El segundo trimestre del estreñimiento, el gas y la acidez estomacal

¿Qué pasa en el segundo trimestre?

Muchos cambios significativos ocurren en su feto en crecimiento durante el segundo trimestre del embarazo. También es durante esta fase emocionante que puedes aprender el sexo de tu bebé y las náuseas matutinas comienzan a desaparecer.

A medida que su bebé crece, su cuerpo cambia rápidamente. Estos cambios pueden incluir problemas digestivos como estreñimiento, gases y acidez estomacal. Obtenga más información sobre estos síntomas comunes y sobre cómo encontrar alivio para que pueda volver a disfrutar de su embarazo.

Problemas digestivos y embarazo.

El sistema digestivo es una red compleja de órganos que trabajan juntos para ayudar a su cuerpo a descomponer los alimentos y absorber los nutrientes. Incluye tu:

• esófago
• estómago
• hígado
• intestino delgado
• boca
• ano

La absorción de nutrientes siempre es importante para crear la energía general y la función celular, pero estas funciones son aún más cruciales para apoyar al feto en crecimiento.

Los problemas digestivos ocurren durante el embarazo debido a una afluencia de hormonas que relajan los músculos en el tracto digestivo. El aumento de peso natural al sostener a su bebé también puede ejercer una presión adicional sobre el tracto digestivo.

Estreñimiento

El estreñimiento es un síntoma común durante el embarazo y es más frecuente durante el segundo trimestre. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) define el estreñimiento como tener menos de tres evacuaciones por semana.

Los niveles hormonales pueden afectar la digestión más allá de la desaceleración de los movimientos intestinales. Los movimientos intestinales pueden ser dolorosos o difíciles, y su vientre puede hincharse.

También puede tener niveles más altos de hierro si está tomando vitaminas prenatales. Los niveles altos de hierro pueden contribuir al estreñimiento.

Los cambios en la dieta son la forma más práctica de tratar el estreñimiento durante el embarazo. También son la forma más segura. La ingesta de fibra natural puede compensar los problemas de estreñimiento. El Centro Médico de UCSF recomienda entre 20 y 35 gramos de fibra por día.

Las fuentes vegetales son su clave para la fibra, así que asegúrese de comer muchos productos frescos, granos enteros, frijoles y legumbres.

Asegúrese de que usted también:

• evitar la celebración de los movimientos intestinales
• beba mucha agua, ya que las bebidas azucaradas pueden empeorar el estreñimiento
• Haz ejercicio regularmente para estimular el movimiento en tus entrañas.

Como último recurso, su médico puede recomendar un suplemento de laxante o fibra para suavizar y facilitar los movimientos intestinales. Nunca tome esto sin consultar primero con su médico. La diarrea es un efecto secundario común de estos productos, que puede provocar deshidratación y causar complicaciones durante el embarazo.

Gas

Un sistema digestivo más lento durante el segundo trimestre puede conducir a la acumulación de gas que causa:

• dolor de vientre
• obstáculo
• eructos
• pasando gas

No puede cambiar la forma en que funciona su sistema digestivo durante el embarazo, pero puede ayudar a acelerarlo evitando los alimentos desencadenantes que conducen al gas. Considere reducir:

• Bebidas con gas
• productos lácteos
• Verduras crucíferas como el brócoli, la col y la coliflor
• ajo
• Espinacas
• papas
• Frijoles y otros alimentos ricos en fibra, que debe cortar solo si no tiene problemas de estreñimiento

La forma en que come también puede empeorar los gases. Trate de comer comidas más pequeñas y de comer lentamente para evitar tragar aire. Si cambiar sus hábitos alimenticios no ayuda, hable con su médico acerca de agregar productos de alivio de gas de venta libre (OTC). No tome suplementos o hierbas sin consultar con un médico primero.

Acidez

La acidez estomacal ocurre cuando los ácidos estomacales se filtran hacia el esófago También llamado reflujo ácido, la acidez estomacal en realidad no afecta al corazón. En su lugar, es posible que sienta una incómoda sensación de ardor en la garganta y el pecho poco después de comer.

Muchos alimentos pueden contribuir a la acidez estomacal. Incluso si no experimentó reflujo ácido antes del embarazo, podría considerar evitar:

• alimentos grasosos, grasos y fritos
• comida picante
• ajo
• cebollas
• cafeína

Comer comidas abundantes y comer antes de acostarse también puede provocar acidez. Eleve su almohada durante la hora de acostarse para ayudar a prevenir la acidez estomacal durante la noche. Llame a su médico si tiene acidez estomacal con frecuencia, al menos dos veces por semana. Ellos pueden recomendar antiácidos de venta libre para el alivio.

Cuando ver a un doctor

Las interrupciones digestivas leves son normales durante el segundo trimestre, pero algunos síntomas pueden aumentar las señales de alerta. Llame a su médico de inmediato si experimenta:

• diarrea severa
• Diarrea que dura más de dos días.
• heces negras o con sangre
• dolor abdominal intenso o calambres en el vientre
• dolor relacionado con el gas que aparece y desaparece cada pocos minutos; estos podrían ser en realidad dolores de parto

panorama

Su cuerpo pasa por muchos cambios durante el embarazo, y algunos de estos cambios pueden ser desagradables. Los síntomas relacionados, como las dolencias digestivas, mejorarán después del parto. Asegúrese de discutir cualquier inquietud o síntomas graves con su médico.