Tratando los senos caídos
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¿Puedes arreglar los senos caídos?
Los senos caídos son parte de un cambio en la apariencia de los senos que la mayoría de las mujeres experimentan, especialmente a medida que envejecen. Esto tiende a ser un cambio cosmético completamente natural. Sin embargo, algunas mujeres pueden no querer senos caídos.
El término médico para los senos caídos es la ptosis mamaria. Hay mucha información sobre lo que (y no) contribuye realmente a los senos caídos. Algunos es verdad, mientras que otros son conceptos erróneos.
En cualquier caso, hay formas de prevenir y mejorar los senos caídos.
¿Cuáles son las causas de los senos caídos?
Generalmente, debido a la edad, los ligamentos en los senos (llamados ligamentos de Cooper) se extienden con el tiempo. Esto es típicamente debido a la gravedad, aunque otras causas pueden estar involucradas.
La información sobre qué causa o no causa los senos caídos puede ser conflictiva. Afortunadamente, los hechos se han separado de los conceptos erróneos a lo largo del tiempo.
Las causas verdaderas de los senos caídos incluyen:
- envejecimiento
- deficiencia de colágeno
- deficiencia de estrógeno
- gravedad
- alto índice de masa corporal
- mayor tamaño de los senos
- menopausia
- embarazos multiples
- pérdida de peso rápida seguida de aumento de peso (o viceversa)
- de fumar
Causas desacreditadas de los senos caídos:
- amamantamiento
- no llevar sujetador
- usando un sostén malo
La pérdida de elasticidad de la piel debido al envejecimiento es la causa más común de senos caídos. Otro factor es el hábito de fumar, que acelera el envejecimiento y por lo tanto contribuye a la caída de los senos, a veces incluso antes en la vida.
Los embarazos múltiples son otra causa, aunque la lactancia materna no lo es. Los cambios hormonales se encogen y expanden los conductos lácteos con cada embarazo, lo que puede provocar la flacidez de los tejidos. Los cambios rápidos de peso antes y después del embarazo pueden sumarse a esto.
El tamaño grande de los senos conduce a una mayor probabilidad de flacidez, únicamente porque una mayor masa mamaria es más vulnerable a la gravedad.
Sin embargo, elegir amamantar a su hijo no tiene ningún efecto sobre la firmeza de los senos. Se suele pensar que la lactancia materna estira los tejidos de los senos y provoca la flacidez. Sin embargo, los estudios encuentran que esto no es cierto.
¿Cómo se puede prevenir o tratar los senos caídos?
¿Quiere reducir el riesgo de senos caídos o mejorar la firmeza de los senos? Aqui hay algunas cosas que puedes hacer.
Maneje un peso saludable
No necesariamente tiene que perder peso, ni necesita aumentar de peso. En su lugar, mantenga el peso constante y en un nivel que sea saludable para usted. Esto puede prevenir la caída de los senos y hacer que los senos sean más firmes.
Encuentra un sostén bien ajustado y cómodo.
Esto se aplica especialmente a los entrenamientos, como trotar. Un sostén deportivo con amplio apoyo (copas moldeadas) puede reducir el movimiento de los senos. Un estudio sugiere que el movimiento de los senos debido al ejercicio conduce al estiramiento y la flacidez, aunque se necesitan más estudios.
Cuando no está haciendo ejercicio, el mismo estudio indica que no necesariamente necesita un sostén para evitar que los senos caigan. De hecho, usar el tamaño de sujetador incorrecto puede tener más efectos negativos que no usar uno en absoluto.
No fumes, ni dejes de fumar.
Fumar acelera el proceso de envejecimiento. El envejecimiento hace que los tejidos, incluidos los ligamentos mamarios, pierdan firmeza. Fumar específicamente acelera el envejecimiento al destruir la elastina, una proteína que ayuda a la piel a mantenerse flexible.
Hacerse una prueba hormonal
Una disminución en la hormona estrógeno, que ocurre normalmente durante la menopausia, puede estar asociada con una disminución en el colágeno tisular. Encontrar formas saludables de aumentar los niveles de estrógeno (como los fitoestrógenos o los suplementos) puede mejorar la forma y la forma de los senos.
Hable con su médico y hágase una prueba antes de intentar aumentar sus niveles de estrógeno.
Considerar cuidadosamente el embarazo
Si su deseo de tener una apariencia de seno sin cambios es mayor que el crecimiento de su familia, considere evitar el embarazo. Los estudios demuestran que cuantos más embarazos tenga una mujer, más probabilidades tendrá de tener senos caídos.
Intenta un entrenamiento muscular pectoral
Si bien no hay músculos en el pecho en sí, puede trabajar los músculos debajo. Estos son llamados los músculos pectorales mayores. Algunos ejercicios se enfocan en estos, y pueden darle a sus senos un poco de elevación natural.
Obtener cirugia plastica
Muchos procedimientos quirúrgicos diferentes pueden levantar los senos. Estos pueden ayudar a restaurar sus senos a una apariencia más joven y flexible. Es una opción cara, pero tiene los resultados más dramáticos.
La línea de fondo
Los senos caídos suceden por muchas razones. Amamantar, usar un sostén o no usarlo no son factores de los que deba preocuparse.
El envejecimiento normal, el embarazo, el tabaquismo y las hormonas son los factores principales. Hay muchas formas de controlar esto en su propia vida para mejorar la firmeza de los senos.
