12 formas naturales para inducir un período

Visión general

Es justo decir que pocas mujeres esperan tener su período, por lo que puede ser sorprendente que tantas hayan usado métodos para activarlo antes.

Hay varias razones por las cuales una mujer puede desear inducir su ciclo menstrual. Tal vez ella quiera terminar su período antes de un día festivo o una ocasión especial. Tal vez tenga un ciclo irregular y quiera más previsibilidad para poder planificar un embarazo. Quizás su período se haya retrasado, y esto está causando que se sienta estresada o preocupada.

Cualquiera sea la razón, hay varios métodos que pueden ayudar.

Razones por las que su período podría retrasarse

Un ciclo menstrual típico se considera de 21 a 35 días.

La ausencia de menstruación se llama amenorrea. Las niñas que no han empezado sus períodos antes de los 15 años y las mujeres que han perdido tres o más períodos seguidos tienen amenorrea.

Hay varias causas posibles de períodos retrasados ​​o faltantes:

• estrés
• bajo o alto peso corporal
• SOP (síndrome de ovario poliquístico)
• anticonceptivos hormonales
• Afecciones crónicas como la diabetes o la enfermedad celíaca.
• problemas de tiroides
• menopausia
• el embarazo

Peligros de tratar de inducir un período de embarazo.

Las sustancias que pueden ayudar a inducir un período se llaman emenagogos. Los lectores deben tener en cuenta que algunos emenagogos también son abortivos. Un abortivo es una sustancia que puede causar abortos espontáneos en el embarazo.

Si existe alguna posibilidad de que su período se demore debido a que está embarazada, debe tener en cuenta que el uso de emenagogos para inducir un período puede interrumpir su embarazo, y esto puede ser muy peligroso.

Si hay alguna posibilidad de que esté embarazada, estas no son para usted.

Si está probando alguna hierba, compre de una fuente confiable. La FDA no controla las hierbas como lo hacen con los alimentos y los medicamentos, y puede haber problemas con la calidad o la pureza, especialmente si las hierbas se producen en otros países.

Cómo llevar tu periodo más rápido

Vitamina C

Es muy difícil encontrar evidencia científica confiable de la idea de que la vitamina C (también llamada ácido ascórbico) puede inducir su período. Sin embargo, parece ser una creencia común de que puede.

Se cree que la vitamina C puede elevar sus niveles de estrógeno y disminuir los niveles de progesterona. Esto, a su vez, hace que el útero se contraiga y que el revestimiento del útero se rompa, lo que lleva a la aparición de la menstruación.

Para probar este método, puede tomar suplementos vitamínicos o simplemente comer muchos alimentos que contengan vitamina C. Las frutas cítricas, las bayas, las grosellas negras, el brócoli, las espinacas, las coles de Bruselas, los pimientos rojos y verdes y los tomates son buenas fuentes de vitamina C .

Si toma suplementos, tenga cuidado de mantenerse dentro del límite de seguridad recomendado: demasiada vitamina C puede ser peligrosa.

Aspirina

Algunos creen que tomar dos aspirinas trituradas en media taza de agua con un poco de azúcar y miel puede ayudar a inducir la menstruación. Sin embargo, no parece haber evidencia científica que respalde esta afirmación, y la razón detrás de esto no está clara.

La aspirina puede actuar como un anticoagulante y esto puede llevar a períodos más pesados. Sin embargo, parece poco probable que pueda afectar el momento de la menstruación.

Jengibre

El jengibre es un remedio tradicional para inducir períodos y se cree que causa contracciones uterinas. Sin embargo, esto aún no se ha comprobado, aunque se han realizado algunas investigaciones sobre el efecto del jengibre en los períodos dolorosos.

El jengibre es desagradable comer crudo, por lo que la forma más fácil de tomarlo es hacer té de jengibre. Para usar este método, hierva un pedazo fresco de jengibre pelado y cortado en una olla con agua durante cinco a siete minutos. Cuele el té y agregue miel o azúcar al gusto antes de beber.

Perejil

El perejil contiene altos niveles de vitamina C, así como apiol, que puede ayudar a estimular las contracciones uterinas. Sin embargo, el apiol también es tóxico en ciertas cantidades y es especialmente peligroso para las mujeres embarazadas. No debe tomar el té si está embarazada, amamantando o tiene problemas de riñón.

Para hacer té de perejil, simplemente vierta una taza de agua hirviendo sobre un par de cucharadas de perejil fresco y deje reposar durante unos cinco minutos antes de beber.

Cúrcuma

La cúrcuma es otro remedio tradicional que algunos creen que es un emenagogo. Se supone que funciona al afectar los niveles de estrógeno y progesterona, aunque se requiere investigación científica para demostrar esto.

Hay muchas maneras de incluir la cúrcuma en su dieta. Se puede agregar a los platos de curry, arroz o vegetales, o se puede usar para hacer una bebida caliente agregándola al agua o la leche con otras especias y edulcorantes.

Dong quai

El dong quai es una hierba originaria de China y un remedio herbal popular que se ha utilizado durante cientos de años. Se cree que funciona mejorando el flujo de sangre a la pelvis y estimulando los músculos del útero y provocando contracciones uterinas.

Dong quai se puede comprar en forma de cápsula o polvo.

Cohosh negro

El cohosh negro es otro suplemento de hierbas que puede comprar para ayudar a regular el ciclo menstrual. Se dice que ayuda a tonificar el útero y promueve el desprendimiento del revestimiento uterino.

Se sabe que el cohosh negro interactúa con muchos medicamentos.

No se recomienda para personas que toman medicamentos para la presión arterial o el corazón o que tienen antecedentes de problemas hepáticos.

Relajación

El estrés a veces puede ser la causa de un período retrasado o perdido. Cuando nos sentimos estresados, podemos producir hormonas como el cortisol o la adrenalina.

Estos pueden inhibir la producción de las hormonas estrógeno y progesterona, que son esenciales para mantener un ciclo menstrual regular.

El antídoto para el estrés es la relajación. Hay muchas maneras de aliviar el estrés y promover la relajación, y lo que funciona mejor variará entre los individuos. Las sugerencias incluyen:

• reduciendo la carga de trabajo
• pasar tiempo con amigos y familiares
• haciendo ejercicio
• participar en un pasatiempo agradable
• Utilizando técnicas de meditación o atención plena.

Compresa tibia o baño

Un baño caliente puede hacer maravillas para relajar los músculos tensos y aliviar el estrés emocional. Quizás este sea el motivo de los informes anecdóticos de que esto puede ayudar a aumentar el período.

Intente agregar un poco de aceite perfumado relajante a un baño para un efecto agregado. También puede intentar usar una compresa tibia, como una bolsa de agua caliente, aplicándola al abdomen. El calor no es sólo relajante. También puede aumentar el flujo de sangre al área, acelerando así suavemente el ciclo menstrual.

Sexo

Tener relaciones sexuales puede ayudar a desencadenar su período. El semen contiene prostaglandinas, que actúan sobre el cuello uterino de la mujer, lo que hace que se ablande y dilate.

Cuando una mujer tiene un orgasmo, esto también hace que su cuello uterino se dilate. Esto provoca un vacío que puede tirar hacia abajo la sangre menstrual.

El sexo regular también puede reducir los efectos del estrés y ayudar a promover un equilibrio hormonal saludable.

Reducir el ejercicio si eres deportista.

Demasiado ejercicio puede causar períodos irregulares, retrasados ​​o perdidos. Los corredores, levantadores de pesas y otros atletas que entrenan diariamente pueden experimentar este problema. Esto se debe a que el ejercicio puede disminuir los niveles de estrógeno y hacer que los períodos se detengan.

Control de la natalidad

Una solución a más largo plazo para el problema de los períodos irregulares es usar un anticonceptivo hormonal. Al controlar los niveles de hormonas en el cuerpo, estos anticonceptivos pueden aportar cierto grado de certeza sobre cuándo llegará su período.

Estos también pueden venir con efectos secundarios. Hable con su médico antes de decidir si esto es algo que le gustaría probar.

Cuando ver a un doctor

Es importante recordar que los períodos faltantes o retrasados ​​pueden ser síntomas de un problema subyacente. Por esta razón, a veces es aconsejable ir a ver a su médico. Debe buscar consejo médico si:

• sospechas que puedes estar embarazada
• pierdes tres periodos seguidos
• tus periodos terminan antes de los 45 años
• Aún tienes períodos después de los 55 años.
• Experimenta sangrado entre períodos o después del sexo.
• sus períodos cambian repentinamente, se vuelven mucho más pesados ​​o son más erráticos
• experimenta sangrado posmenopáusico (sangrado más de 12 meses después de que sus períodos hayan cesado)
• experimenta sangrado mientras está en terapia de reemplazo hormonal