El qué, por qué y cómo de los baños de sal de Epsom

Todos los caminos a la sal de Epsom.

La sal de Epsom es un ingrediente utilizado en un baño para tratar dolores y molestias menores. Se cree que alivia los músculos cansados ​​y reduce la hinchazón.

Como un medicamento administrado por vía intravenosa, puede evitar el nacimiento prematuro y aliviar las convulsiones causadas por varias afecciones, como la deficiencia de magnesio, la preeclampsia y la eclampsia.

El uso más popular para la sal de Epsom es en baños.

Si bien no hay pruebas científicas sólidas que respalden su efectividad, muchas personas dicen que sienten alivio por los múltiples síntomas al sumergirse en un baño de sal de Epsom.

Veamos cómo puedes usarlo.

Cómo hacer un baño de sal de Epsom

Las sales de Epsom se disuelven en agua. Los entusiastas creen que esto permite que el magnesio y los sulfatos se absorban fácilmente en la piel. Ya sea que esto sea suficiente para varios tratamientos o no, la sal de Epsom se considera segura. También es fácil de usar, fácil de encontrar y económico.

Cómo hacerlo

Realmente no hay inconveniente en tomar un baño caliente, aunque es importante consultar primero con su médico si tiene presión arterial baja. Esto se debe a que el agua caliente puede disminuir temporalmente la presión arterial.

La Clínica Mayo recomienda que los adultos usen 2 tazas de sal de Epsom por galón de agua tibia. Más que eso puede hacer que el agua se sienta resbaladiza. También puede estar secando la piel.

Las concentraciones más bajas que puedes probar son:

• 300 gramos (1.5 tazas) de sal de Epsom en 1 galón de agua
• 1 taza de sal de Epsom por 1 galón de agua
• 2 tazas de sal de Epsom agregadas a su bañera de agua

Remoje durante al menos 15 minutos. Si se está sumergiendo en un baño de sal de Epsom para dolores y molestias, asegúrese de no usar agua que esté demasiado caliente. Esto podría empeorar en lugar de reducir la hinchazón.

Otras formas de usar sal de Epsom en un baño:

• Crear un baño de desintoxicación.
• Crear un baño de pies de desintoxicación.
• Mezclar un pie de remojo para uso general.
• Use agua salada de Epsom en una compresa para aplicar directamente a los músculos doloridos.

Compra sales de Epsom para tu baño.

Muchos defensores de la sal de Epsom creen que la cantidad de magnesio que puede ingresar al cuerpo a través de la piel es suficiente para reducir la hinchazón y aliviar los dolores. También se cree que las sales de Epsom son efectivas para calmar la piel y reducir la irritación y la picazón.

Efectos secundarios del baño de sal de Epsom

Cuando se usa como remojo, la sal de Epsom generalmente se considera segura.

Si nunca ha tomado un baño de sal de Epsom, considere probar primero un parche de piel con sulfato de magnesio y agua.

Evite sumergir la piel rota en un baño de sal de Epsom.

Deje de usar si experimenta:

• picazón en la piel
• Reacciones alérgicas, como urticaria o sarpullido.
• infección en la piel

¿Por qué la sal de Epsom?

Una revisión de estudios de 2017 indica que se deben realizar estudios más amplios y más metódicos sobre la aplicación tópica de sal de Epsom. Un estudio de 2005 descubrió que las sales de magnesio pueden ser efectivas para la piel seca y para reducir la inflamación. Sin embargo, el estudio no incluye el número de participantes analizados.

Como un remedio popular, la sal de Epsom se usa de manera generalizada para brindar alivio a una variedad de condiciones. Éstos incluyen:

• picazón causada por la hiedra venenosa
• irritación e inflamación de la piel
• pies cansados
• Músculos adoloridos
• esguinces
• rigidez en las articulaciones
• estrés
• bronceado

Los médicos también lo administran por vía intravenosa. Se ha demostrado que es efectivo para estos usos:

• controlar el latido del corazón rápido
• aliviar la migraña
• posponer nacimiento prematuro
• Prevenir las convulsiones causadas por la preeclampsia y la eclampsia.
• reducir la hinchazón en el cerebro
• tratar la intoxicación por bario
• tratar los espasmos musculares y las convulsiones causadas por la deficiencia de magnesio

Se usa oralmente para tratar:

• estreñimiento
• Niveles bajos de magnesio en la sangre.

Existe cierta evidencia de que el magnesio administrado por vía oral tiene un efecto positivo para varias afecciones, entre ellas:

• carrera
• enfermedad del corazón
• diabetes

Sin embargo, también es posible tomar demasiado magnesio por vía oral.

Siempre consulte con su médico antes de usar la sal de Epsom por vía oral. Siga exactamente las instrucciones del paquete. Demasiado magnesio puede causar un ritmo cardíaco irregular y presión arterial baja.

Más sobre la sal de Epsom

El nombre químico de la sal de Epsom es sulfato de magnesio. Una historia sobre el sulfato de magnesio tiene lugar en la región de Epsom en Inglaterra. Durante una sequía en 1618, un pastor de vacas local llamado Henry Wicker se agachó para beber de un charco de agua en Epsom Common. Encontró el agua ácida y amarga.

A medida que el agua se evaporaba, Wicker notó que quedaba un residuo blanco y luego de beber el agua se dio cuenta de que tenía un efecto laxante. Las sales de Epsom se convirtieron en una curada codiciada para el estreñimiento durante cientos de años después de este descubrimiento casual.

En 1755, un químico y físico británico llamado Joseph Black realizó experimentos sobre las propiedades químicas del sulfato de magnesio. Propuso que el magnesio fuera clasificado como un elemento.

El magnesio es esencial para cada forma de vida en el planeta. En el cuerpo humano, es necesario para la función muscular y nerviosa y para mantener un sistema inmunológico saludable. También se necesita para mantener un ritmo cardíaco regular, suficiente glucosa en la sangre y huesos fuertes.

La comida para llevar

Los baños de sal de Epsom pueden ser relajantes y relajantes. Los beneficios de un baño en agua tratada con sal de Epsom no se han probado científicamente todavía, pero muchas personas confían en este remedio popular. Hay un pequeño inconveniente en el uso de sales de Epsom en un baño.

Los baños en general pueden ser meditativos y son una excelente manera de tomar un descanso de los factores estresantes diarios. La sal de Epsom puede ayudar a que su baño sea aún más relajante calmando los músculos cansados ​​y aliviando el estrés.

También puede probar diferentes tipos de baños, como baños de avena o baños de burbujas simples, para ver si obtiene los mismos resultados.

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