Cómo realizar un masaje de drenaje linfático.

¿Qué es el drenaje linfático?

Su sistema linfático ayuda a eliminar los desechos de su cuerpo. Un sistema linfático activo y saludable utiliza los movimientos naturales del tejido muscular liso para hacer esto.

Sin embargo, la cirugía u otro daño pueden hacer que se acumulen líquidos en su sistema linfático y en sus ganglios linfáticos, una afección conocida como linfedema.

Si alguna vez se ha sometido a una cirugía en los ganglios linfáticos o la afectación de los mismos, es posible que su médico le haya sugerido un masaje de drenaje linfático.

Linfedema

Los procedimientos que afectan o extirpan los ganglios linfáticos pueden causar linfedema como efecto secundario.

El linfedema solo ocurrirá en el área de su cuerpo cerca de un sitio quirúrgico. Por ejemplo, si le extirpan los ganglios linfáticos como parte de la cirugía del cáncer en el seno izquierdo, solo el brazo izquierdo, no el derecho, podría verse afectado con linfedema.

El linfedema también puede ocurrir como resultado de una lesión o afecciones médicas como insuficiencia cardíaca congestiva o coágulos de sangre en el cuerpo.

El masaje linfático es una técnica de presión suave que se utiliza para alejar los líquidos de desecho del área dañada.

Raakhee Patel, PT, DPT, CLT, es un fisioterapeuta y especialista certificado en linfedema que entrena a los pacientes para que realicen su propio masaje linfático después de la cirugía. El masaje linfático es una técnica utilizada para reducir el linfedema.

? No hablamos lo suficiente sobre el linfedema? dice Patel. La acumulación de líquido no solo es incómoda y causa dolor y pesadez en el área afectada, sino que, según Patel, "el linfedema de la etapa 3 puede ser devastador". causando depresión significativa y falta de movilidad que podrían complicar aún más la curación.

Al realizar un masaje linfático, es importante que el masaje incluya más que solo el área afectada para que sea efectivo. Todo el sistema linfático del cuerpo, excepto la cabeza, el lado derecho del tórax y el brazo derecho, drena cerca del hombro izquierdo, por lo que un masaje debe incluir todas las áreas para drenar adecuadamente.

Limpieza y reabsorción.

Patel enseña dos etapas de masaje linfático: limpieza y reabsorción. El propósito de la limpieza es crear un vacío con una presión suave para que el área esté preparada para traer más líquido, creando un efecto de enjuague.

La compensación implica:

• el área linfática supraclavicular: ubicado directamente debajo de la clavícula
• el área linfática axilar: situado debajo de los brazos
• el interior de los codos

Los movimientos de compensación se pueden repetir hasta 10 veces al día. Patel aconseja: "Siempre masajee ambos lados de su cuerpo, no solo el lado con el linfedema".

Una guía para la limpieza.

Hay tres etapas para despejar. Asegúrese de despejar el área supraclavicular, el área axilar y el área interna del codo, en ese orden.

Para despejar el área supraclavicular:

1. Comience por acostarse en una superficie cómoda y plana.
2. Cruza los brazos sobre el pecho, con las manos descansando justo debajo de las clavículas.
3. Luego simplemente levante los codos lentamente. La acción muscular es tanta presión como se requiere para preparar el área para purgar el líquido linfático.

Cuerpo activo. Mente creativa.

A continuación, despeja el área axilar:

1. Coloque una mano sobre su cabeza.
2. Use su otra mano para sacar suavemente el área de la axila de arriba a abajo. La única presión requerida es aquella que sea lo suficientemente suave para mover la superficie de la piel.

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Finalmente, despeja el área dentro de los codos:

1. Coloque su brazo recto a su lado.
2. Use los dedos de la mano opuesta para tirar suavemente de la piel dentro del codo una pulgada a la vez.

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Sólo se requiere una presión muy suave. "En el masaje linfático, solo estás trabajando la estructura superficial de la piel". dice Patel. Ahí es donde queda atrapado el fluido.

Cómo realizar un masaje linfático en las piernas.

El objetivo del masaje linfático en las piernas es abrir los vasos linfáticos para permitir que el exceso de líquido drene hacia los ganglios linfáticos ubicados en la ingle.

Existen diferentes técnicas que se pueden usar para realizar un masaje linfático en las piernas, pero todas tienen el mismo objetivo: liberar el líquido para volver a subir a través de los ganglios linfáticos.

Para realizar un masaje linfático en las piernas, puede seguir estos pasos:

1. Realice un masaje linfático de la parte superior del cuerpo antes de comenzar con las piernas. Siga las tres etapas de limpieza en el área supraclavicular, el área axilar y el área interna del codo, en ese orden. Esto asegura que el sistema esté limpio para permitir que el líquido se drene.
2. Use una ligera presión. Si puedes sentir los músculos debajo de tu piel, estás presionando demasiado fuerte.
3. Comience el masaje de piernas en el punto más alejado de la lesión o el área afectada y continúe hacia abajo. Por ejemplo, si su tobillo tiene hinchazón, comience el masaje en la parte superior de la pierna.
4. Comenzando en la parte superior de la pierna, coloque una mano en el interior de la pierna y la otra en la parte posterior de la pierna.
5. Con una presión suave, estire la piel desde el interior de la pierna hacia arriba y hacia afuera, hacia la cadera.
6. Continúa este movimiento bajando la pierna hasta llegar a la rodilla.
7. Cuando llegue a la rodilla, estire la piel hacia arriba, alternando las manos, hacia la axila.
8. Repita 10 a 15 veces.
9. ¿Ya has completado el? Clearing? Paso del masaje linfático.

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Una guía de reabsorción.

La segunda parte del masaje linfático es la reabsorción. Para realizar esta etapa de masaje:

1. Comience en la parte afectada del cuerpo más alejada del centro del cuerpo. Por ejemplo, comience en la punta de los dedos si tiene linfedema en la mano, el brazo y el hombro.
2. Con un movimiento suave y amplio con solo la presión suficiente para desplazar la superficie de la piel, masajee desde la punta de los dedos hasta la mano, desde la mano hasta el codo y desde el codo al hombro.

"El cumplimiento del paciente es la parte más difícil del cuidado personal, especialmente para las mujeres, que están tan acostumbradas a cuidar de los demás". dice Patel.

Ella aconseja a los pacientes que reserven al menos 20 minutos al día para un masaje de drenaje linfático. "Si solo tiene una breve cantidad de tiempo, realice la etapa de limpieza del masaje".

Para comenzar la reabsorción en las piernas, usarás un? Bombeo? movimiento detrás de la rodilla:

1. Coloque ambas manos detrás de sus rodillas.
2. ?¿Bomba? la parte posterior de la rodilla con un movimiento ascendente de 10 a 15 veces.

Ahora su rodilla está lista para recibir el líquido de la parte inferior de la pierna, por lo que puede proceder a masajear la parte inferior de la pierna:

1. Coloque una mano en la parte superior de la espinilla y la otra detrás de la pierna.
2. Estire la piel hacia arriba y luego suéltela.
3. Continúa bajando hacia la zona del tobillo.
4. Repita hacia abajo a través del tobillo y los pies, siempre acariciando hacia arriba.
5. Termine el masaje empujando suavemente el líquido en los dedos hacia arriba con los dedos.

Medir la efectividad

¿Cómo sabes si el masaje de drenaje linfático es efectivo? ? Esta es una técnica de mantenimiento? dice Patel. Su linfedema no debería empeorar si practica regularmente un masaje linfático.

El manejo de su linfedema también puede incluir:

• utilizando una manga de compresión para evitar la acumulación de líquido
• Ver a un terapeuta calificado para un masaje de drenaje en la oficina.

Al elegir un terapeuta, aprenda lo más posible sobre su educación. "El masaje es muy bueno para usted, pero el masaje de tejido profundo puede ser demasiado pesado para alguien con linfedema, así que no asuma que solo puede ir a un terapeuta de masaje".

Busque a alguien que sea un terapeuta certificado en linfedema (CLT) y preferiblemente un terapeuta físico u ocupacional con capacitación en oncología y patología.