¿Qué significa exfoliar? Por qué deberías y cómo empezar
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¿Cómo beneficia la exfoliación a tu piel?
La exfoliación puede mejorar la apariencia de su piel de varias maneras.
Según la Academia Americana de Dermatología, la exfoliación puede dejar su piel con un aspecto más brillante y mejorar la efectividad de los productos tópicos para el cuidado de la piel al mejorar la absorción.
La exfoliación regular también puede ayudar a prevenir los poros obstruidos, lo que resulta en menos brotes.
La exfoliación a largo plazo puede aumentar la producción de colágeno. El colágeno es clave para una piel brillante y vibrante. La proteína también promueve la elasticidad de la piel, minimizando la aparición de líneas finas y la flacidez relacionada.
Qué esperar de la exfoliación física.
Cualquier producto o método exfoliante que requiera el lavado manual o el roce de caídas se conoce como un exfoliante físico.
Es posible que ya esté utilizando un exfoliante físico: los exfoliantes de limpieza, los cepillos para el cuerpo y las esponjas son métodos comunes.
La mayor ventaja para la exfoliación física es la facilidad de acceso. Puede hacerlo en casa con tan poco como un paño de muselina o un exfoliante de bricolaje. También ofrece resultados inmediatos.
Si se realiza incorrectamente, la exfoliación física a veces puede irritar la piel y provocar una pérdida de agua transepidérmica. El seguimiento con un aceite o suero humectante puede ayudar a minimizar la irritación y mantener la humedad.
Materiales
Hay algunos materiales abrasivos para elegir para la exfoliación manual, que incluyen:
- exfoliantes de limpieza
- guantes de exfoliación
- cepillos secos
- loofahs
- piedras pómez
- Rodillos de microneedling o micro derma.
Batas de bricolaje
Probablemente ya tenga todos los ingredientes que necesita para hacer un exfoliante de bricolaje efectivo en su cocina.
El azúcar y la leche, por ejemplo, contienen ácidos que pueden ayudar a exfoliar tu piel. Cuando se usa tópicamente, el café puede ofrecer propiedades antioxidantes protectoras y promover la producción de colágeno. La investigación también muestra que la miel de manuka puede ayudar en la curación de heridas.
¿Quieres probarlo? Aquí hay dos recetas fáciles de exfoliación de bricolaje para tu cara y cuerpo.
¿Coste y flete? exfoliante facial au lait
Lo que necesitarás:
- ? taza de café molido
- 1 taza de azúcar moreno
- 2 cucharaditas leche o suero de leche
- 1 cucharadita miel
Qué hacer:
- Agregue todos los ingredientes a un recipiente hermético y revuelva bien.
- Salpique suavemente su cara con agua o moje su cara con un rocío de spray.
- Difunde exfoliante sobre tu cara y cuello, evitando tus ojos.
- Moje sus manos y comience a frotar suavemente la mezcla en su piel con un movimiento circular. Continuar durante 3-4 minutos.
- Enjuague con agua tibia y seque.
- Almacena cualquier resto restregado en la nevera.
Exfoliante corporal de azúcar moreno
Lo que necesitarás:
- ? taza de aceite de coco
- ? taza de miel
- ? taza de azúcar morena
- 3 cucharadas. harina de avena molida
Qué hacer:
- Mezcle el aceite de coco y la miel.
- Añadir el azúcar moreno y la harina de avena. Revuelva hasta que quede con una pasta espesa.
- Después de humedecer su piel, frote suavemente la mezcla sobre su cuerpo.
- Enjuague y seque.
Cómo elegir productos
Sus opciones de venta libre (OTC) son infinitas. Hay exfoliaciones para la cara, el cuerpo y los pies. También puede encontrar opciones para diferentes tipos de piel.
Aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta al seleccionar un producto:
- Compruebe el alcance. Nunca debes usar un exfoliante para tu cuerpo en la cara. Las exfoliaciones corporales son generalmente más ásperas y pueden desgarrar el delicado tejido facial.
- Use un producto a la vez. Aunque puede ser tentador comprar un conjunto completo de productos, no debe usar más de un exfoliante a la vez. El uso de múltiples productos exfoliantes en la misma área de la piel puede dañar la piel y provocar efectos secundarios no deseados.
- Apague los productos. Es posible que deba pasar por diferentes productos a medida que cambien sus necesidades de cuidado de la piel. Por ejemplo: si su piel se ha vuelto grasa, considere usar un producto con carbón vegetal.
Qué esperar de la exfoliación química.
Este método utiliza diferentes productos químicos, incluidos los hidroxiácidos y el retinol, con enzimas para renovar la piel.
Si bien los exfoliantes de bricolaje y de venta libre pueden ayudar a mejorar la apariencia de su piel, la exfoliación química puede ofrecer resultados más dramáticos.
Al igual que con la exfoliación física, la exfoliación química puede irritar la piel si se realiza incorrectamente. Si no está seguro de cómo incorporar un producto químico en su rutina, consulte a un dermatólogo u otro proveedor de atención médica para obtener orientación.
Alfa hidroxiácidos (AHA)
Los AHA son un grupo de ácidos solubles en agua derivados típicamente de frutas azucaradas. Los AHA populares incluyen:
- ácido glicólico, que proviene de la caña de azúcar
- Ácido láctico, que se encuentra en la leche y en los vegetales en escabeche.
- Ácido cítrico, encontrado en los cítricos.
- ácido tartárico, a partir de uvas
- ácido málico, que se encuentra en las manzanas
Estos ácidos ayudan a pelar la superficie de la piel para que las células de la piel nuevas y más pigmentadas puedan generar y tomar su lugar.
Dependiendo del tipo, los AHA también pueden ayudar con:
- Hiperpigmentación leve como manchas de la edad, melasma y cicatrices.
- poros agrandados
- Líneas finas y arrugas superficiales.
- tono desigual de la piel
Betahidroxiácidos (BHAs)
Los BHA, por otro lado, son solubles en aceite. Estos ácidos penetran profundamente en los folículos pilosos para secar el exceso de grasa y las células muertas de la piel para destapar los poros.
Debido a esto, los productos de BHA se utilizan principalmente para tratar el acné y el daño solar.
El ácido salicílico es el BHA más común. Es bien conocido como un tratamiento para el acné, pero también puede ayudar a calmar la inflamación y el enrojecimiento general.
Retinoides
Los retinoides son una clase de medicamentos derivados de la vitamina A. Se usan para aliviar la piel dañada por el sol, minimizar los signos del envejecimiento y tratar el acné.
Actúan protegiendo su piel de los radicales libres y promoviendo la producción de colágeno.
Hay varios retinoides tópicos disponibles, incluyendo:
- retinol
- adapalene
- alitretinoína
- tretinoína
- bexaroteno
- tazaroteno
Los retinoides varían en concentración.Si las opciones de venta libre no funcionan, hable con un dermatólogo. Ellos pueden ser capaces de prescribir una fórmula más fuerte.
¿Qué funciona mejor para mi tipo de piel?
Elegir la técnica de exfoliación adecuada para su tipo de piel minimizará su riesgo de irritación y lo ayudará a lograr el mejor resultado posible.
Sensible
Si su piel generalmente pica o está irritada de otra manera después de usar nuevos productos, se considera sensible. Los BHA suelen ser menos irritantes que otros exfoliantes químicos o físicos.
En algunos casos, la piel sensible es un síntoma de una condición subyacente. Siempre debe hablar con un dermatólogo u otro proveedor de atención médica antes de usar nuevos productos si tiene condiciones como eczema y rosácea.
Normal
La piel normal es clara y no se irrita fácilmente. Muchas personas que tienen? Normal? Para la piel, pueden probar cualquier técnica o producto exfoliante sin experimentar efectos adversos. En última instancia, se trata de preferencias personales.
Seco
La piel seca es escamosa o áspera. Los AHA, como el ácido glicólico, pueden atravesar la capa superficial de la piel, lo que permite que la crema hidratante hidrate las nuevas células de la piel con mayor eficacia.
Aceitoso
La piel grasa aparece brillante y se siente grasosa. Las personas con piel grasa a menudo son capaces de usar exfoliantes físicos y químicos más fuertes, como pinceles motorizados. La tienda comprada y las batas de bricolaje también pueden ser una buena opción.
Combinación
La combinación de la piel se caracteriza por una mezcla de secciones grasas y secas. Debe enfocarse en cada área individualmente y alternar productos según sea necesario.
Por ejemplo, es posible que pueda usar un exfoliante químico o una exfoliación en áreas aceitosas un día y un AHA de bajo nivel en áreas secas al día siguiente.
Propensa al acné
Si es propenso a brotes o tiene acné de leve a moderado, busque productos que contengan retinoides, ácido salicílico o ácido glicólico.
Preguntas comunes
Aquí están las respuestas a algunas preguntas comunes sobre la exfoliación.
¿Cuándo debo exfoliar?
Todo se reduce a las preferencias personales y su rutina diaria.
Por ejemplo, si encuentra que su piel se ve opaca por la mañana, exfoliarse antes de comenzar el día puede ser beneficioso. Por otro lado, la exfoliación por la noche puede ayudar a eliminar cualquier maquillaje persistente u otros desechos.
Si usa un producto medicado para una afección de la piel, debe espaciar el tiempo entre ese producto y la exfoliación.
Evite la exfoliación si tiene cortes o llagas abiertas en la piel.
¿Con qué frecuencia debo exfoliar?
Si tiene la piel grasa, puede exfoliar tantas veces como sea necesario. Esto puede ser diario, día por medio, o menos frecuente.
Para todos los demás tipos de piel, debe limitar la exfoliación en el hogar a una o dos veces por semana.
¿Qué hago si tengo una mala reacción?
Si es posible, lave el producto ofensivo de su piel con agua a temperatura ambiente y un limpiador suave.
Debe evitar usar maquillaje u otros productos en el área hasta que la irritación desaparezca.
Tomar un antihistamínico de venta libre puede ayudar a aliviar el enrojecimiento y la picazón.
Busque atención médica de emergencia si comienza a experimentar síntomas severos de reacción alérgica. Esto incluye:
- falta de aliento
- Lengua, garganta o hinchazón facial
- opresión en los pulmones
- Dolor de pecho
¿Cuál es el trato con microperlas?
Las microesferas solían ser un ingrediente básico en exfoliantes exfoliantes. Después de mucho debate, muchos estados han prohibido el uso de microperlas porque se desaguan y contaminan el suministro de agua.
Si ves un producto de microperlas en los estantes, sigue buscando. Hay otras formas de exfoliar eficazmente tu piel.
¿Puedo usar un producto específico para el cuerpo en mi cara y viceversa?
No deberias Los exfoliantes y otros productos exfoliantes diseñados para tu cuerpo tienden a ser más agresivos que los productos diseñados para tu rostro.
Su tejido facial es más delicado que, digamos, la piel de sus brazos y piernas. Usar un producto de este tipo en la cara puede provocar cortes y otras irritaciones.
El uso de un exfoliante facial en su cuerpo probablemente no causará ningún daño, pero es posible que la fórmula no sea lo suficientemente fuerte como para producir los resultados que está buscando.
¿Debo considerar la exfoliación profesional?
Esto depende de sus necesidades individuales de cuidado de la piel y lo que espera obtener de la exfoliación. Un dermatólogo certificado puede ayudarlo a elegir el mejor método o producto para su piel.
Los métodos de exfoliación profesional incluyen:
- Exfoliaciones corporales. Los exfoliantes profesionales suelen contener materiales diferentes a los de las versiones OTC.
- Peeling químico. La diferencia clave entre peelings caseros y profesionales es la concentración de ácido. Las exfoliaciones profesionales son más fuertes y se pueden usar junto con otros tópicos de receta para un efecto máximo.
- Dermaplaning. Su proveedor utilizará una hoja de bisturí para eliminar la piel muerta y los pelos de su cara y cuello.
- Microdermoabrasión. Su proveedor utilizará cristales finos o una herramienta especial de punta áspera para exfoliar la piel y un vacío para eliminar las células muertas de la piel.
La línea de fondo
Ya sea que deba atenerse a las exfoliaciones de bricolaje, optar por productos de venta libre o buscar tratamientos profesionales, en última instancia, depende de sus necesidades individuales de cuidado de la piel.
Si tiene una condición subyacente de cuidado de la piel o no está seguro de por dónde empezar, haga una cita con un dermatólogo u otro proveedor de atención médica.
Lo pueden guiar a través de sus opciones y ayudarlo a desarrollar una rutina de cuidado de la piel que se adapte a sus objetivos individuales y estilo de vida.
