¿Tomar colágeno es la clave para hacer que tu piel sea siempre joven?
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¿Los bloques de construcción para la piel hinchable, juvenil?
¿Hemos oído que eres lo que comes, por lo que técnicamente beber o comer colágeno ayudaría a tu cuerpo a construir los bloques de construcción para producir colágeno? ¿Correcto?
Primero, analicemos la palabra colágeno, una palabra de moda que se está introduciendo en nuestros productos de belleza, suplementos y anuncios de Facebook. El colágeno es una proteína increíblemente importante que mantiene los tejidos y los huesos juntos. Específicamente para tu piel, el colágeno ayuda a darle elasticidad y estructura a tu piel, o al famoso "rebote".
Entonces, en teoría, aumentar los niveles de colágeno de la piel (o prevenir su pérdida) lo ayudaría a verse más joven. Pero, ¿beberlo o comerlo hará algo?
¿Bebiendo directamente de la fuente de la juventud?
El colágeno contiene el aminoácido hidroxiprolina que es único en la piel joven. Se descubrió que la prolil-hidroxiprolina, un fragmento de colágeno que consta solo de dos aminoácidos, activa las células de la piel in vitro (en las células) para producir más ácido hialurónico, otro componente que es importante para aumentar el contenido de agua de la piel.
El colágeno contiene hidroxiprolina, un aminoácido único para la piel joven. Desafortunadamente, por lo general, tienes muy poco control sobre donde tu cuerpo pone las cosas. Cuando comes o bebes una proteína como el colágeno, tu estómago y tu intestino delgado descompondrán la proteína utilizando enzimas. Estos pequeños fragmentos son generalmente hasta tres aminoácidos mucho antes de que su cuerpo pueda absorberlos. Eso no es un montón de aminoácidos. Y la mayoría de las veces, su cuerpo no puede decir que estos fragmentos particulares provienen del colágeno, ya que pueden ser cualquier otra cantidad de proteínas.
Pero ¿qué pasa con toda la ciencia, los estudios y las promesas?
Al igual que la fuente de la juventud, la ciencia detrás del colágeno se ha traducido de manera diferente a través de los canales, lo que lleva a una conclusión muy diferente. Si bien se han realizado estudios en los que los suplementos de colágeno han mejorado la piel, se trata de ratones, ratas e incluso cerdos.
Y lo que funciona en el laboratorio no siempre funciona para nuestra piel. Otro problema con estos estudios de suplementos es que a menudo usan una combinación de ingredientes. Esto significa que no puede decir con seguridad que el colágeno tenga un efecto. Es aún más complicado ya que en realidad hay 28 tipos diferentes de colágeno, ¡y no todos ayudan a tu piel!
Las proteínas del colágeno también se componen de miles de aminoácidos. La mayoría de los suplementos usan colágeno que se ha hidrolizado (dividido), pero se puede descomponer de muchas maneras diferentes. Es probable que el cuerpo no los trate necesariamente de la misma manera. Esto significa que un estudio que muestre un beneficio con una forma de colágeno no le dice nada sobre las otras formas de colágeno, o incluso otros suplementos de colágeno.
¿Y sobre eso ?, según informes científicos. ¿Se han realizado estudios clínicos en humanos sobre el colágeno? Por supuesto. Sin embargo, eso plantea otro problema. Muchos de estos estudios son realizados por personas que venden suplementos de colágeno. Hay un sesgo obvio hacia la publicación de buenos resultados.
Los voluntarios tomaron un suplemento diario que contenía 5 gramos de colágeno hidrolizado derivado del cartílago de pescado, así como una gran cantidad de otras vitaminas y minerales. La sequedad, las arrugas y la profundidad del pliegue nasolabial mejoraron después de 60 días, y la densidad de colágeno y la firmeza de la piel mejoraron después de 12 semanas. La mayoría de las partes del ensayo no utilizaron un control con placebo, y el ensayo fue publicado en su totalidad por la compañía que produce el suplemento.
En otro ensayo patrocinado por un fabricante, realizado en colaboración con una universidad, los voluntarios tomaron un suplemento diario que contenía 2,5 gramos de péptido de colágeno o un placebo durante ocho semanas. Hubo mejoras en las arrugas de los ojos, así como el contenido de la piel. El mismo suplemento también mejoró la elasticidad de la piel después de ocho semanas en un ensayo separado.
Otro ensayo controlado por placebo realizado por el fabricante encontró que 10 gramos de un suplemento peptídico de colágeno diario mejoraron la hidratación de la piel después de ocho semanas, aumentaron la densidad y disminuyeron la fragmentación del colágeno en la piel después de cuatro semanas.
Si bien parece que los suplementos de colágeno son prometedores y podrían funcionar, la evidencia está lejos de ser sólida.
Entonces, ¿qué es más probable que sea la fuente de la juventud?
¡Parece que acariciar las aguas de la fuente de la juventud en tu piel es aún más efectivo que beber de ellas! Busque productos tópicos como cremas que contengan vitamina A con ingredientes como retinol y tretinoína. Estos son el estándar de oro para aumentar el colágeno en la piel. Los sueros de vitamina C también son fantásticos para aumentar el colágeno.
La hidratación de la piel también es una causa común de piel de aspecto cansado y fácil de corregir con sueros y humectantes también. Busque ingredientes humectantes, o ingredientes que promuevan la retención de humedad, como la glicerina y el ácido hialurónico, para engordar la piel y ocultar las arrugas.
Lo más importante es que, en primer lugar, la protección solar con alta protección contra los rayos UVA evitará que los radicales libres descompongan el colágeno.
Prolyl-hydroxyproline, un pequeño fragmento de colágeno, puede ayudar a su piel a producir más ácido hialurónico, otra clave para una piel sin arrugas. O simplemente use sueros de ácido hialurónico.
Michelle explica la ciencia detrás de los productos de belleza en Lab Muffin Beauty Science. Tiene un doctorado en química medicinal sintética. Puedes seguirla para consejos de belleza basados en la ciencia en Instagram y Facebook.
