Los consejos de dise�o de Nate Berkus pueden jugar un papel poderoso en dejar de fumar

Nate Berkus de TLC habla con Healthline sobre el dise�o de un hogar libre de humo y la importancia de refrescar su espacio con algunos muebles nuevos, un nuevo color de pintura en la puerta y quiz�s una planta o dos.

Dejar de fumar es una de las cosas m�s dif�ciles y mejores que alguien puede hacer por su salud. Hacerlo con �xito puede significar redise�ar tu vida y tu propia imagen.

Nate Berkus es un famoso dise�ador de interiores y estrella de TLC "Nate and Jeremiah by Design". �l sabe lo dif�cil que puede ser patear un h�bito de fumar. Tambi�n sabe qu� papel crucial puede desempe�ar el dise�o de interiores al dejar de fumar y crear un estilo de vida m�s saludable.

Nate recientemente se asoci� con Nicorette en una campa�a para difundir su mensaje. Habl� con nosotros sobre qu� lo inspir� a dejar de fumar, c�mo se queda en el camino y c�mo cualquier persona puede hacer de su hogar un ambiente libre de humo.

�Cu�nto tiempo fuiste fumador?

He fumado de vez en cuando desde que era adolescente. Recog� mi primer cigarrillo en la escuela secundaria, como hace la mayor�a de las personas, y ni siquiera pens� en ello. Ciertamente no pens� en las consecuencias a largo plazo o en el cambio del mundo a mi alrededor, y en tener que caminar fuera de los restaurantes en medio de la cena para una escapada para fumar. Entonces, fum� de forma intermitente por cerca de 15 a�os o m�s.

�Y cu�nto tiempo ha pasado desde que dejaste de fumar?

He estado libre de humo durante cinco a�os y fue una decisi�n muy importante para m�, en gran parte basada en ser padre hace dos a�os. Usted hace muchos cambios cuando tiene su primer hijo, y uno de esos cambios fue sin duda el enfoque en mi bienestar y mi salud, porque se sent�a importante para estar saludable.

�Qu� papel cree que puede jugar el dise�o en una persona que lleva un estilo de vida saludable?

Creo que el dise�o juega un papel muy importante en el estilo de vida. He visto c�mo el poder del dise�o cambia la forma en que los ni�os lo hacen en la escuela, cuando tienen un �rea designada para hacer sus tareas y tienen todos los suministros a su alcance. He visto a personas caminando sinti�ndose mejor sobre ellos mismos y sus horarios y trabajos, cuando llegan a casa y su casa est� organizada y bien administrada.

Si dejas de fumar, �qu� tan importante es el dise�o?

Una de las cosas que siempre me ha interesado sobre c�mo vive la gente es que caemos en h�bitos. Pagamos nuestras facturas en el mismo lugar, vemos la televisi�n en el mismo sof�, todos sabemos de qui�n es la silla de qui�n. Y para romper un h�bito como fumar, si tienes una ceremonia alrededor de fumar o un lugar donde siempre fumas en la casa, una de las cosas que encontr� que fue realmente efectiva es cambiarlo.

Crea un espacio que est� en una habitaci�n diferente, o crea tu propia �rea, donde sea que est�. Pero la idea es comprarse una hermosa silla nueva, o actualizar las almohadas y deshacerse de las cosas que huelen a humo. Compre una nueva alfombra de su color favorito, agregue ilustraciones a las paredes que sean inspiradoras o una hermosa foto en blanco y negro de usted y su familia.

Te ayuda a romper el h�bito de fumar cuando tu espacio se ve diferente, y te deshaces de las cosas que se construyeron alrededor de la ceremonia de fumar.

�Tiene alg�n consejo para las personas que fuman afuera, como en su porche o c�sped?

�La misma cosa! Pintar la puerta de tu casa de un color diferente, comprar algunas sillas nuevas o colocar una maceta en lugar de un cenicero cambiar� la forma en que te sientes cuando vas a ese espacio. He pasado 20 a�os creando entornos para que las personas apoyen la forma en que viven y c�mo quieren verse a s� mismas.

�Cu�l es la mejor parte de ser un no fumador?

Creo viajar. Viajar cuando eres fumador es brutal. Recuerdo preocuparme tan profundamente por la duraci�n de un vuelo, o si hubo una escala. �Hab�a alguna manera de salir y fumar un cigarrillo? Y ahora estoy como: �Cu�nto dura el vuelo y cu�ntas caricaturas tengo en mi iPad?

�Puede se�alar el momento en el que realmente se sent�a como un no fumador y estaba fuera de peligro de volver?

No, me gustar�a poder hacerlo. Pero definitivamente, la idea de fumar un cigarrillo alrededor de mi hija, que tiene 2 a�os, no era como me ve�a a m� misma. Y est� muy en desacuerdo con la forma en que me veo como persona.

Hubo un tiempo en que fumar me parec�a muy bueno. Viv� en Francia durante dos a�os, �y sentada fuera de un caf�? Con un caf� y un cigarrillo tuve un cierto romance para m� en ese momento. Pero eso ya no es realmente mi vida. Mi vida ahora est� conduciendo de un lado a otro a las citas de juego y pisando juguetes.

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Elaine Atwell es autora, cr�tica y fundadora de TheDart.co. Su trabajo ha sido presentado en Vice, The Toast y en muchos otros puntos de venta. Ella vive en Durham, Carolina del Norte.