C�mo seguir una dieta de l�quidos claros

��Qu� es?

Una dieta de l�quidos claros es casi exactamente lo que parece: una dieta que consta de l�quidos exclusivamente transparentes. Estos incluyen agua, caldo, algunos jugos sin pulpa y gelatina simple. Pueden ser de color, pero cuentan como l�quidos claros si puedes ver a trav�s de ellos. Se permite cualquier alimento que se considere l�quido o parcialmente l�quido a temperatura ambiente. No puedes comer alimentos s�lidos en esta dieta.

��Como funciona?

Los m�dicos tienden a prescribir dietas de l�quidos claros antes de ciertos procedimientos m�dicos que involucran el tracto digestivo, como las colonoscopias. Tambi�n pueden recomendar esta dieta para ayudar a aliviar la angustia causada por algunos problemas digestivos, como la enfermedad de Crohn, la diverticulitis y la diarrea. Tambi�n puede ser utilizado despu�s de ciertos tipos de cirug�as. Esto se debe a que los l�quidos claros se digieren f�cilmente y ayudan a limpiar el tracto intestinal del cuerpo.

Con una dieta de l�quidos claros, el objetivo es mantenerlo hidratado mientras le proporciona suficientes vitaminas y minerales para obtener energ�a. La dieta tambi�n est� destinada a mantener el est�mago y los intestinos descansados.

Los l�quidos claros que se permiten incluyen:

• caldo claro (sin grasa)
• Bebidas nutritivas claras (Enlive, Garantizar Clear)
• Refrescos (refrescos regulares y no diet�ticos, como Sprite, Pepsi y Coca-Cola)
• sopas claras
• caf� sin leche o crema
• Caramelos duros (gotas de lim�n o rondas de menta)
• miel
• Jugos sin pulpa (manzana y ar�ndano blanco).
• limonada sin pulpa
• gelatina simple (gelatina)
• Paletas sin pulpa de fruta o trozos de fruta en el interior.
• Bebidas deportivas (Gatorade, Powerade, Vitamin Water)
• tomate colado o jugo de vegetales
• t� sin leche o crema
• agua

Debes evitar los alimentos que no est�n en esta lista. Para algunas pruebas, como las colonoscopias, los m�dicos recomiendan que evite los l�quidos claros que contienen color rojo o p�rpura.

��C�mo es un d�a en la dieta de l�quidos claros?

Aqu� hay un men� de muestra de un d�a para la dieta de l�quidos claros:

Desayuno

• 1 bol de gelatina
• 1 jugo de frutas sin pulpa de vidrio
• 1 taza de caf� o t� sin l�cteos
• az�car o miel

Bocadillo

• 1 jugo de frutas sin pulpa de vidrio
• 1 taz�n de gelatina

Almuerzo

• 1 jugo de frutas sin pulpa de vidrio
• 1 vaso de agua
• 1 taza de caldo
• 1 taz�n de gelatina

Bocadillo

• 1 paleta libre de pulpa
• 1 taza de caf� o t� sin l�cteos, o una soda
• az�car o miel

Cena

• 1 vaso de jugo de frutas sin pulpa o agua
• 1 taza de caldo
• 1 taz�n de gelatina
• 1 taza de caf� o t� sin l�cteos
• az�car o miel

�Pros y contras

Pros:

• La dieta es efectiva para ayudarlo a prepararse o recuperarse de una prueba m�dica, cirug�a u otro procedimiento m�dico.
• Es f�cil de seguir.
• Es barato seguirlo.

Contras:

• Una dieta de l�quidos claros puede hacer que te sientas cansado y hambriento porque carece de muchas calor�as y nutrientes.
• Se puede volver aburrido.

�Cosas que debes saber antes de comenzar una dieta de l�quidos claros.

Si le recetan una dieta de l�quidos claros antes de una colonoscopia, aseg�rese de evitar los l�quidos claros de color rojo o p�rpura. Estos pueden interferir con las im�genes de prueba. Su m�dico le informar� si esto es necesario.

Hable con su m�dico si tiene diabetes. Si lo hace, una dieta de l�quidos claros debe proporcionar unos 200 gramos de carbohidratos que se distribuyen por igual a lo largo del d�a para ayudarlo a controlar el az�car en la sangre. Controle su nivel de az�car en la sangre con cuidado y haga la transici�n a alimentos s�lidos lo m�s r�pido posible.

Recuerde, la dieta de l�quidos claros es extremadamente baja en calor�as y nutrientes, por lo que no debe usarse por m�s de unos pocos d�as. Siempre siga las instrucciones de su m�dico cuando este o cualquier otro plan de dieta.