Aceites esenciales para la fibromialgia
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Tratamiento de la fibromialgia
La fibromialgia es un trastorno de dolor crónico que causa dolor y sensibilidad en todo el cuerpo. Las lesiones, el estrés y los antecedentes familiares de la afección pueden desencadenar el dolor.
Puede usar medicamentos de venta libre (OTC) para aliviar temporalmente el dolor y la incomodidad. Pero la investigación muestra que los aceites esenciales también pueden usarse como un remedio casero para el estrés y el dolor, como la fatiga inducida por la fibromialgia.
Estos aceites esenciales pueden ayudar con su dolor de fibromialgia, pero deben diluirse con un aceite portador cuando se aplican directamente sobre la piel.
6 aceites esenciales para el dolor de la fibromialgia
1. aceite de lavanda
La flor de lavanda es conocida por sus propiedades calmantes y que alivian el estrés. Según un estudio de 2015, la lavanda también es un agente para aliviar el dolor.
Cuando se diluye adecuadamente y se aplica sobre la piel, la lavanda proporciona una respuesta antiinflamatoria y analgésica similar a la de los analgésicos. También puede ser una ayuda para dormir cuando se inhala utilizando técnicas de aromaterapia.
En un estudio similar de 2016, la lavanda se usó como un analgésico eficaz en personas con osteoartritis de rodilla.
2. Aceite de menta
El aceite de menta, que se destila de la hierba, puede reducir el dolor y mejorar la estimulación mental. Una revisión encontró que la aplicación de aceite de menta, mezclado con aceite de eucalipto y etanol, ayudó a:
- aumentar el rendimiento cognitivo
- aflojar los músculos
- reducir la sensibilidad al dolor de los dolores de cabeza
3. Aceite de sándalo
El sándalo es un tipo de árbol aromático. El aceite de sándalo es ampliamente utilizado por sus efectos antisépticos y antiinflamatorios. También es reconocido por su capacidad para calmar y sedar.
El sándalo contiene santalol, un compuesto conocido por tener efectos sedantes y depresivos en el sistema nervioso central. El aceite de sándalo se puede inhalar para mejorar el sueño y aumentar el sueño de movimientos oculares no rápidos (NREM), como se muestra en un estudio de 2007.
4. El aceite de eucalipto
El eucalipto es un poderoso árbol utilizado como agente curativo descongestionante y antiinflamatorio.
Un estudio de 2013 probó los efectos del aceite de eucalipto en comparación con el aceite de almendra en personas que tenían reemplazos totales de rodilla. El estudio concluyó que después de tres días, el aceite de eucalipto redujo significativamente el dolor y la inflamación, y también disminuyó la presión arterial de los participantes.
5. El aceite de nuez moscada
La nuez moscada de la especia se utiliza comúnmente para dar sabor a los alimentos y ayudar a la indigestión. También se sabe que mejora la función cognitiva y alivia el dolor.
Un estudio de 2016 sobre modelos animales probó el uso de aceite de nuez moscada para la inflamación de las articulaciones y el dolor central. El estudio demostró con éxito los efectos antiinflamatorios del aceite de nuez moscada y las posibles propiedades para aliviar el dolor.
6. Aceite de jengibre
Además de dar sabor a los alimentos, la raíz de jengibre tiene una serie de beneficios para la salud. Puede aliviar las náuseas y mejorar la digestión. Esta especia también es útil en el manejo del dolor.
Un estudio de 2013 encontró que usar aceite de jengibre durante un mes redujo significativamente la inflamación y bloqueó las sensaciones de dolor. También se informó que el jengibre aumenta la actividad antioxidante en el cuerpo.
Cómo utilizar los aceites esenciales.
Los aceites esenciales se pueden utilizar de varias maneras:
- Alivio del dolor. Los aceites esenciales diluidos se pueden aplicar sobre la piel. Puede hacerlo usted mismo, o puede usarse durante la terapia física o el masaje. A medida que el aceite diluido se absorbe en la piel, reduce la inflamación y el dolor de la fibromialgia.
- Aromaterapia La aromaterapia consiste en airear aceites esenciales para que pueda inhalar su aroma. Usar un difusor de aceite puede ayudar con las migrañas, el estrés, la ansiedad, el dolor y el insomnio.
- Calmante. Puede combinar tanto el alivio del dolor como la aromaterapia a través de técnicas relajantes, como un baño caliente. El agua tibia mejora la circulación sanguínea, lo que ayuda a aliviar el dolor. Agregar aceites esenciales al baño permite que el aceite impregne la piel y bloquee el dolor. El vapor del baño también crea aromaterapia.
No tome aceites esenciales por vía oral, ya que muchos son tóxicos.
Antes de su uso, los aceites esenciales deben diluirse con un aceite portador. Diluya de tres a cinco gotas de aceite esencial en una onza de aceite portador. Esto evita la irritación de la piel. Los aceites portadores comunes son:
- aceite de oliva
- aceite de coco
- aceite de semilla de uva
- aceite de almendras
- aceite de aguacate
- aceite de masaje
- lociones sin perfume
panorama
Los aceites esenciales pueden ser un remedio casero eficaz para los síntomas de la fibromialgia. Pueden mejorar el sueño, aliviar los síntomas de ansiedad y reducir el dolor crónico.
Los aceites esenciales deben diluirse antes de aplicarlos en la piel para evitar irritaciones o reacciones alérgicas. También se pueden difundir en el aire como una técnica de aromaterapia.
Antes de comenzar a usar aceites esenciales para la fibromialgia, hable con su médico para hablar sobre los riesgos.
