Averigua cuántos años saludables tienes
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Casi todos tienen una lista de deseos que completar antes de que estén sanos, ¿dorados? los años han pasado: viajar a lugares nunca vistos, correr una maratón, aprender a navegar, obtener un título, comprar una cabaña en un lugar especial o pasar un verano haciendo algo que cambie su vida. ¿Pero cambiarían tus planes si supieras exactamente cuántos años sanos te quedan?
No hay una aplicación para eso (todavía), pero los investigadores del Centro de Investigación Actuarial Goldenson han desarrollado una calculadora que dicen que se acerca bastante.
Escriba su información y obtenga resultados
Si bien The Healthy Life Expectancy Calculator no es la primera de su tipo, está respaldada por la ciencia. La investigación respalda muchos factores de este modelo, como la forma en que el ejercicio, los ingresos, la educación y las enfermedades como la diabetes pueden afectar la esperanza de vida. Entonces, la calculadora comienza haciendo preguntas basadas en tu:
- género
- años
- peso
- altura
- ingresos
- Nivel de Educación
Entonces, se adentra en sus opciones de estilo de vida:
- ¿Cuántos días de la semana haces ejercicio?
- ¿Fumas?
- ¿Con qué frecuencia te metes en accidentes de coche?
- Cuanto bebes?
- ¿Tienes diabetes tipo 2?
- ¿Cómo te sientes realmente acerca de tu salud?
A medida que avanza las preguntas, es posible que se encuentre sopesando conscientemente sus opciones de estilo de vida. ¿Realmente estás durmiendo lo suficiente? ¿Es precisa la cantidad de bebidas alcohólicas o una estimación (o una pérdida de peso)?
¿Qué partes de tu vida te sorprenden?
Después de hacer clic en calcular, el algoritmo desglosa los años que aún no has vivido, apuntando a la cantidad de "vida sana". años que te quedan, junto con tu? vida insana? años.
Afortunadamente, no termina en una nota de muerte?
La calculadora de expectativas de vida saludable enumera las maneras en que puede extender sus años saludables. y te dice exactamente cuántos años puede prolongarse. (Por ejemplo, dormir antes podría prolongar mi esperanza de vida saludable en 22 meses). Nuevamente, muchos de estos cambios en el estilo de vida están respaldados por la ciencia y son accesibles para la mayoría de las personas.
Hacer esto
- Haz más ejercicio y mantente activo.
- Deja de fumar, si fumas.
- Beba alcohol mínimo (1-2 unidades por día para mujeres, 3 o menos para hombres)
- Prioriza el sueño.
En un artículo para The Conversation, el profesor Jeyaraj Vadiveloo dice que, según la estimación del equipo de investigación, un hombre de 60 años que come bien, duerme bien y se mantiene dentro de un rango de peso saludable podría tener 13 años más de vida saludable que Hombre de 60 años con hábitos menos saludables.
Por supuesto, la calculadora es definitivamente no una ciencia exacta
No tiene en cuenta los factores genéticos, que pueden contribuir hasta el 25 por ciento de su esperanza de vida. No puede verificar cosas en el futuro que estén fuera de su control, como desastres naturales o accidentes. Sus cálculos se basan en lo que sabemos de la investigación, por lo que no se tienen en cuenta factores inconmensurables como los niveles de estrés, las actitudes y las amistades.
Los años saludables son los nuevos años dorados.
El conocimiento y el tiempo pueden hacer grandes cosas. Si supieras que el ejercicio y el sueño podrían ayudar a frenar las manos del tiempo y darte más años, ¿lo harías?
La calculadora del Centro Goldenson es ciertamente un trabajo en progreso. Todavía es demasiado pronto para decir en qué medida sus conclusiones son precisas y, a medida que refinan su calculadora, podría haber potencial para agregar categorías. Otras cosas que podrían tener en cuenta son el uso de drogas, el tipo de dieta y los niños. Por ahora, su esperanza es que al informar a los usuarios sobre hábitos saludables y lo que potencialmente pueden extender los llamados "años saludables". Las personas pueden, de manera activa y consciente, sacar lo mejor de ellas.
Haga clic aquí para ver la calculadora por ti mismo.
Allison Krupp es una escritora, editora y novelista estadounidense. Entre aventuras salvajes y multicontinentales, reside en Berlín, Alemania. Echa un vistazo a su sitio web aquí.
