Para muchas personas con artritis psoriásica, la fatiga es un problema común. La artritis psoriásica es una forma inflamatoria dolorosa de la artritis que puede causar hinchazón y rigidez en y alrededor de las articulaciones. También puede causar cambios en las uñas y fatiga generalizada.
Siga leyendo para obtener más información sobre la artritis psoriásica y la fatiga y sobre cómo puede controlar este síntoma.
La fatiga de la artritis psoriásica puede tener muchas causas. La inflamación de la psoriasis y la artritis libera proteínas, llamadas citoquinas, que pueden causar fatiga. En algunos casos, las personas con artritis psoriásica también tienen otras afecciones médicas que causan fatiga, como:
Existe un vínculo establecido entre el dolor, el estado emocional y la fatiga. Eso significa que la fatiga puede empeorar su dolor, lo que a su vez puede hacer que se sienta más cansado.
Es posible que no pueda deshacerse completamente de la fatiga de la artritis psoriásica, pero hay cosas que puede hacer para controlar este síntoma.
Los ejercicios de bajo impacto pueden ayudarlo a controlar los síntomas de la artritis psoriásica, incluida la fatiga. Se adhieren a los ejercicios que son suaves para sus articulaciones, tales como:
Recuerda incorporar el tiempo de descanso y recuperación en cualquier entrenamiento.
Es posible que un trastorno subyacente del sueño esté aumentando su fatiga. Hable con su médico sobre los trastornos del sueño, como la apnea del sueño o el insomnio. El tratamiento de un trastorno subyacente del sueño puede ayudarlo a dormir mejor y disminuir su fatiga.
Dormir es importante para mantener la salud, y la falta de sueño de calidad puede hacer que te sientas fatigado rápidamente. Un estudio encontró que cuando el cuerpo envía señales de fatiga, le está dando tiempo al cuerpo para concentrarse en las células que necesitan más atención o energía que se les envíe. La fatiga puede ser la forma en que el cuerpo trata de protegerse y curarse a sí mismo.
Las deficiencias de vitaminas y la anemia pueden causar fatiga. En muchos casos, debería poder obtener la cantidad correcta de vitaminas de los alimentos que consume en una dieta balanceada. Un buen truco es tratar de "comer el arco iris". Elija alimentos enteros, sin procesar en varios colores para comer una amplia gama de nutrientes.
Si le preocupa que no esté obteniendo suficientes vitaminas de su dieta, hable con su médico. Pueden hacer un análisis de sangre para ver si está anémico. También pueden ayudarte a hacer ajustes a tu dieta. También pueden recomendar un suplemento vitamínico. No empiece a tomar suplementos a menos que lo recomiende su médico.
Puede que no sea posible tratar completamente la fatiga causada por su artritis psoriásica, pero es posible que pueda mejorar sus síntomas. Comience con modificaciones en el estilo de vida y, si sus síntomas no mejoran, hable con su médico.