Cómo usar su teléfono mientras caca puede causar hemorroides

No fue hace mucho cuando los baños estadounidenses estaban llenos de libros en rústica de orejas de perro y ediciones anteriores de revistas, todo el material de lectura que podía necesitar mientras hacía sus negocios.

En estos días, sin embargo, el material de lectura en papel en John es probablemente bastante escaso. Una encuesta de 2015 del proveedor de servicios inalámbricos Verizon muestra que 9 de cada 10 personas llevan su teléfono inteligente al baño.

Solo piensa, ¿cuántas veces has traído tu teléfono al baño? ¿Diario? Varias veces al día?

Si bien puede ser divertido perder el tiempo desplazando Instagram o revisando el correo electrónico mientras haces caca, usar tu teléfono inteligente en el inodoro tiene algunas consecuencias realmente sucias para tu salud.

Exceso de presión en tu ano y bacterias adicionales en ti mismo

Resulta que todo lo que se sienta y se desplaza es bastante malo para tu trasero.

Una sesión prolongada, que puede suceder si se absorbe mucho en su teléfono inteligente, puede aumentar su riesgo de hemorroides. Aún no hay investigaciones concretas (aunque se está realizando un ensayo clínico), pero aún así, los expertos están preocupados.

El Dr. Karen Zaghiyan, cirujano colorrectal, explica: "No es el hecho de usar un teléfono inteligente el problema". Más bien, sentarse en el inodoro [ya sea que esté leyendo o simplemente sentado allí] durante un período prolongado de tiempo definitivamente puede llevar a problemas de hemorroides.

La clave para llevar aquí es sentado en el inodoro por un período prolongado de tiempo. ¿Hacerlo demasiado tiempo y esforzarte demasiado, y eso puede causar que las hemorroides se llenen de sangre, causando síntomas como dolor, hinchazón o sangrado? Según el Dr. Zaghiyan.

El Dr. Zaghiyan señala: “Las hemorroides son una colección de venas dentro y fuera del ano. Todo el mundo tiene hemorroides. Nacemos con ellos.

Otro gran riesgo de usar su teléfono inteligente con John es que puede contaminarlo con bacterias fecales.

Un estudio de 2017 sobre los teléfonos celulares de estudiantes de secundaria reveló que los teléfonos también pueden albergar E. coli y otros desagradables microbianos. De hecho, un estudio de investigación de la industria británica descubrió que la pantalla promedio de un teléfono inteligente está aún más sucia que un asiento de inodoro. Puaj

Y si bien puede ser un fanático de la limpieza en su hogar, nunca sabe cómo es el nivel de saneamiento en los baños públicos, especialmente en lugares donde varias personas pasan mucho tiempo, como oficinas u otros lugares de trabajo.

La contaminación de los teléfonos inteligentes puede estar relacionada con la falta de habilidades para lavarse las manos, según la hipótesis del Dr. Marcos Del Rosario, urólogo de la Clínica CERACOM en Campeche, México:? Los adultos adultos todavía no saben cómo lavarse las manos. Lo veo todo el tiempo en baños públicos.

Entonces, ¿cómo debe usted caca?

¿Quieres evitar el dolor en el trasero y la aspereza bacteriana? Sé un poco más atento a la hora del baño.

Primero, realmente solo debe estar sentado en el inodoro mientras tenga un impulso real, dice el Dr. Zaghiyan: "Si no se produce un movimiento intestinal después de un par de minutos en el baño, no lo fuerce. En cambio, levántate y ve a hacer otra cosa. Cuando tenga ganas de volver a ir, puede volver al baño.

Debería pasar de 1 a 15 minutos haciendo caca: cualquier cosa más puede indicar un problema de estreñimiento. Evite sentarse y esforzarse durante largos períodos de tiempo. Si se distrae, intente programar un temporizador para saber cuándo levantarse y seguir adelante si nada se ha movido, por así decirlo.

Sábado demasiado tiempo? Considere invertir en un bidé para limpiar su trasero después de ir (o esforzarse). El agua tibia y presurizada del bidet puede ayudar a aliviar los músculos anales.

Por supuesto, también debe lavarse bien las manos después de usar el baño, no solo después de una evacuación intestinal.

¿Necesitas un repaso en la higiene de las manos? Las instrucciones del Centro para el Control y Prevención de Enfermedades para el lavado de manos son completas. Un punto clave: dedique al menos 20 segundos a fregar todas las partes de sus manos.

Y si es absolutamente necesario que use su teléfono inteligente en el baño, asegúrese de cerrar el asiento del inodoro después de tirar, dice el Dr. Del Rosario.

? Con cada descarga, las partículas fecales vuelan por el aire y aterrizan en su teléfono y partes del cuerpo, incluido el cepillo de dientes [si está en el baño de su casa]? él nota

Agrega que también es importante limpiar su teléfono, no solo las manos, todos los días, con algo como toallitas Lysol o Clorox.

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Carrie Murphy es una escritora independiente de salud y bienestar y doula certificada en Albuquerque, Nuevo México. Su trabajo ha aparecido en o en ELLE, Women's Health, Glamour, Parents y otros medios de comunicación.