Todo lo que debes saber sobre Astraphobia

¿Qué es la astrafobia?

La astrafobia es el miedo extremo a los truenos y los rayos. Puede afectar a personas de todas las edades, aunque puede ser más común en niños que en adultos. También se ve en los animales.

Muchos niños que tienen este miedo eventualmente lo superarán, pero otros continuarán experimentando la fobia a la edad adulta. La astrafobia también puede manifestarse en adultos que no la tuvieron cuando eran niños.

Estar atrapado en una tormenta eléctrica o prepararse para condiciones climáticas extremas puede crear niveles razonables de ansiedad o miedo. En las personas con astrafobia, las tormentas provocan una reacción extrema que puede ser debilitante. Para las personas con esta fobia, estos sentimientos pueden ser abrumadores y sentirse insuperables.

La astrafobia también se llama:

• astrapofobia
• tonitrofobia
• brontofobia
• keraunofobia

La astrafobia es un trastorno de ansiedad tratable. Al igual que muchas otras fobias, la American Psychiatric Association no lo reconoce oficialmente como un diagnóstico psiquiátrico específico.

¿Cuales son los sintomas?

En personas sin esta fobia, las noticias de una tormenta inminente pueden llevarlo a cancelar o reubicar planes al aire libre. O si se encuentra en una tormenta eléctrica, puede buscar refugio o alejarse de los árboles altos. A pesar de que las posibilidades de ser golpeado por un rayo son escasas, estas acciones representan una respuesta adecuada a una situación potencialmente peligrosa.

Una persona con astrafobia tendrá una reacción que va más allá de estos actos aparentemente apropiados. Pueden tener sentimientos de pánico, tanto antes como durante una tormenta. Estos sentimientos pueden convertirse en un ataque de pánico en toda regla, e incluyen síntomas como:

• temblor de todo el cuerpo
• Dolor de pecho
• entumecimiento
• náusea
• Palpitaciones del corazón
• dificultad para respirar

Otros síntomas de la astrafobia pueden incluir:

• Palmas sudorosas
• pulso acelerado
• Deseo obsesivo de vigilar la tormenta.
• la necesidad de esconderse de la tormenta, como en un armario, baño o debajo de la cama
• aferrarse a los demás para su protección
• llanto incontrolable, particularmente en niños

La persona también puede comprender que estos sentimientos son exagerados e irracionales sin la capacidad de restringirlos.

Estos síntomas pueden desencadenarse por un informe meteorológico, una conversación o un sonido repentino, como un trueno. Las imágenes y los sonidos que son similares a los truenos y los rayos también pueden desencadenar síntomas.

¿Cuáles son los factores de riesgo para la astrafobia?

Algunas personas pueden estar en mayor riesgo de esta fobia. Simplemente ser un niño puede ser un factor de riesgo. Las tormentas pueden ser especialmente atemorizantes para los niños, pero la mayoría de estos sentimientos surgen a medida que envejecen.

Algunos niños con autismo y trastornos del procesamiento sensorial, como el trastorno del procesamiento auditivo, pueden tener más dificultades para controlar sus emociones durante una tormenta porque tienen una mayor sensibilidad al sonido.

En "Bailando bajo la lluvia: Historias de progreso excepcional de padres de niños con necesidades especiales" la autora Annabel Stehli compara el sonido de las gotas de lluvia con las balas como un ejemplo de cómo los niños con trastorno de integración sensorial experimentan la lluvia. La ansiedad también es común entre los niños con autismo. Esto puede exacerbar la incomodidad, tanto antes como durante una tormenta.

Los trastornos de ansiedad a menudo se presentan en familias y, a veces, tienen un vínculo genético. Las personas con antecedentes familiares de ansiedad, depresión o fobias pueden tener un mayor riesgo de astrafobia.

Experimentar un trauma relacionado con el clima también puede ser un factor de riesgo. Por ejemplo, alguien que ha tenido una experiencia traumática o negativa causada por un clima severo puede adquirir una fobia a las tormentas.

¿Cómo se diagnostica la astrafobia?

Si su fobia dura más de seis meses o está interfiriendo con la vida diaria, buscar ayuda de un médico o terapeuta puede ayudarlo. Su médico hará un diagnóstico basado en relatos verbales de sus reacciones y sentimientos a las tormentas, así como un examen para descartar una base médica para los síntomas.

No hay una prueba de laboratorio específica para el diagnóstico de astrafobia. La nueva edición de la Asociación Americana de Psiquiatría del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales proporciona criterios para fobias específicas, que pueden usarse para ayudar a hacer un diagnóstico.

Las fobias específicas son un trastorno de ansiedad, señalado por el miedo irracional. Su médico comparará sus síntomas con la lista de criterios para determinar si lo que tiene es una fobia.

¿Cómo se trata la astrafobia?

Existen varios tratamientos para las fobias que pueden ser efectivos para usted.

Terapia cognitivo conductual (TCC)

La TCC es una forma de psicoterapia (terapia de conversación). Es un enfoque a corto plazo. Puede hacerse uno a uno con un terapeuta o en grupo. CBT se enfoca profundamente en un tema específico y está orientado a objetivos. Está diseñado para alterar patrones de pensamiento negativos o erróneos y reemplazarlos con formas de pensamiento más racionales.

Terapia de exposición

La terapia de exposición es un tipo de terapia de TCC. Brinda oportunidades para que las personas con fobias enfrenten sus miedos al exponerse lentamente a lo que les asusta con el tiempo. Por ejemplo, experimentará tormentas o desencadenantes relacionados con la tormenta mientras está supervisado o en un entorno controlado.

Terapia conductual dialéctica (DBT)

Este enfoque de resolución de problemas combina la TCC con la meditación y otras técnicas para reducir el estrés. Está diseñado para ayudar a las personas a procesar y regular sus emociones mientras reduce la ansiedad.

Terapia de aceptación y compromiso (ACT).

ACT se esfuerza por aumentar la atención, las habilidades de afrontamiento y la aceptación de sí mismo y las situaciones.

Medicamentos contra la ansiedad

Su médico también puede recomendar medicamentos para la ansiedad además de la terapia. Estos medicamentos pueden ayudar a reducir el estrés que se siente antes o durante las tormentas. La medicación no es una cura para la fobia.

Técnicas de manejo del estrés.

Las técnicas de manejo del estrés, como la meditación, pueden ser efectivas para eliminar o reducir la ansiedad relacionada con la fobia. Estas técnicas pueden ayudarlo a manejar su fobia a largo plazo.

¿Cuál es la perspectiva?

Si su miedo a las tormentas dura seis meses o más, o interfiere con la vida diaria, puede ser clasificado como una fobia. La astrafobia se puede superar con tratamiento y apoyo.