¿Qué es la hafefobia y cómo puede controlar el miedo al tacto?

Visión general

Las personas con hafefobia tienen miedo de ser tocadas. Con la hafefobia, el contacto humano puede ser abrumador e incluso doloroso. En algunos casos, el miedo es específico de un solo género, mientras que en otros casos el miedo se relaciona con todas las personas.

La hafefobia también puede denominarse tixofobia o afefobia.

Los síntomas

La hafefobia es más que solo encogerse interiormente cuando alguien te da un abrazo no deseado o invade tu espacio personal en el metro. En cambio, es un miedo a menudo paralizante que puede tener un efecto devastador en su vida si no se trata. Este sentimiento de parálisis es lo que separa a alguien que simplemente se siente incómodo con el contacto de alguien que tiene una verdadera fobia.

En el caso de la hafefobia, a menudo hay una reacción física al tacto que puede incluir:

• ataques de pánico
• urticaria
• desmayo
• náusea
• Palpitaciones del corazón
• hiperventilación

En algunos casos, el miedo puede llegar a ser tan intenso que desarrolle agorafobia. La agorafobia es un trastorno de ansiedad en el que una persona evita los lugares y las situaciones que causan ansiedad. En el caso de las personas con hafefobia, es posible que eviten las situaciones que pueden provocar un contacto.

Diagnóstico

La hafefobia es similar a otras fobias específicas, aunque se encuentra entre las más raras. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, más de 10 millones de adultos tienen algún tipo de fobia. Se desconoce cuánta gente experimenta hafefobia.

La hemofobia se diagnostica con los mismos criterios que la nueva edición del Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales describe para diagnosticar cualquier fobia específica. Los siguientes criterios deben cumplirse para ser diagnosticados con una fobia:

1. La persona demuestra un miedo excesivo o irracional a la situación (en este caso, toque humano).
2. La exposición a la situación provoca una respuesta de ansiedad inmediata o un ataque de pánico.
3. La persona sabe que el miedo es excesivo e irracional.
4. La situación se evita activamente cuando sea posible.
5. La evitación o la ansiedad interfieren con la capacidad de la persona para desempeñarse en las actividades normales del día a día.

¿Qué causa la hafefobia?

No hay una causa conocida de la hafefobia. Algunos investigadores creen que las personas nacen con esto o que un cambio en la función cerebral puede jugar un papel importante. Otros creen que es causada por experiencias pasadas traumáticas. Puede ser más probable que se desarrolle en aquellos que han sufrido una agresión sexual u otro trauma. Siga leyendo para aprender más sobre las fobias.

Cómo hacer frente a la hafefobia

No hay nadie? Cura? para la hafefobia, pero existen opciones de tratamiento que pueden ayudarlo a controlar su afección.

Terapia de exposición

En esta forma de tratamiento, se expone lentamente a la situación temida, en este caso, toque. Con un terapeuta capacitado, puede crear un entorno seguro en el que puede permitirse lentamente sentirse más cómodo con sus miedos. Las experiencias positivas repetidas a través de la exposición pueden cambiar lentamente sus emociones negativas hacia el tacto.

Medicamentos

Bruce Cameron, un consejero autorizado en Dallas, Texas, que trata a las personas que sufren de esfefobia, dice que las personas con esta enfermedad a menudo también tienen ansiedad o depresión. En algunos casos, es útil el tratamiento de esas condiciones superpuestas con antidepresivos o benzodiazepinas para la ansiedad.

Terapias conductuales

La terapia cognitiva conductual, incluida la terapia conductual dialéctica o la hipnosis, a veces puede ayudar a las personas a controlar los miedos y las fobias.

Cuando buscar ayuda

Algunas fobias específicas pueden ser autogestionadas, pero si el miedo al contacto interfiere con su trabajo, su familia o su vida personal, es hora de buscar ayuda. Cuanto antes comience el tratamiento, más fácil será. Con el tratamiento adecuado, la mayoría de las personas con hafefobia pueden llevar una vida plena y saludable.