Tome el control de su dolor de espondilitis anquilosante

El dolor de la espondilitis anquilosante (EA) a menudo se describe como agudo, punzante o ardiente. La rigidez también es un síntoma común e incómodo que la acompaña. No importa qué tipo de dolor de EA esté experimentando, puede tomar medidas para ayudar a mantenerlo bajo control.

Toma el control del dolor de AS con medicamentos

Hay medicamentos recetados y de venta libre para ayudar a aliviar el dolor y la rigidez de la EA. AS es una condición inflamatoria. Por lo tanto, la primera línea de defensa suele ser los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como el naproxeno (Aleve) o el ibuprofeno (Motrin IB, Advil). Los AINE están disponibles sin receta o con receta médica.

Si los AINE no ayudan a aliviar el dolor o causan sangrado gastrointestinal u otros efectos secundarios negativos, su médico puede recetarle un bloqueador del factor de necrosis tumoral (FNT). Estos medicamentos bloquean una proteína que causa inflamación. Algunos bloqueadores del TNF son adalimumab (Humira), etanercept (Enbrel) e infliximab (Remicade).

Tener una cantidad excesiva de una citocina llamada interleucina 17 (IL-17) en su cuerpo causa inflamación crónica. Los inhibidores de IL-17 bloquean esta sustancia. La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos ha aprobado el inhibidor de la IL-17 secukinumab (Cosentyx) para tratar el EA.

Se pueden recetar analgésicos narcóticos para el dolor agudo de la EA que no responde a otros tratamientos.

Cuando use cualquier medicamento para el dolor, tómelo según las indicaciones para mantenerse por delante del dolor. Si espera hasta tener un dolor intenso, es posible que no obtenga el alivio que necesita.

Otras formas de tomar el control.

La mayoría de los profesionales de la salud están de acuerdo en que mantenerse activo es lo más importante que puede hacer para controlar el dolor de la EA. Una dosis diaria de ejercicio de bajo impacto, como natación, yoga o Pilates, mantiene las articulaciones fluidas y ayuda a aliviar el dolor y la rigidez. También le ayuda a mantener un peso saludable y es bueno para su salud en general. Otros pasos que puede tomar para controlar el dolor de AS son:

1. Estiramiento durante todo el día.

El estiramiento es útil para aliviar los músculos rígidos. También ayuda a alargar los músculos y mantenerlos flexibles. Cuando se realiza correctamente, el estiramiento mejora la postura y mantiene la columna vertebral alineada. Un buen momento para estirarse es cuando ha estado durmiendo o sentado por un período prolongado.

2. Practicar una buena postura.

Una buena postura ayuda a reducir el estrés en la columna vertebral y los músculos de la espalda. Para las personas que se enfrentan a la fusión espinal debido a la EA, practicar una buena postura de manera consistente puede significar la diferencia entre la fusión de la columna recta o curva. Aquí hay algunos consejos para lograr una buena postura:

• Siéntese en sillas duras de respaldo recto en lugar de sillas y sofás suaves.
• Mantenga su asiento a la altura correcta mientras trabaja en un escritorio.
• Utilice un cojín de soporte lumbar.
• Limite la cantidad de almohadas en las que duerme y duerma lo más plano posible.
• Tome descansos a lo largo del día para estirarse, sentarse en la pared o recostarse en el piso.

3. Perder peso extra

Libras extra ponen peso extra en tus articulaciones. Esto puede causar dolor y, en algunos casos, fracturas.

Si tiene sobrepeso, haga un inventario de sus hábitos alimenticios para ver dónde puede mejorar. Opte por una dieta baja en grasas y azúcares poco saludables y rica en fibra, granos integrales y proteínas magras. Limite los dulces, los alimentos fritos y los alimentos procesados. Asegúrate de que estás haciendo ejercicio constantemente.

Si necesita ayuda para perder peso, consulte a su médico o un dietista registrado.

4. Prueba la hidroterapia

La hidroterapia es simplemente hacer ejercicio en una piscina de agua tibia. El agua ayuda a calmar las articulaciones y los músculos y le permite hacer ejercicio sin luchar contra la gravedad. De acuerdo con la National Ankylosing Spondylitis Society, cuando haces ejercicio en un agua a la altura de la cintura, pesas la mitad de lo que pesas en el agua. El agua también ofrece una suave resistencia para ayudarlo a desarrollar fuerza y ​​resistencia.

La hidroterapia se realiza bajo la supervisión de un fisioterapeuta. A menudo es un tipo de ejercicio cómodo y relajante para personas con dolor severo de la EA. Si su médico cree que usted es un candidato para la hidroterapia, puede recomendarle un fisioterapeuta.

5. Aplicar terapia de calor y frío.

Tanto la terapia de calor como la de frío pueden ayudar a aliviar los síntomas de la EA. Según la Arthritis Foundation, el calor es bueno para aliviar la rigidez y calmar los músculos cansados ​​y tensos. Pruebe con un baño tibio, o aplique una almohadilla térmica caliente o húmeda cubierta o una bolsa de agua caliente en el área dolorosa.

Para el dolor agudo o severo, el frío puede ser la mejor opción. El frío reduce el flujo sanguíneo y la inflamación para ayudar a aliviar el dolor sordo. También calma las terminaciones nerviosas. Una compresa fría de gel o una bolsa de verduras congelada de su congelador funcionan bien para la terapia de frío.

No use terapia de calor o frío más de 20 minutos a la vez.

6. Usar ortesis para el dolor de pies.

Con AS, se pone mucho foco en la espalda. Pero los pies también son importantes. La fascitis plantar, una inflamación de la fascia plantar, es una causa frecuente de dolor intenso. La fascia plantar es un ligamento que se extiende entre el talón y los dedos.

Los soportes de arco, conocidos como ortesis, pueden ayudar a alinear los pies y distribuir el peso de manera uniforme. Su médico también puede recetarle una férula nocturna para estirar los pies mientras duerme. Los aparatos ortopédicos pueden ayudar a otros problemas en los pies comunes a la EA, como calambres, rasguños en los dedos y tendinitis de Aquiles.

7. Piensa en tratamientos complementarios.

La acupuntura es un tratamiento complementario para el dolor. La terapia consiste en insertar agujas en líneas imaginarias específicas en su piel conocidas como meridianos. La acupuntura puede ayudar a su cuerpo a liberar endorfinas naturales para aliviar el dolor. Otros tratamientos complementarios que pueden aliviar el dolor son la aromaterapia, la atención plena y la meditación.

Luchar contra el dolor de AS

Como el dolor puede causar una variedad de emociones, desde la frustración hasta la impotencia. Es importante mantener controlado el dolor. Los medicamentos son necesarios para algunas personas. Los cambios en el estilo de vida y los tratamientos naturales pueden ser suficientes para otros.Donde sea que caiga en el espectro de tratamiento, le permitirá tomar medidas para controlar el dolor. Es un recordatorio de que usted está a cargo, no su dolor.