Cómo aumentar naturalmente su recuento de plaquetas

¿Qué causa un recuento plaquetario bajo?

Las plaquetas son las células sanguíneas que ayudan a que la sangre se coagule. Cuando el recuento de plaquetas es bajo, es posible que note síntomas, como fatiga, moretones con facilidad y encías sangrantes. Un recuento plaquetario bajo también se conoce como trombocitopenia.

Ciertas infecciones, leucemia, tratamientos para el cáncer, abuso de alcohol, cirrosis del hígado, agrandamiento del bazo, sepsis, enfermedades autoinmunes y ciertos medicamentos pueden causar trombocitopenia.

Si un análisis de sangre muestra que su recuento de plaquetas es bajo, es importante que trabaje con su profesional de la salud para averiguar qué lo está causando.

Si tiene trombocitopenia leve, puede aumentar su recuento de plaquetas a través de la dieta y los suplementos. Sin embargo, si tiene un recuento de plaquetas muy bajo, es probable que necesite tratamiento médico para evitar complicaciones.

Los suplementos y las hierbas no están controlados por la FDA y, por lo tanto, no están regulados por su calidad o pureza. Siempre hable con su profesional de la salud antes de tomarlos para asegurarse de que no tenga interacciones con los medicamentos o los enfoques de tratamiento.

Sigue leyendo para obtener consejos sobre cómo aumentar naturalmente tu recuento de plaquetas.

Alimentos que aumentan el recuento de plaquetas.

Los alimentos ricos en ciertas vitaminas y minerales pueden ayudar a su cuerpo a producir y mantener las plaquetas en su sangre. Si bien muchos de estos nutrientes están disponibles en forma de suplemento, es mejor tratar de obtenerlos de los alimentos cuando pueda. Comer bien es esencial para recuperar la salud.

Vitamina B12

La vitamina B-12 ayuda a mantener saludables las células sanguíneas. Una deficiencia de B-12 se ha asociado con bajos recuentos de plaquetas. Las mejores fuentes de vitamina B-12 tienden a ser alimentos de origen animal, como:

• hígado de res
• almejas
• huevos

Si bien la vitamina B-12 también se encuentra en los productos lácteos, como la leche y el queso, algunos estudios indican que la leche de vaca puede interferir con la producción de plaquetas.

Folato

El folato es una vitamina B que ayuda a las células, incluidas las células sanguíneas. Aparece naturalmente en muchos alimentos, y se agrega a otros en forma de ácido fólico. Las fuentes de folato natural incluyen:

• miseria
• Black Eyed Peas
• frijoles
• naranjas
• zumo de naranja

Planchar

El hierro es esencial para la capacidad de su cuerpo para producir células sanguíneas sanas. Un estudio de 2012 también encontró que aumentó los recuentos de plaquetas en participantes con anemia por deficiencia de hierro. Puede encontrar altos niveles de hierro en ciertos alimentos, incluyendo:

• mejillones
• semillas de calabaza
• lentejas
• carne de vaca

Vitamina C

La vitamina C ayuda a que las plaquetas se agrupen y funcionen de manera eficiente. También le ayuda a absorber hierro, lo que también puede ayudar a aumentar el recuento de plaquetas. El libro Vitamina C: su química y bioquímica informó un aumento en el recuento de plaquetas en un pequeño grupo de pacientes que recibieron suplementos de vitamina C.

Buenas fuentes de vitamina C incluyen:

• mangos
• piña
• brócoli
• pimientos verdes o rojos
• los tomates
• coliflor

Alimentos que disminuyen el recuento de plaquetas.

Mientras que algunos alimentos pueden aumentar su recuento de plaquetas, otros, incluso algunas bebidas, pueden reducirlo. Las cosas que pueden reducir su recuento de plaquetas incluyen:

• La quinina, que se encuentra en el agua tónica.
• alcohol
• jugo de arándano
• leche de vaca
• tahini

Suplementos que aumentan el recuento de plaquetas.

Extracto de hoja de papaya

Un estudio de 2013 encontró que el extracto de hoja de papaya aumentó significativamente los conteos de plaquetas en los animales. Aunque se necesita más investigación para probar su efecto en los seres humanos, no causará ningún problema siempre y cuando no tome más de la dosis recomendada.

Puede encontrar extracto de hoja de papaya en forma de píldora en muchas tiendas de alimentos saludables. Para los pacientes con fiebre del dengue, otro estudio informó que el jugo de la hoja de papaya se asoció con una tasa acelerada de aumento del recuento de plaquetas.

Calostro bovino

El calostro es la primera sustancia que una vaca bebé recibe de su madre. También se está convirtiendo en un suplemento dietético común.

Si bien no hay mucha investigación sobre sus beneficios, un estudio informal realizado por la Asociación de Apoyo para el Trastorno de Plaquetas sugiere que algunas personas informaron efectos beneficiosos en su recuento de plaquetas después de tomarlo.

Un estudio de 2017 identificó elementos de calostro que contenían proteínas involucradas en la activación de las plaquetas, así como respuestas inmunes.

Clorofila

La clorofila es un pigmento verde que permite a las plantas absorber la luz del sol. Algunas personas con trombocitopenia informan que tomar un suplemento de clorofila ayuda a aliviar los síntomas, como la fatiga. Sin embargo, ningún estudio clínico ha evaluado su efectividad.

Melatonina

Su cuerpo produce naturalmente melatonina, pero también puede encontrarla en forma líquida, una tableta o lociones en muchas tiendas de alimentos naturales.

Si bien se usa a menudo para mejorar el sueño, también se ha encontrado que aumenta los niveles de plaquetas. Sin embargo, el estudio que estableció esta conexión fue muy pequeño, por lo que se necesita más investigación para comprender completamente su efecto en los recuentos de plaquetas.

Cuando ver a un doctor

Si no se trata adecuadamente, la trombocitopenia puede llevar a complicaciones graves. Póngase en contacto con su médico inmediatamente si nota:

• sangrado excesivo
• Sangrado de la boca o nariz después de lavarse los dientes.
• dolores de cabeza por lesiones menores
• Moretones fáciles que empeoran con el tiempo.

Estos síntomas indican una trombocitopenia más grave que puede responder solo al tratamiento médico.

La línea de fondo

Comer ciertos alimentos y tomar suplementos pueden ayudar a aumentar su recuento de plaquetas. Sin embargo, asegúrese de informar a su proveedor de atención médica sobre cualquier síntoma de trombocitopenia en curso. Si tiene un recuento plaquetario muy bajo, es probable que necesite tratamiento médico para evitar complicaciones graves.