Las mujeres negras fuertes también pueden tener depresión

Soy una mujer negra. Y a menudo, me parece que se espera que posea fuerza y ​​resistencia ilimitadas. Esta expectativa me ejerce una presión inmensa para defender a la "mujer negra fuerte". (SBWM) personaje que a menudo se ve retratado en la cultura pop.

El SBWM es la creencia de que las mujeres negras pueden manejar cualquier cosa que se les presente sin que tenga un impacto emocional en ellas. El SBWM evita que las mujeres negras muestren vulnerabilidad y nos dice que lo superemos. y? terminarlo? Independientemente del trabajo mental y físico.

Hasta hace poco, es seguro decir que la sociedad ha prestado poca atención a las necesidades de salud mental de los afroamericanos. Pero tanto las comunidades negras como las no negras han contribuido al problema.

Investigaciones recientes sugieren que este grupo tiene un 10 por ciento más de probabilidades de tener problemas graves de salud mental que los blancos no hispanos. Junto con un mayor potencial de problemas, los estadounidenses de raza negra también informan sobre algunos de los niveles más bajos de tratamiento de salud mental. Los componentes culturales como el estigma, los componentes sistémicos como la desigualdad de ingresos y los estereotipos como el SBWM desempeñan un papel en los bajos niveles de tratamiento entre los estadounidenses de raza negra.

Las mujeres negras enfrentan muchos factores sociales únicos que podrían afectar la salud mental. Como una mujer negra que se ocupa de la ansiedad y la depresión, a menudo me siento "débil". Debido a mi fragilidad emocional. Pero a medida que crezco más en mi comprensión de la salud mental, me di cuenta de que mi lucha no niega mi fuerza.

Y, lo que es más importante, que no siempre tengo que ser fuerte. Expresar la vulnerabilidad toma fuerza. Acepto esto hoy, pero ha sido un largo viaje llegar hasta aquí.

'Los negros no se deprimen'

Sabía que era único desde el principio. Siempre he sido creativo y siempre he estado en la búsqueda constante del conocimiento. Desafortunadamente, como muchos otros creativos a lo largo de la historia, a menudo me encuentro lidiando con hechizos depresivos. Desde la infancia, siempre he sido propenso a la tristeza extrema. A diferencia de otros niños, esta tristeza a menudo ocurre de manera repentina y no provocada.

A esa edad, no entendía la depresión, pero sabía que era anormal que de repente pasara de sentirme extremadamente extrovertido a aislado. No escuché la palabra depresión por primera vez hasta que fui mucho mayor.

No tardé en comprender que no era una palabra con la que se esperaba identificarme.

Después de darme cuenta de que podría tener depresión, enfrenté una nueva lucha: la aceptación. Todos a mi alrededor hicieron todo lo posible para evitar que me identificara con él.

Y fue seguido más a menudo por instrucciones para leer la Biblia. He escuchado: ¿El Señor no nos daría más para tratar de lo que podemos soportar? Más veces de las que nadie debería esperar. Dentro de la comunidad negra, si te sientes mal por mucho tiempo, te dicen que es algo en lo que necesitas trabajar más duro para orar fuera de ti. Así que oré.

Pero cuando las cosas no mejoraron, tuve que enfrentar sentimientos aún más negativos. El ideal con el que las mujeres negras no luchan universalmente. humano Las emociones perpetúan la idea de que somos impenetrables.

Y fingiendo que somos sobrehumanos nos está matando, argumenta Josie Pickens en su artículo "La depresión y el síndrome de la super-mujer negra". Luchando por alcanzar este ideal, me encontré, una vez más, definido por el estereotipo de lo que hace y no significa ser negro.

Tristeza cronica

Ser intimidado en la escuela empeoró las cosas. Fui etiquetado como el otro? a una temprana edad. Los mismos estereotipos que prohibieron las discusiones sobre salud mental me convirtieron en un marginado.

Aprendí a sobrellevarme retirándome socialmente y evitando grandes multitudes. Pero incluso años después de que cesó la intimidación, la ansiedad se mantuvo y me siguió a la universidad.

Aceptación en el asesoramiento.

Mi universidad dio prioridad a la salud mental de sus estudiantes y nos dio a cada uno de nosotros 12 sesiones de asesoramiento gratuitas por año escolar. Como el dinero ya no era un obstáculo, me dieron la oportunidad de ver a un consejero sin preocupaciones.

Por primera vez, estaba en un entorno que no limitaba los problemas de salud mental a un grupo específico. Y aproveché esa oportunidad para hablar sobre mis problemas. Después de unas cuantas sesiones, no me sentí tan? ¿Otra? nunca más. La consejería me enseñó a normalizar mis experiencias con depresión y ansiedad.

Mi decisión de ir a consejería en la universidad me ayudó a comprender que mis problemas con la ansiedad y la depresión no me hacían menos que nadie. Mi negritud no me exime de los problemas de salud mental. Para los afroamericanos, la exposición al racismo sistémico y los prejuicios aumenta nuestra necesidad de tratamiento.

No hay nada de malo en ser una persona propensa a la depresión y la ansiedad. Ahora, veo mis problemas de salud mental como otro componente que me hace único. Encuentro la mayor inspiración en mis? Días bajos? y mis días? Son más fáciles de apreciar.

Para llevar

Aceptar mis luchas no significa que no sean difíciles de tratar en este momento. Cuando tengo días realmente malos, hago una prioridad para hablar con alguien. Es importante recordar que las cosas negativas que escuchas y sientes sobre ti mismo durante los episodios depresivos no son ciertas. Los afroamericanos, en particular, deben hacer un esfuerzo para buscar asistencia para problemas de salud mental.

Tomé la decisión de controlar mis síntomas sin medicación, pero sé que muchos otros que decidieron que la medicación los ayudará a controlar los síntomas. Si se encuentra lidiando con tristeza crónica o emociones negativas que lo están afectando, hable con un profesional de salud mental para encontrar el curso de acción que sea mejor para usted. Saber que eres no ¿el otro? y usted es no solo.

Los trastornos de salud mental no discriminan. Afectan a todos.Se necesita valor, pero juntos podemos romper los estigmas en torno a los trastornos de salud mental para todos los grupos de personas.

Si usted o alguien que conoce está experimentando signos de depresión, puede encontrar ayuda. Las organizaciones como la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales ofrecen grupos de apoyo, educación y otros recursos para ayudar a tratar la depresión y otras enfermedades mentales. También puede llamar a cualquiera de las siguientes organizaciones para obtener ayuda anónima y confidencial:

• Línea de vida para la prevención del suicidio (abierta las 24 horas, los 7 días de la semana): 1-800-273-8255
• Línea directa de crisis de 24 horas de Samaritans (abierta 24/7, llamada o mensaje de texto): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline (puede ayudarlo a encontrar un terapeuta, atención médica o necesidades básicas): 2-1-1

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Rochaun Meadows-Fernández es un escritor independiente que se especializa en salud, sociología y crianza de los hijos. Ella pasa su tiempo leyendo, amando a su familia y estudiando la sociedad. Sigue sus artículos sobre ella. página del escritor.