¿Qué me hace sentir mareado cuando me inclino?

Visión general

El mareo cuando se inclina es una ocurrencia común. A veces, todo lo que se necesita para tener esa sensación de mareo y mareo es mirar hacia arriba o hacia abajo, o mover la cabeza de un lado a otro rápidamente. Por lo general, hay una explicación simple. Es posible que se haya saltado una comida, se haya sobrecalentado o esté demasiado cansado. O puede tener un resfriado u otra dolencia común.

La mayoría de las causas de los mareos no son graves. Pero si ocurre con frecuencia o se vuelve más grave, el mareo puede interferir con sus actividades diarias. Si su mareo se vuelve preocupante, es mejor consultar con su médico para determinar y tratar cualquier condición subyacente que pueda estar causándola.

Causas

El mareo es una de las quejas médicas más comunes. A medida que envejeces, el mareo se vuelve más probable. Alrededor del 30 por ciento de las personas mayores de 60 años experimentan mareos o vértigo, la sensación de que las cosas están girando a su alrededor. Las mujeres son más propensas que los hombres a experimentar mareos.

Las causas de los mareos cuando se dobla en un rango de simple (bajo nivel de azúcar en la sangre) a más grave (problemas del corazón). Aquí hay algunas causas posibles para marearse cuando se inclina:

1. deshidratación

Si ha estado al sol o haciendo ejercicio sin beber suficiente agua, la deshidratación podría estar causando mareos cuando se agacha o mueve la cabeza rápidamente. Puede ser útil seguir algunas pautas sobre la cantidad de agua que debe beber.

2. Bajo nivel de azúcar en la sangre

No comer, o no comer lo suficiente, puede hacer que se sienta mareado cuando agacha la cabeza. Si tiene diabetes, es especialmente importante mantener estable el azúcar en la sangre. Si está tomando medicamentos para la diabetes, un aumento en su dosis puede hacer que tenga más probabilidades de marearse.

3. Presión arterial baja

Puede sentirse mareado al inclinarse si su presión arterial es baja y no bombea suficiente sangre a su cerebro. Ponerse de pie rápidamente también puede causar mareos si su presión arterial es baja.

4. Mala circulación.

No llevar suficiente oxígeno a su cerebro porque su corazón no funciona correctamente puede hacer que se maree cuando se agacha. Esto puede ser el resultado de una condición grave, como un ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca congestiva o latidos cardíacos anormales (arritmia).

5. anemia

La anemia tiene muchas causas. Puede ocurrir si:

• Tiene hierro, vitamina B12 o deficiencia de folato.
• Su médula ósea no produce suficientes glóbulos rojos.
• tu cuerpo está destruyendo tus glóbulos rojos
• estas perdiendo sangre

La anemia grave afecta la cantidad de oxígeno que llega a su cerebro. Esto puede hacer que te sientas mareado, especialmente cuando te inclinas.

6. Ataque de pánico.

A veces olvidamos cómo el estrés emocional puede afectar nuestra salud física. El mareo al doblarse puede deberse a niveles bajos de dióxido de carbono en su sangre. Y los niveles bajos de carbonos podrían estar relacionados con la hiperventilación asociada con un ataque de pánico, miedo o ansiedad.

7. Problemas del oído interno.

Su sistema vestibular, que regula su sentido de equilibrio, se encuentra en el oído interno. Una infección o lesión en el oído puede alterar su equilibrio y marearse cuando se inclina.

Un problema común en el oído interno es cuando una partícula de calcio de una parte del oído se desprende y se mueve a otra parte del oído. Esto puede causar vértigo y mareos. Se llama vértigo posicional paroxístico benigno o BPPV.

8. Hipotiroidismo

Si su glándula tiroides no funciona correctamente, puede causar que su ritmo cardíaco y su presión arterial sean bajos. Ambos efectos pueden hacer que te marees cuando te inclines.

9. Efectos secundarios de los medicamentos.

Muchos medicamentos comunes enumeran el mareo como un efecto secundario y podrían hacer que se sienta mareado cuando se agacha. Éstos incluyen:

• analgésicos
• medicamentos para la presión arterial
• diuréticos
• sedantes
• antidepresivos
• tranquilizantes
• algunos antibioticos

10. Otras causas

Varias condiciones y enfermedades pueden causar o agravar su mareo, incluyendo:

• Cambios hormonales con la menstruación o el embarazo.
• migrañas
• enfermedad de Lyme
• síndrome de fatiga crónica
• ansiedad o depresión
• demencia
• enfermedad de Parkinson
• esclerosis múltiple
• neuropatía periférica

Tratamiento

Su tratamiento dependerá de la gravedad de su mareo y de cualquier afección subyacente.

Si el mareo cuando se inclina es ocasional y transitorio, intente:

• acostado y cerrando los ojos
• meterse en la sombra o aire acondicionado si está sobrecalentado
• Beber muchos líquidos si estás deshidratado.
• respirando lentamente por unos minutos

Algunas personas tienen cierto alivio del mareo, vértigo y náuseas al usar jengibre en alimentos o bebidas, ya sean frescas o en polvo. También puede tomarlo oralmente como suplemento.

La Clínica Mayo recomienda que reduzca el consumo de cafeína, alcohol, sal y tabaco, lo que puede empeorar su mareo. Pero tenga en cuenta que es posible que deba consumir sal si su presión arterial es baja.

Si sus episodios de mareo están relacionados con una condición subyacente específica, el médico tratará la condición. Aquí están algunas condiciones y remedios:

Presión arterial baja

La presión arterial baja tiene muchas causas, desde problemas cardíacos hasta deficiencia de vitaminas.

Es posible que necesite más sal en su dieta y más líquidos.

Es posible que necesite vitaminas específicas para aumentar sus glóbulos rojos. El médico también puede sugerirle que coma una dieta más balanceada.

A veces, los medicamentos para la presión arterial pueden disminuir su presión demasiado. Es posible que necesite una dosis más baja.

Anemia

Hay muchas causas para el recuento bajo de glóbulos rojos de la anemia. Puede estar relacionado con deficiencia de hierro, mala nutrición, embarazo, infección o enfermedades crónicas como la anemia falciforme y la enfermedad renal.

Su médico ordenará análisis de sangre para determinar qué está causando su anemia.Pueden prescribir suplementos de hierro, suplementos de vitamina B y cambios en la dieta para ayudar a su cuerpo a producir la hemoglobina que necesita para obtener sangre rica en oxígeno.

Hipotiroidismo

Su médico puede realizar una prueba de hipotiroidismo, especialmente si es mujer. Las mujeres son de cinco a ocho veces más propensas que los hombres a tener un problema de tiroides. El hipotiroidismo se puede tratar con un medicamento que le suministra una hormona tiroidea sintética (levotiroxina) para que alcance los niveles normales.

Problemas del oido interno

Si tiene una infección en el oído o una lesión en el oído, el médico tratará la infección o lesión bacteriana. Si un resfriado o un virus de la gripe ha inflamado un nervio en su oído interno, esto debería mejorar por sí solo, con el tiempo.

Su médico también revisará el BPPV. BPPV es una causa común de mareos, especialmente en personas mayores. Uno de cada tres casos de mareos en personas mayores es causado por BPPV.

El BPPV es benigno y su médico puede tratarlo con movimientos de reposicionamiento llamados la maniobra de Epley.

Migrañas

Si tiene migrañas crónicas, es posible que tenga mareos en momentos en que no tenga dolor de cabeza. Su médico puede recetarle medicamentos para ayudar a prevenir las migrañas (antidepresivos y medicamentos anticonvulsivos). Su médico también puede recetarle medicamentos para aliviar las migrañas una vez que hayan comenzado. Tampoco estaría de más probar algunas de estas formas naturales para reducir los síntomas de la migraña.

Efectos secundarios de las drogas

Si el mareo está relacionado con un nuevo medicamento que está tomando, su médico puede reducir la dosis o cambiar a un medicamento alternativo. A veces, los mareos pueden desaparecer por sí solos, a medida que su cuerpo se acostumbra a la nueva medicación.

Otras causas de mareo.

Si una enfermedad específica está asociada con su sensación de mareo cuando se agacha, pregúntele a su médico si puede tomar algo que pueda ayudar. Los medicamentos contra la ansiedad, por ejemplo, pueden ayudar con los mareos relacionados con el estrés. Los antihistamínicos pueden ayudar a aliviar los mareos relacionados con otras afecciones específicas.

Cuando ver a un doctor

Si sus episodios de mareo se vuelven frecuentes, duraderos o graves, consulte a un médico.

También debe consultar a un médico o ir a la sala de emergencias si tiene síntomas adicionales que son más graves. Éstos incluyen:

• perder el conocimiento
• vomitar
• Dolor de pecho
• visión borrosa

Todos estos síntomas son indicaciones de un problema más grave.

Para llevar

Es normal que se maree cuando se inclina, y en la mayoría de los casos no es grave. Si el mareo interfiere con su trabajo o actividades diarias, consulte a un médico para determinar si hay una condición subyacente que cause el mareo. La mayoría de las posibles causas son tratables.