7 hábitos que no sabía que estaba haciendo debido a mi ansiedad de alto funcionamiento
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Me tomó casi 31 años de vida antes de darme cuenta de que tenía ansiedad. Al crecer, pensé que solo era un niño promedio que normalmente se escondía debajo de las mesas y se preocupaba por las úlceras hasta que lloré.
Supongo que las pistas siempre estuvieron ahí, ¿no? Ahora que me he dado cuenta de que soy un adulto que vive con ansiedad, también puedo ver cómo algunos de mis hábitos diarios son en realidad cosas que hago debido a mi ansiedad de alto funcionamiento.
Si usted es un individuo con ansiedad de alto funcionamiento, es posible que reconozca algunos de estos comportamientos poco conocidos que probablemente afecten a su hogar.
1. Siempre tienes un plan.
No tener un plan para el día significa terribles horas interminables extendiéndose frente a ti. Mucha gente usa planes cuidadosos para agregar estructura a su día para que no caigan en espiral en un agujero negro de pensamiento excesivo. Esto puede llevar a ataques de ansiedad.
2. Te mantienes súper ocupado
Similar a la necesidad de tener siempre un plan, un flujo constante de? Ocupaciones? puede ser algo que usan los individuos con ansiedad de alto funcionamiento para ayudar a aliviar sus síntomas. Porque después de todo, si te mantienes ocupado, no puedes ralentizar el tiempo suficiente para rendirte a tu propia mente, ¿verdad?
3. Eres un triunfador
Una de las estrategias que las personas con ansiedad utilizan para hacer frente a sus síntomas es "cubrir". Con señales externas de logro. Este es uno de los signos de ansiedad que más me cuesta aceptar, pero ha sido muy cierto para mí.
En los momentos en que la ansiedad me provocó con la idea de que no era lo suficientemente bueno, ¿literalmente he enumerado mis logros? Como una forma de alejar los pensamientos oscuros. Es como tener en mente esa lista concreta para recordar, me ayuda a superar la ansiedad cuando amenaza con hacerme sentir pequeña.
4. Tienes dolores y molestias al azar
La ansiedad puede ser un trastorno oculto, pero a veces, elige manifestarse de una manera muy física. Muchas personas con ansiedad son muy conscientes de sus cuerpos de maneras que otras personas simplemente no lo son. Tienden a notar cada dolor único, dolor, golpe y sensación extraña que su cuerpo arroja. Y sí, lo más probable es que quieran discutirlos en detalle y preocuparse por ellos también sin cesar. Gracias, ansiedad.
5. Es difícil? Aflojar?
?¿¿Por qué estás tan serio??
"Caray, afloja un poco, ¿verdad?"
?¿¡Relájate!?
? Todas las cosas comunes que he escuchado toda mi vida. También las cosas que siento que no puedo hacer cada vez que mi ansiedad se enciende.
6. A veces te sales temprano
Aquellos de nosotros con ansiedad a menudo tenemos que salirnos de las fiestas y las funciones sociales con un solo propósito y con un único propósito: revivir cada interacción y conversación que tuvimos. Hacemos esto hasta que estemos convencidos de que la otra persona definitivamente odia nuestras agallas, y somos la persona más aburrida que jamás haya caminado en este planeta. La ansiedad es muy divertida!
7. Tienes un extraño hábito corporal.
¿Eres un agitador a largo plazo? Mordedor de uñas? Galleta de nudillo? Recogedor de la piel? ¿Tienes un ojo extraño que se contrae? Muchos de nosotros con ansiedad de alto funcionamiento trabajamos arduamente para mantener todo junto en el exterior. Pero nuestros cuerpos saben mejor y traicionan nuestras luchas ocultas con ese extraño hábito corporal. Personalmente soy un perpetuo agitador de piernas y piel. Es peor cuando estoy estresado.
Línea de fondo
Si vive con ansiedad de alto funcionamiento, es posible que tenga dificultades internas, pero que parezca totalmente normal para los demás. No tenga miedo de abrirse a amigos, familiares y parejas románticas para obtener ayuda y apoyo.
Chaunie Brusie, BSN es una enfermera registrada en trabajo de parto y parto, cuidados críticos y enfermería de cuidados a largo plazo. Ella vive en Michigan con su esposo y cuatro hijos pequeños, y es la autora del libro "Tiny Blue Lines".
