadas
• llagas en la boca
• erupción inexplicable o manchas rojas

Si sospecha que tiene una deficiencia, consulte a su médico. Ellos pueden evaluar sus síntomas y hacer un diagnóstico.

Si quieres hacer una descarga de vitamina C

Si bien no existen razones científicas para realizar un enjuague con vitamina C, es probable que los adultos sanos hagan un seguro. Siempre debe hablar con su médico antes de realizar un enjuague con vitamina C.

Cosas importantes para recordar antes de llevar a cabo una descarga de vitamina C:

• Puedes comer normalmente durante todo el proceso.
• Haga la descarga en un día que esté en casa (para que pueda estar cerca del baño).
• Si tiene un estómago sensible, tome un polvo de ascorbato tamponado que esté unido a minerales como el calcio y el magnesio.
• Mantenga su consumo de agua para reemplazar los líquidos perdidos.
• Un taburete suelto no es suficiente, tiene que ser un taburete acuoso.

Posibles efectos secundarios y riesgos.

Durante un rubor, puede experimentar:

• hinchazón
• gas
• acidez

Nunca debe hacer un enjuague con vitamina C sin la supervisión de su médico. El consumo de grandes dosis de vitamina C y la interrupción brusca pueden causar complicaciones graves.

En algunos casos, la diarrea relacionada con el enrojecimiento puede provocar una deshidratación grave. Debido a esto, Sue Decotiis, MD, advierte que los niños, las mujeres que están embarazadas y los adultos mayores de 65 años nunca deben intentar una descarga de vitamina C.

También debes evitar hacer un rubor si tienes:

• hemocromatosis
• Enfermedad de gilbert
• síndrome del intestino irritable (SII)
• enfermedad inflamatoria intestinal (EII)
• hepatitis
• problemas de riñon

Es importante tener en cuenta que las vitaminas de venta libre (OTC) pueden variar en calidad. Según el Dr. Decotiis, las pruebas de terceros a menudo encuentran diferencias tremendas en la potencia, la pureza y la eficacia dentro de diferentes lotes del mismo producto. Solo debes comprar vitamina C de un fabricante de confianza.

habla con tu doctor primero

Si está pensando en hacer un enjuague con vitamina C, hable primero con su médico. Pueden ayudarlo a determinar si una inyección de vitamina C sería beneficiosa para usted y los riesgos potenciales que puede enfrentar si decide hacerlo.