Cracking de cuello ¿Es seguro o debo parar?

La precaución es clave

Cracking tus articulaciones es un hábito común. Muchos de nosotros lo hacemos. Hacemos crujir nuestros nudillos, dedos, dedos de los pies, espaldas e incluso nuestros cuellos. Pero no todos lo hacen por la misma razón. Algunos de nosotros lo hacemos para liberar la presión que sentimos en nuestros hombros o cuello o como una reacción al estrés. A veces es sólo una cuestión de hábito.

Pero, ¿hay realmente algún beneficio para romperte el cuello? La respuesta es sí y no. Romper su cuello suavemente o solo hacerlo de vez en cuando no le causará ningún daño, pero hacerlo incorrectamente, con demasiada frecuencia o con demasiada fuerza en realidad puede causar más dolor o molestia de la que sintió antes de romper su cuello.

Sigue leyendo para aprender más sobre los riesgos potenciales, qué sucede cuando intentas romperte el cuello y cuándo buscar ayuda.

¿Qué hace que ese chasquido o chasquido suene?

Cuando se rompe el cuello o cualquier articulación de su cuerpo, las cápsulas alrededor de la articulación se estiran. Estas cápsulas contienen líquido, y su estiramiento permite que el líquido ejerza menos presión sobre la articulación.

A medida que disminuye la presión, los fluidos en la junta se convierten en gas. Cuando el fluido se convierte en gas, hace un ruido de estallido. Este proceso se conoce como ebullición o cavitación, y generalmente no es dañino.

En el caso de su cuello, tiene varios conjuntos de articulaciones llamadas articulaciones facetarias. Estas articulaciones se encuentran a cada lado de su cuello. Cuando se rompe el cuello, las articulaciones facetarias se estiran, lo que permite que el líquido se extienda en la cápsula articular. Una vez que el líquido se convierte en gas, las articulaciones de su cuello se revientan. Esto es lo que hace que el agrietamiento del cuello se sienta como si estuviera liberando presión del área del cuello.

Una teoría alternativa sugiere que el sonido de craqueo se produce cuando se crea una burbuja en la articulación.

¿Hay algún beneficio para romper tu cuello?

Aunque el agrietamiento de su cuello puede beneficiarlo de varias maneras, siempre debe hablar con su médico o quiropráctico antes de hacerlo. Ellos pueden aconsejarle si es seguro para usted y recomendarle otras opciones de alivio.

Un estudio demostró que tener un cuello roto por un quiropráctico puede tener un efecto mental positivo. Esto se debe a que muchas personas asocian los sonidos de craqueo con la liberación de presión y el ajuste exitoso de una articulación.

En algunos casos, el simple hecho de escuchar el chasquido puede hacer que alguien se sienta mejor, incluso si no se liberó presión o la articulación ni siquiera se ajustó completamente o con éxito. Esto se conoce como un "efecto placebo".

El agrietamiento del cuello también libera endorfinas en el área de las articulaciones del cuello. Su glándula pituitaria produce las endorfinas y su cuerpo las libera para ayudar a controlar el dolor. Cuando te rompes el cuello, se liberan endorfinas en el área. Esto te da una sensación de satisfacción y placer.

¿Qué tan arriesgado es romperte el cuello?

Si no lo haces correctamente o si lo haces con demasiada frecuencia, te puede quebrar el cuello.

Si le rompe el cuello con demasiada fuerza puede pellizcar los nervios de su cuello. Pellizcar un nervio puede ser extremadamente doloroso y hacer que sea difícil o imposible mover el cuello. Si se agrieta demasiado el cuello, también puede forzar los músculos que rodean las articulaciones y las articulaciones. Cuando sus músculos o articulaciones se tensan, mover su cuello puede sentirse como una tarea.

Sentir que necesitas romperte el cuello mucho puede ser el resultado de la hipermovilidad. Esto es cuando su articulación tiene un mayor rango de movimiento de lo normal. Cuando cede a la necesidad de romper mucho el cuello, los ligamentos de las articulaciones se pueden estirar permanentemente. Esto se llama inestabilidad perpetua. Cuando esto sucede, las articulaciones de su cuello tienen más riesgo de desarrollar osteoartritis.

Su cuello es el hogar de muchos vasos sanguíneos importantes. En algunos casos, romper el cuello con demasiada fuerza o con demasiada frecuencia puede perforar uno de estos vasos sanguíneos. También puede causar la coagulación de la sangre, lo que puede ser peligroso ya que bloquea el flujo de sangre al cerebro.

¿Debo buscar atención quiropráctica?

Si se rompe el cuello con regularidad pero no siente ningún tipo de dolor o molestia constantes, es probable que no necesite buscar atención quiropráctica ni ningún otro tipo de atención médica.

Pero si se rompe el cuello con frecuencia y parece que nunca se siente satisfecho, es posible que deba realinear las articulaciones. Esto puede ayudarlo a sentir menos ganas de romperse el cuello todo el tiempo.

También debe consultar a su médico o quiropráctico si:

• comienza a notar una inflamación inusual en el cuello, ya que puede ser un signo de acumulación de líquido, lesión o infección
• Empieza a sentir dolor en la articulación del cuello, especialmente dolor crónico que no tiene ninguna causa notable
• Sus articulaciones están comenzando a volverse menos móviles debido a la edad o una condición como la osteoartritis.

Un quiropráctico puede ayudar a manipular sus articulaciones para asegurarse de que estén alineadas, lo que puede evitar la sensación de presión o dolor que lo hace querer romperse el cuello.

También pueden aconsejarle sobre cómo cambiar su estilo de vida, como hacer ejercicio o perder peso, para minimizar la presión en el cuello o el dolor. También pueden darle consejos sobre cómo tratar su cuello en casa. Esto puede incluir cómo usar el calor o el frío en el cuello para reducir el dolor o la hinchazón.

Para encontrar un quiropráctico, pídale a su médico que lo refiera a un especialista de su red. Su proveedor de atención médica también puede proporcionarle un localizador de especialistas en línea para que pueda buscar su propio quiropráctico.

Su seguro de salud puede cubrir un quiropráctico, pero es mejor que lo revise para ver cuál es el costo de un especialista. Dependiendo de cuánto cubrirá su seguro, buscar un quiropráctico puede costar desde unos pocos cientos hasta unos pocos miles de dólares.

La línea de fondo

El agrietamiento del cuello, especialmente cuando se hace bien y no con demasiada frecuencia, puede hacer que se sienta bien al liberar presión en sus articulaciones.Pero si lo hace mucho y siente una presión constante o dolor, consulte a su médico o a un quiropráctico. Pueden ayudar a diagnosticar y solucionar cualquier problema subyacente que pueda estar contribuyendo a su malestar.

Preguntarle a su médico o quiropráctico acerca de cómo romper su cuello adecuadamente puede ayudarlo a asegurarse de hacerlo bien y evitar daños a largo plazo en las articulaciones del cuello y los tejidos, músculos y nervios circundantes.