Cómo entender el dolor de hombro por bursitis Cómo encontrar alivio

Dolor de hombro bursitis

Dentro de cada uno de tus hombros hay un pequeño saco lleno de líquido, conocido como bursa. Las bolsas ayudan a reducir la fricción entre los huesos de las articulaciones. Si la bursa en el hombro se inflama, se produce una afección conocida como bursitis del hombro.

Las causas pueden incluir lesiones, uso excesivo o afecciones médicas que causan inflamación de las articulaciones, como la artritis reumatoide. La bursitis del hombro también se conoce como bursitis subacromial. Puede tratarse de diversas maneras, tanto en casa como en el consultorio de un médico.

¿Cómo se siente la bursitis del hombro?

La bursa del hombro actúa como un cojín para un tendón en el manguito rotador que conecta el hueso con el hueso. Si tiene bursitis, ciertos movimientos del hombro y del tendón pueden causar un dolor y una molestia importantes. El dolor puede variar según su lesión específica. Sin embargo, algunos de los síntomas más comunes de la bursitis son:

• incomodidad al recostarse sobre su hombro
• dolor en la parte exterior o superior de su hombro
• Dolor que empeora al levantar el brazo hacia un lado.
• dolor al empujar o abrir una puerta
• dolor al intentar? circulo? tu brazo
• Presión y dolor al empujar la parte superior de su hombro.

Algunas personas tienen mayor riesgo de contraer bursitis del hombro porque usan sus hombros más que otros. Ejemplos de aquellos que son más propensos a la bursitis incluyen:

• carpinteros
• músicos
• Atletas
• jardineros

Sin embargo, cualquiera puede lesionarse el hombro y desarrollar bursitis.

Tratamiento de bursitis en el hombro en casa.

Debido a que la bursitis a menudo se debe a la inflamación, darle a su hombro el tiempo suficiente para descansar puede ayudar a reducir los síntomas. Los ejemplos de algunos de los pasos en el hogar que pueden ayudar a reducir los síntomas de la bursitis incluyen:

Descansa el hombro

Evitar actividades que sepa que tienden a empeorar los síntomas puede ayudar a reducir sus síntomas. A menudo, esta es una actividad en una ocupación o un pasatiempo frecuente.

Tome un analgésico de venta libre

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) son especialmente útiles para reducir la inflamación. Éstos incluyen:

• ibuprofeno (Advil, Motrin)
• acetaminofeno (Tylenol)
• naproxeno sódico (Aleve)

Aplicar una bolsa de hielo en la zona afectada.

Siempre tenga algún tipo de cubierta protectora entre el hielo y su piel. Use una compresa fría por solo 10 a 15 minutos a la vez.

Use una ortesis de hombro

Un refuerzo para el hombro puede servir como un recordatorio para descansar el brazo y evitar hacer demasiado. Estos están disponibles en la mayoría de las farmacias, aunque es posible que necesite un fisioterapeuta o un médico para mostrarle cómo usarlo correctamente.

Realizar actividades de estiramiento suaves

Pero no se estire hasta el punto de dolor extremo o malestar.

Ejercicios de hombro bursitis

Estos ejercicios se pueden realizar dos o tres veces al día para estirar los músculos de los hombros, lo que puede ayudar a reducir la tensión.

Estiramiento posterior

• Mientras está sentado o de pie, pase el brazo por el cuerpo y coloque la mano en la parte posterior del hombro opuesto.
• Use la otra mano para presionar la parte posterior del codo para profundizar el estiramiento, sintiendo el estiramiento en la parte posterior de su hombro.
• Mantenga esta posición durante 15 a 30 segundos. Repita 2 a 4 veces.
• Realizar el estiramiento en el lado opuesto.

Hoja de hombro apretar

• Párese o siéntese con los brazos a los lados. Tire de su hombro hacia atrás, imaginando que está haciendo que sus omóplatos se toquen. Mantenga los hombros hacia abajo mientras realiza el ejercicio para sentir un mayor estiramiento en la parte frontal de los hombros.
• Mantenga esta posición durante 6 segundos.
• Repita el ejercicio entre 6 y 8 veces.

Rango de movimiento del omóplato

• Levante los hombros como si los estuviera encogiendo de hombros, manteniendo la posición durante 5 segundos. Baje los hombros.
• Mueva los hombros hacia abajo para sentir un estiramiento en la parte superior de los hombros. Mantenga esta posición durante 5 segundos.
• Gire los hombros en un movimiento circular hacia atrás por 5 círculos. Pare y repita girando los hombros hacia adelante.

Tratamiento para la bursitis severa del hombro

Corticosteroides y medicamentos para el dolor.

Si los tratamientos en el hogar no son efectivos, su médico puede recetarle medicamentos para el dolor más fuertes. Sin embargo, estos no curarán las causas subyacentes de la bursitis. Otra opción es la inyección de corticosteroides alrededor de la bolsa. Sin embargo, solo puede recibir un número limitado de estas inyecciones porque aumentan las probabilidades de que pueda romperse el tendón.

Cirugía

En raras ocasiones, su médico puede recomendar una cirugía para la bursitis. Por lo general, su médico no recomienda la cirugía como tratamiento, a menos que haya experimentado problemas con poco alivio durante seis a 12 meses. Si necesita cirugía, lo más probable es que su médico lo haga por vía artroscópica. Esto significa que harán pequeñas incisiones en su piel e insertarán instrumentos quirúrgicos para eliminar las áreas dañadas del tejido que pueden estar presionando o irritando la bursa. A veces, un médico quitará la bolsa para crear más espacio para el tendón. A menudo, una persona participará en algún tipo de terapia física como una forma de mejorar la recuperación.

¿Cuál es la perspectiva para la bursitis del hombro?

La bursitis suele ser una afección crónica, lo que significa que el uso excesivo a menudo desencadenará sus síntomas. Es posible que pueda identificar los desencadenantes asociados con su bursitis, como ejercitar los músculos de su hombro con demasiada fuerza. Al encontrar el nivel de actividad adecuado, es posible que pueda reducir los síntomas de la bursitis mientras se mantiene activo. Sin embargo, a veces solo la cirugía puede solucionar completamente la causa subyacente asociada con la bursitis.