Una hora de ejercicio por semana puede aumentar su GPA, dice la ciencia
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¿Qué pasaría si para graduarse necesitara pasar una prueba de aptitud física? Eso es lo que está pasando en esta universidad en Tianjin, China.
South China Morning Post (SCMP), un periódico en inglés con sede en Hong Kong, informó que esta? Iniciativa de PE? fue anunciado el año pasado, requiriendo que los estudiantes pasen un examen físico para avanzar académicamente. El objetivo, que era sacar a los estudiantes de sus dormitorios y dominar los deportes, parecía funcionar: 1.206 estudiantes se graduaron con certificados de aptitud física. La universidad también otorgó felicitaciones especiales a 57 estudiantes sobresalientes por sus logros en salud.
¿Cómo se ve obtener un GPA de 4.0 para tu cuerpo?
Si estaba buscando obtener una beca, bueno, la escuela también considerará los resultados de su examen de aptitud física en su solicitud. En la Universidad de Nankai, este examen consiste en una prueba, un control de salud y un registro de cuánto ejercicio hiciste. Según SCMP, la universidad considera "al menos una hora de ejercicio todos los días". La cantidad ideal de tiempo.
¿Pero qué puede hacer una hora por ti? Bueno, según un estudio reciente realizado en 2017 por el estado de Carolina del Norte, mucho.
Este estudio examinó a 21,000 estudiantes y encontró que una hora de ejercicio a la semana aumentó el promedio general de calificaciones en .06 puntos. Este aumento podría ser aún mayor en 0.18 si fuera un estudiante que no hizo ejercicio y luego decidió comenzar a entrenar por lo menos tres horas por semana.
¿Deberían las universidades de los Estados Unidos devolver la educación física?
La forma en que la educación física (PE) persigue a los estudiantes de K-12 en todas partes, la educación física solía perseguir a los estudiantes en toda la universidad, también. En la década de 1920, casi el 97 por ciento de los estudiantes universitarios de los EE. UU. Tenían que tomar educación física. Para el año 2010, el número se redujo a 39 por ciento.
Solo en estos días, el ejercicio es más importante que nunca para los estudiantes universitarios: los teléfonos móviles y las computadoras están asociados con el comportamiento sedentario e interfieren con el ejercicio, especialmente entre los estudiantes universitarios. Con 1 de cada 6 niños de 2 a 19 años en los Estados Unidos que actualmente se considera que tienen obesidad, el ejercicio en la universidad tiene una importancia aún mayor.
Aquí hay algunas buenas noticias sin embargo. La tasa actual de graduación de estudiantes universitarios en una institución de cuatro años es del 59 por ciento y, espérelo, un estudio del estado de Carolina del Norte señala que incluso una hora a la semana de ejercicio aumenta las probabilidades de graduarse en un 49 por ciento. El ejercicio podría literalmente cambiar la vida de una persona.
Entonces, tal vez la Universidad de Nankai esté en algo al requerir que los estudiantes hagan ejercicio. De hecho, más investigaciones respaldan el ejercicio en la universidad, señalando que puede ayudar a los estudiantes con:
- retención de memoria
- Mejor tiempo de reacción y pensamiento creativo.
- estados de ánimo más positivos
¿Quién más está de acuerdo en que las universidades deberían poner tanto nuestro cerebro como nuestro cuerpo en su juego A? Desplácese hacia abajo para obtener más información sobre cómo comenzar, desde ejercicios fáciles para hacer en la cama hasta cambiadores de juego de cinco minutos. Tu salud definitivamente te lo agradecerá, y tu educación también podría hacerlo.
Christal Yuen es un editor en Healthline.com. Cuando no está editando o escribiendo, está pasando tiempo con su gato-perro, yendo a conciertos y leyendo libros que no termina. Puedes contactarla en Gorjeo.
