Así es como minimizo los brotes de psoriasis de verano.

Cuando era muy joven, el verano era un momento mágico. Jugamos afuera todo el día, y cada mañana estaba llena de promesas. Cuando tenía 20 años, vivía en el sur de la Florida y pasaba gran parte de mi tiempo libre en la playa, en la piscina o lavando mi auto en bikini.

A los 30 años, era consciente de la conexión entre el daño solar y las arrugas. Comencé a usar más protector solar y evitar la exposición innecesaria. Ahora, trato de tener más equilibrio. Mis medicamentos me hacen propenso al agotamiento por calor, pero me encanta lo bueno que es el sol para mi psoriasis.

Aquí hay algunas formas en que puedo lograr ese equilibrio.

Use una barra de ampollas en sus pies antes de ir sin calcetines

Me encantan mis zapatillas y zapatos planos, pero en los meses más cálidos, lo último que quiero son calcetines que mantengan mis pies aún más calientes. El problema (además del olor) es la irritación de la piel.

Para mí, la piel irritada significa psoriasis, y mis pies son el último lugar donde la quiero. Encuentro un tubo de cera anti-ampollas muy útil para prevenir la irritación en mis pies.

Después de usar zapatos sin calcetines, puedo ver las manchas irritadas en los dedos de los pies, la parte superior de mi pie y el área del tobillo. Esos lugares son exactamente donde aplico la cera. Cuando hago esto, obtengo menos ampollas, mis zapatos se quitan más fácilmente y también tengo menos manchas.

Asegúrese de tener siempre un lugar para refrescarse.

Si desea tomar el sol, es una buena idea tener un cuerpo de agua cerca para enfriar periódicamente la temperatura de su cuerpo. Como soy propenso al agotamiento por calor y aparece rápidamente, siempre elijo un lugar en la playa más cercana al agua o la piscina.

Una vez que siento que los síntomas se activan, necesito calmarme rápidamente. Por lo general, todo lo que necesito es un baño periódico, incluida la cabeza.

El agotamiento por calor puede ser peligroso, pero no si está atento y haga lo mejor para evitarlo. Esto extiende el tiempo que puedo pasar al aire libre con mi familia y amigos.

La exposición al sol es buena, pero en cantidades limitadas

La exposición al sol puede ser maravillosa para la psoriasis, pero eso no significa que deba ser ilimitada. La cantidad de tiempo que pasa al sol depende de dónde se encuentren sus erupciones y del tipo de psoriasis que tenga (eritrodérmica, placa o guttata).

Para obtener la mejor orientación sobre el tiempo, deberá consultar con su médico. Cuando mi psoriasis guttata estalló en los frentes de mis espinillas después de una pedicura, expuse mi piel al sol durante solo 20 minutos cada día, luego continué tomando el sol con las piernas con protector solar.

Los productos anti-rozaduras ayudan inmensamente.

Considere un producto anti-rozaduras, como almidón de maíz, ungüento para pañales o un gel en polvo. ¡Esto fue un cambio de vida para mí! Como una niña con curvas, las temperaturas de verano siempre significan roces y dolor.

La maicena es el método menos costoso, pero prefiero un gel en polvo. Puedo suavizar el gel generosamente en áreas que me irritan, se seca y se convierte en un polvo sedoso, y parece que no se transfiere a mi asiento, incluso si estoy sudando. Especialmente me encanta para bodas al aire libre y fiestas en el jardín.

Invertir en una sombrilla.

Esto puede sonar tonto, pero una sombrilla es ideal para actividades al aire libre, como compras, exposiciones de arte o festivales. Realmente es más frío bajo un parasol que refleja el calor. El mío parece un paraguas negro común, pero con tela plateada en el interior. Me sirvió mucho cuando estaba viajando en ferry y esperando en el muelle dos veces al día en Manhattan. Cabe en mi maleta para viajar a climas tropicales y me mantiene más fresco mientras camino afuera.

La comida para llevar

Nadie debería tener que evitar el verano por completo. Solo toma un poco de preparación y determinación para asegurarse de que su psoriasis no lo mantenga bajo.

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Lori-Ann Holbrook vive con su esposo en Dallas, Texas. ¿Ella escribe un blog sobre "un día en la vida de una chica de ciudad que vive con artritis psoriásica?" a CityGirlFlare.com.