Lo que quiero que sepa sobre la reducción de personal y la salud mental

Hace siete meses, me mudé de una espaciosa casa compartida de tres habitaciones para vivir con mi novio en un apartamento de 275 pies cuadrados con una habitación. Pasé de tener almacenamiento adicional en el garaje a compartir una cómoda y un armario microscópico. El espacio es estrecho, pero nunca he sido más feliz. Este es el por qué.

¿Por qué tenemos tantas cosas?

Siempre he tenido una relación tenue con las cosas. Cuando era niño, me encantaba sacar todos mis libros de la estantería y reorganizarlos. La ropa nueva o los juguetes eran emocionantes, pero también me encantó una buena limpieza del armario. Durante años, pasaría una tarde llenando un par de bolsas para donar, solo para que las cosas volvieran rápidamente.

No fue hasta que mi armario se derrumbó bajo el peso de mis cosas no una vez, sino dos veces, en cuestión de semanas al final de mi tercer año de universidad, que finalmente tuve suficiente. Mientras miraba al abismo de mis posesiones, me di cuenta de que ya no quería vivir así. No era solo agotador tener que volver a ponerlo todo en su lugar constantemente. Estaba cansado de moverlo, excavarlo y organizarlo. Odiaba sentir que mi dormitorio y las cosas de mis compañeros me estaban tragando vivo.

En los próximos cinco años, me deshice de más del 75 por ciento de mis cosas. El último gran empujón vino antes de que mi novio y yo nos mudáramos juntos. Con cada caja que doné, y cada artículo que vendí, me relajé un poco más y más.

Eliminar el desorden y la reducción masiva ha sido una de las mejores decisiones que he tomado. Nunca volveré a ser enterrado por cosas. La reducción de personal me ha dado mucho más de lo que he renunciado.

5 beneficios de la reducción de personal

1. He ganado espacio para relajarme y tranquilidad

El desorden me pone ansioso. Un escritorio desordenado me hace sentir desenfocado, y mi cerebro a menudo coincide con el estado del piso de mi habitación.

No estoy solo. Un estudio de UCLA descubrió que el estrés de las mujeres aumentaba cuando hablaban sobre las cosas en sus hogares y qué hacer con todo eso. Con una industria de almacenamiento en auge y los libros de libros más vendidos, no es de extrañar que nuestras cosas nos pongan ansiosos. El desorden sobreestimula el cerebro y hace que sea difícil concentrarse, según un estudio de la Universidad de Princeton.

Ya no me siento así. Me siento tranquilo y relajado tan pronto como entro por la puerta principal. El mostrador está despejado, y el piso está recogido. Nuestra casa es un respiro, no una causa de estrés. No hay caos visual ni montones abrumadores de cosas. Ahora es un lugar para dejar ir y descansar.

2. tengo mas tiempo

La reducción de personal y el tiempo libre no parecen estar relacionados a primera vista, pero están fuertemente vinculados. Nuestra casa más pequeña consume menos de nuestro tiempo. Paso menos tiempo limpiando, organizando y manteniendo nuestra casa que nunca. Solo nos lleva 30 minutos una vez a la semana limpiar el lugar de arriba abajo. Mis compañeros de cuarto y yo ni siquiera podíamos abordar el piso de abajo en ese lapso de tiempo anterior.

También pasamos nuestro tiempo de manera diferente ahora. En lugar de estrellarnos en el sofá para una sesión de televisión de maratón, leemos libros, charlamos y salimos de la casa más.

Nuestro televisor de 27 pulgadas y un sofá más pequeño son en parte responsables, pero también somos mucho más conscientes de cómo pasamos nuestro tiempo ahora. Nos movemos por el espacio de manera diferente y en realidad lo usamos todo en lugar de pasar el 80 por ciento de nuestro tiempo despierto en una sola habitación.

3. He cambiado mi relación con cosas

Me atraen menos las cosas nuevas de lo que solía ser. No tengo la misma emoción y la eventual decepción de comprar cosas. Usamos casi todo lo que poseemos regularmente. Al hacerlo, me he dado cuenta de que las cosas están destinadas a ser usadas, no se mantienen en perfectas condiciones. Nuestras posesiones tienen un propósito: son útiles y nos brindan consuelo, inspiración o alegría.

4. He reducido las compras

No soy un gran comprador, pero la reducción de personal ha reducido mis compras a casi nada. A menudo me sentaré en una compra durante meses antes de comprarla realmente. El espacio es escaso, y tengo que estar absolutamente seguro de que vale la pena comprar. Para hacer que las cosas encajen, algo más tiene que ir, y no estoy dispuesto a hacer el cambio.

No tenemos espacio para almacenar nada más, así que tomamos prestado lo que necesitamos de nuestros amigos y familiares con más frecuencia y también compartimos lo que tenemos. No solo no tenemos que gastar dinero en un artículo, sino que también podemos ver más a nuestros seres queridos. Todo el mundo gana.�

5. He mejorado mi relación

Mi novio y yo estamos aún más cerca que antes. Claro, mudarse a un espacio más grande también puede haberlo hecho hasta cierto punto, pero vivir en un espacio pequeño nos ha enseñado mucho sobre los demás y nuestra relación. Hemos tenido que hacer espacio físico para la otra persona y lo que quieren. Y al hacerlo, llegamos al corazón de nuestras prioridades y deseos.

Hemos aprendido a reírnos de los momentos frustrantes, como cuando la única pieza de cocina de 2 x 2 pies no es lo suficientemente grande para los dos, en lugar de girarnos unos contra otros. No hay espacio para escabullirse ni ocultar tus sentimientos, no hay espacio para el resentimiento o la ira. Nos comunicamos mejor, principalmente porque pasamos menos tiempo distraídos por nuestras cosas y más tiempo realmente escuchando y relacionándonos unos con otros.

La línea de fondo

Elegimos vivir aquí. El pequeño espacio es un fuerte recordatorio de lo que es importante para mí y de lo que estoy dispuesto a renunciar. Este pequeño apartamento me permite pasar más tiempo con mi novio, me permite seguir las cosas que amo y me permite viajar más. Este sentimiento de intención, elección y propósito me da un mayor sentido de control sobre mi vida y sus incertidumbres.

Reducir el tamaño también dejó claras mis prioridades. Mis cosas hablan mucho aunque no ocupen mucho espacio. Todas las cosas que elegí para seguir reflejan lo que más me importa: salud y estado físico, lectura, escritura y tiempo con amigos y familiares.

El único inconveniente? Ya no tengo nada que organizar cuando estoy aburrido o ansiando un proyecto rápido. Todo está ya en su lugar.