Este modelo de ejercicios no permite que el eccema arruine su diversión bajo el sol
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Desde las caminatas relajantes al aire libre hasta la temperatura de la ducha, la lista personal de hacks eczema de Jessa Baum lo ayudará a pasar el resto del verano (con suerte) libre de brotes.
He vivido con eccema toda mi vida, y los meses de verano son siempre los peores para mí. Recuerdo tener 10 años y llorar porque no podía usar una camiseta sin mangas. Manchas blancas, escamosas y secas cubrían mis brazos y hombros, y sin importar qué crema o espuma de esteroides me recetara el dermatólogo, todavía me quedaban parches secos.
Incluso después de que los parches se curaron, dejaron la piel despigmentada y descolorida, dejándome ansioso y avergonzado.
En la escuela secundaria, mi eccema empeoró y se extendió por mis antebrazos y mis muslos. Sentí que ya no podía usar mangas cortas o pantalones cortos. Fue entonces cuando me di cuenta de que era hora de hacer un cambio.
Tanta gente vive con trastornos de la piel, y aunque sentí que estaba sola, nunca deberías. He intentado una multitud de soluciones sugeridas por los médicos. También he descubierto algo de mí mismo. A través del tiempo, he aprendido lo que realmente funciona para mí.
Estos hacks están dirigidos hacia los meses de verano, pero pueden usarse en cualquier momento durante el año.
1. arrojar capas
Si bien tienes un brote, es totalmente normal y se espera que desees esconderte en varias capas de ropa. Es natural querer cubrirse, pero no es necesariamente lo mejor que puede hacer por su piel. Aunque puede hacer que se sienta más cómodo, una de las mejores cosas para reducir sus brotes de eccema es arrojar las capas.
La luz solar no solo ayuda a alimentar a su cuerpo con la vitamina D que su piel necesita, sino que también ayuda a broncearse sobre las manchas despigmentadas que quedan de los brotes anteriores. No debes exponer tu piel durante más de 5 a 10 minutos a la vez.
2. Exfolia suavemente
La clave de este consejo es la palabra. suavemente. No querrás irritar más tu piel y empeorar tus brotes, simplemente exfoliar las células muertas para revelar una piel más nueva, fresca y humectada.
Sugiero usar un exfoliante natural casero (puedes encontrar muchas recetas en línea con azúcar, sal, miel y muchos otros ingredientes naturales) o un exfoliante suave como el esmalte corporal con aceite de coco Herbivore Coco Rose.
3. Hidratar
¡Mantener tu piel suave e hidratada es quizás el paso más importante! El eccema se puede secar y picar (y se irrita más si no se hidrata correctamente), así que use un Crema hidratante sin perfume Todos los días, especialmente después de bañarse o bañarse. Te sugiero la marca CeraVe. Es conocido por sus cualidades suaves y sin perfume.
4. relájate
El eccema es a menudo desencadenado por el estrés. Mantener una mente tranquila y una cabeza fría puede ayudar a reducir la frecuencia y la gravedad de los brotes. Piense en incorporar un paseo pausado en su rutina diaria o probar una clase de yoga. También puede hablar con su médico acerca de tomar medicamentos para aliviar el estrés y la ansiedad.
5. Pruebe un baño de avena
Baños de avena Puede ser extremadamente calmante para los brotes de eczema. Uso los paquetes de tratamiento de baño sin perfume de Aveeno Active Naturals, pero puedes hacer fácilmente tus propias instrucciones simples que puedes encontrar en línea. Consejo profesional: ¡Asegúrate de usar agua tibia en lugar de caliente!
6. Enfríe sus duchas
La mayoría de las personas tienen tendencia a tomar duchas bastante calientes, especialmente después de un día largo. Aunque el vapor caliente puede ser relajante, puede ser muy perjudicial para el eccema y para su piel en general. El agua caliente es extremadamente seca., y puede dejar su eczema en peores condiciones. Sugiero tomar una ducha fría o tibia si es necesario e hidratar directamente después.
7. beber más agua
Mantenerse hidratado es extremadamente importante, y no solo para el eczema. La salud empieza de adentro hacia afuera., por lo que beber mucha agua y comer de manera saludable a menudo se refleja en su piel. Sugiero beber al menos ocho vasos al día de agua pura y tranquila. Esto no solo ayudará a tu piel, sino que también mejorará tu salud general.
8. Use ropa holgada
Trate de usar ropa cómoda y holgada, preferiblemente de algodón, para ayudar Reduce la irritación de tu piel.. El algodón es excelente porque es extremadamente transpirable y permite que la piel reciba aire fresco y oxígeno. Tampoco atrapa el sudor y la suciedad contra la piel. El verano es un buen momento para probar esto. El clima cálido permite la ropa más fresca y holgada.
Línea de fondo
Hoy, aunque ocasionalmente tengo un brote, mi piel está limpia y no me he sentido tan segura en toda mi vida. ¡Realmente espero que estos trucos te ayuden a reducir los brotes también!
Recuerde: la confianza es seguramente la cosa más sexy que puede usar, así que úsela con orgullo y nunca deje que algo como un problema de piel interfiera con su capacidad para salir y disfrutar de la vida.
Jessica Baum, la mayoría de la gente la llama Jessa, es un Instagrammer de estilo de vida y estilo de vida (@jessabaum), YouTuber (Jessa Baum Fitness), y modelo de fitness. Después de recuperarse de un trastorno alimentario y depresión, descubrió una pasión indomable por el buen estado físico, la salud y ayudar a otros a alcanzar sus objetivos. Ella se esfuerza por ayudar a otros a alcanzar sus metas de bienestar y bienestar. Ver a otros triunfar es la mejor recompensa que podría recibir.
