¿Funcionan los enjuagues de agua salada?

¿Para qué son las descargas de agua salada?

Se utiliza un enjuague de agua salada para limpiar su colon, tratar el estreñimiento crónico y ayudar a desintoxicar su cuerpo. Se convirtió en una tendencia popular como parte del programa de desintoxicación y ayuno de Master Cleanse.

Una descarga de agua salada consiste en beber una mezcla de agua tibia y sal no yodada. Beber sal y agua tibia tiene un efecto laxante. Por lo general, causa movimientos intestinales urgentes en un lapso de 30 minutos a una hora, aunque puede tomar más tiempo.

Los defensores de este proceso creen que el procedimiento ayuda a eliminar las toxinas, los desechos viejos y los parásitos que pueden estar al acecho dentro del colon. Pero antes de subirse al carro de agua salada hay varias cosas que debe tener en cuenta.

Lo que dice la investigación

Hay pocas dudas de que, en la mayoría de los casos, un enjuague con agua salada es eficaz a corto plazo para limpiar el colon al provocar evacuaciones intestinales. Aún así, no hay evidencia científica de que una descarga de agua salada desintoxique el cuerpo o elimine la llamada acumulación de desechos y parásitos de su tracto digestivo.

Sin embargo, la evidencia anecdótica es abundante. Internet está lleno de testimonios de salinas: lo bueno, lo malo y lo feo. Aunque estas lecturas pueden ser interesantes, las tasas de éxito específicas son difíciles de conseguir.

Un estudio de 2010 en el Journal of Alternative and Complementary Medicine demostró que beber agua tibia alternada y hacer posturas de yoga específicas limpiaban el intestino de manera efectiva en preparación para la colonoscopia. No está claro si beber solo agua salada tibia tendría los mismos resultados.

¿Quién debería considerar una descarga de agua salada?

Intente una descarga de agua salada si:

• estás estreñido crónicamente
• estás experimentando movimientos intestinales irregulares

No existen pautas médicas oficiales sobre quién es candidato para una descarga de agua salada. Los partidarios recomiendan el procedimiento para las personas con estreñimiento crónico o que experimentan movimientos intestinales irregulares. La descarga también puede recomendarse como parte de una dieta de desintoxicación o jugo rápido.

Echa un vistazo a: La dieta Master Cleanse (dieta de desintoxicación de limón) "

Cómo hacer un chorro de agua salada.

El procedimiento estándar no oficial para una descarga de agua salada es:

1. Disuelva dos cucharaditas de sal marina no yodada (como la sal marina del Himalaya rosado) en un cuarto de galón (cuatro tazas) de agua tibia.
2. Agrega jugo de limón para mejorar el sabor, si lo deseas.
3. Beba la mezcla lo más rápido posible con el estómago vacío.

Debe sentir la necesidad de evacuar poco después de beber la mezcla de agua salada.

Una descarga de agua salada se realiza típicamente a primera hora de la mañana, al despertar. También se puede realizar por la noche, unas horas después de su última comida. No importa a qué hora del día realice el enrojecimiento siempre que lo haga con el estómago vacío.

No planee hacer recados o hacer ejercicio por unas horas después de beber el agua salada. Es probable que tenga movimientos intestinales múltiples y urgentes. Por lo tanto, no debe aventurarse demasiado lejos de un inodoro.

Riesgos y advertencias.

Riesgos:

• Beber agua salada con el estómago vacío puede causar náuseas y vómitos.
• Una descarga de agua salada puede aumentar su riesgo de sobrecarga de sodio.
• La sobrecarga de sodio puede causar presión arterial alta.

Beber agua salada con el estómago vacío puede causar náuseas y vómitos. También puede experimentar calambres, hinchazón y deshidratación. La limpieza de colon en general puede causar un desequilibrio electrolítico debido a la rápida pérdida de sodio y líquidos.

Esto puede llevar a:

• espasmos musculares
• debilidad
• Confusión
• latido del corazón irregular
• convulsiones
• problemas de presión arterial

Aunque la mayoría de las personas experimentan movimientos intestinales después de una descarga de agua salada, algunas personas no lo hacen. Una descarga de agua salada puede aumentar su riesgo de sobrecarga de sodio. Esto puede conducir a la presión arterial alta.

No haga una descarga de agua salada si tiene:

• problemas del corazón
• diabetes
• edema
• problemas de riñon
• alta presion sanguinea
• Problemas gastrointestinales, como úlceras o enfermedad inflamatoria intestinal.

No está claro cómo una descarga de agua salada afecta a su microbioma, la comunidad de microbios que incluye las bacterias buenas y malas que viven en su intestino. No hay evidencia científica de que una descarga de agua salada ayude o dañe su microbioma. En teoría, puede alterar su equilibrio.

Según una investigación en Ecología microbiana en salud y enfermedad, un microbioma poco saludable puede aumentar el riesgo de trastornos intestinales. Tomar un probiótico durante varios días después de hacer un enjuague con agua salada puede ayudar a mantener su microbioma en equilibrio.

¿Existen alternativas a una descarga de agua salada?

Los ayunos de jugo, los tés de desintoxicación y las píldoras laxantes son formas alternativas de purgar el colon. Pueden causar movimientos intestinales urgentes, pero no hay evidencia científica de que eliminen toxinas o ayuden a controlar el estreñimiento a largo plazo. Pueden ser peligrosos para algunas personas.

La mejor manera de limpiar su colon y desintoxicar su cuerpo es apoyar los órganos naturales de desintoxicación de su cuerpo: el hígado y los riñones. Filtran las toxinas de su sangre para que su cuerpo pueda eliminarlas a través de sus intestinos o riñones. Puede mostrarle a su hígado y riñones un poco de TLC mediante:

• beber mucha agua
• tomar medicamentos recetados o medicamentos de venta libre según lo prescrito
• Comer una dieta saludable y bien balanceada.
• frenar su consumo de alcohol
• limitar su exposición a sustancias tóxicas en productos de limpieza, pesticidas, insecticidas y productos de cuidado personal
• no fumar
• mantener un peso saludable
• controlar su presión arterial
• hacer ejercicio regularmente

Aumentar la ingesta de fibra soluble e insoluble ayuda a que sus intestinos funcionen sin problemas. Comer más fibra probablemente no le dará los resultados inmediatos que obtendrá de una descarga de agua salada, pero puede ayudarlo a controlar mejor el estreñimiento crónico.

La línea de fondo

Una descarga de agua salada probablemente causará evacuaciones intestinales urgentes y limpiará su colon. A menos que tenga una afección médica grave o esté embarazada, es poco probable que un solo enjuague haga un daño grave, aunque puede sentirse mal por un tiempo. No debes hacer descargas de agua salada regularmente.

Debido a que una descarga de agua salada y otros tipos de limpiezas de colon son impredecibles y pueden ser peligrosos, no se deje engañar. En su lugar, haga todo lo que pueda para apoyar los sistemas de limpieza natural de su cuerpo y confíe en ellos para mantener a raya las toxinas. Si desea probar una limpieza con agua salada, hable primero con su médico para determinar si es una opción segura para usted.