Cómo reducir el tamaño del pecho naturalmente

Reducir el tamaño de los senos

El desarrollo de los senos ocurre a lo largo de la vida de una mujer. Algunas mujeres pueden considerar los senos más grandes como un activo cosmético. Sin embargo, los senos grandes pueden presentar una serie de molestias que incluyen dolor de espalda y cuello.

Los senos están formados por tejido adiposo y glandular con receptores hormonales unidos. El tejido adiposo es el tejido adiposo que llena el seno, mientras que el tejido glandular o el tejido del seno es responsable de producir leche. Los cambios hormonales en el cuerpo pueden hacer que estos tejidos se expandan y que los senos se agranden con el tiempo. Otros factores también pueden tener un efecto. Éstos incluyen:

• el embarazo
• obesidad
• medicación
• genética

7 remedios caseros

Para evitar molestias y aumentar la movilidad, algunas mujeres optan por la cirugía para reducir el tamaño de sus senos. Sin embargo, hay opciones menos invasivas para reducir el tamaño de los senos que puede probar en casa. Hable con su médico antes de probar cualquiera de estos remedios caseros.

1. ejercicio

El ejercicio regular puede ayudar a eliminar la grasa del pecho y fortalecer los músculos debajo de los senos para reducir su tamaño.

Debido a que los senos contienen una porción de grasa, concentrarse en ejercicios cardiovasculares y de alta intensidad puede ayudar a perder peso más rápido y enfocarse en las áreas problemáticas. Los ejercicios aeróbicos, como subir escaleras, andar en bicicleta y caminar con fuerza, pueden acelerar su metabolismo y ayudarlo a perder grasa corporal total.

Los ejercicios de entrenamiento de fuerza como las flexiones también pueden tonificar el pecho y cambiar la apariencia de los senos. Las flexiones pueden apretar y tonificar los músculos del pecho para reducir el tamaño general del seno. Sin embargo, el entrenamiento de fuerza y ​​los ejercicios dirigidos por sí solos no reducirán el tamaño de los senos. Sin cardio o un entrenamiento de cuerpo completo, algunos ejercicios pueden hacer que los senos parezcan más grandes.

Se recomienda hacer ejercicio durante 30 minutos al menos cuatro veces a la semana.

2. Dieta

Lo que comes juega un papel importante en la cantidad de grasa que almacenas en tu cuerpo. La grasa corporal en general puede contribuir al tamaño de los senos.

Mantener un equilibrio de ejercicio y una dieta saludable optimizará su pérdida de peso y disminuirá el tamaño de sus senos. Comer más calorías de las que quema hace que acumule grasa y haga que sus senos crezcan.

Las carnes magras, el pescado, las frutas y los vegetales son alimentos que ayudan a quemar grasa fuera de su entrenamiento regular. Comer menos alimentos procesados ​​y dulces también te ayudará a bajar de peso más rápido.

3. te verde

El té verde es otro remedio natural conocido para promover la pérdida de peso. El té verde contiene una serie de antioxidantes y puede aumentar su metabolismo para quemar grasas y calorías. Esta reducción en la acumulación de grasa ayudará a reducir el tamaño de sus senos. Beber té verde durante el día también puede aumentar su energía.

4. jengibre

Al igual que el té verde, el jengibre puede ayudar a estimular su metabolismo y quemar el exceso de grasa en todo el cuerpo. Si bien puede incluirlo en sus comidas como un ingrediente natural, los nutricionistas recomiendan tomarlo como té tres veces al día para acelerar su metabolismo y aumentar los efectos de pérdida de peso.

5. Semilla de lino

Algunos ácidos grasos, particularmente los ácidos grasos omega-3, son necesarios para la función cerebral, disminuir la presión arterial y regular las hormonas. Esto es esencial en la reducción mamaria ya que un desequilibrio en las hormonas puede desencadenar el crecimiento.

Desafortunadamente, nuestros cuerpos no producen naturalmente algunos de los nutrientes que necesitamos para prosperar. Tenemos que obtenerlos de comer alimentos ricos en estas sustancias. La semilla de lino, junto con el pescado como el salmón y el atún, tiene un alto contenido de ácidos grasos omega-3. Puede ayudar a regular los niveles de estrógeno y finalmente disminuir el tamaño de los senos. También es conocido por mejorar sus procesos digestivos.

Puede agregar semillas de lino a sus alimentos o beberlo con agua. También puede encontrar leche de semilla de lino no láctea y sustituto de huevo molido de linaza en su tienda local de alimentos saludables.

6. Claras de huevo

Otra forma de reducir el tamaño de los senos es mejorar el tono de la piel. La lactancia materna, el envejecimiento y la pérdida de peso pueden hacer que los senos caigan con el tiempo. A veces, esto puede hacer que los senos parezcan más grandes de lo que son. Puedes probar una máscara de clara de huevo para devolver la elasticidad a la piel de tu seno.

Bate dos claras de huevo hasta que formen una espuma y luego aplícalo en tus senos. Deje la máscara durante 30 minutos y luego retírela con agua tibia. A medida que comienza a secarse, es posible que note una firmeza natural de la piel. Sin embargo, esto es temporal ya que las claras de huevo se desprenden o se lavan.

7. ropa

Si los remedios naturales no funcionan para usted, es posible que pueda reducir la apariencia de sus senos usando ropa que le quede bien. Invierta en un sostén bien ajustado que brinde soporte y cobertura para los senos. Además, usar colores más oscuros y controlar los escotes de su camisa puede desviar la atención de su busto.

panorama

Aunque la cirugía de reducción mamaria es una opción común para disminuir el tamaño de los senos, existen otras opciones no invasivas disponibles para usted. Antes de buscar cualquier remedio natural que pueda interferir con sus medicamentos, hable con su médico.

Si comienza a experimentar efectos secundarios o reacciones a cualquiera de estos remedios, llame a su médico de inmediato. Si ninguno de estos remedios naturales reduce el tamaño de sus senos y el dolor de cuello y espalda asociado, es posible que desee hablar sobre la cirugía de senos con su proveedor de atención médica.