¿Qué tan rápido crecen las uñas? Factores que contribuyen y consejos para el crecimiento

¿Qué rápido?

Sus uñas crecen a una tasa promedio de 3,47 milímetros (mm) por mes, o aproximadamente una décima de milímetro por día. Para poner esto en perspectiva, el grano promedio del arroz corto es de unos 5,5 mm de largo.

Si pierde una uña, puede llevarle hasta seis meses volver a crecer esa uña. Las uñas en tu mano dominante crecen más rápido que el resto, al igual que las uñas en tus dedos más largos.

Las uñas también crecen más rápido durante el día y durante el verano.

Aunque puede parecer que no hay rima o razón para el crecimiento de las uñas, hay algunos factores básicos que afectan la velocidad de crecimiento. Siga leyendo para obtener más información sobre estos factores, así como lo que puede hacer para que crezcan más rápido.

¿Qué factores afectan la rapidez con que crecen tus uñas?

Hay varias razones por las cuales sus uñas pueden crecer más rápido o más lento que la tasa promedio.

Ubicación

Se dice que las uñas de tu mano dominante crecen más rápido simplemente porque usas más tu mano dominante. Esto aumenta su riesgo de trauma, como atrapar su uña con un gancho o golpear su uña con un martillo.

Si ocurre un trauma, su cuerpo naturalmente envía más sangre y nutrientes al área para ayudar a repararlo. Esta afluencia de nutrientes puede acelerar el crecimiento de las uñas.

La tasa de crecimiento también depende de en qué dedo está la uña. Un estudio de 2007 descubrió que la uña de su dedo meñique crece más lentamente que otras uñas.

Años

Ser más joven también se ha asociado con una mayor tasa de crecimiento de uñas. Un estudio publicado en 1980 revisó la tasa de crecimiento de uñas de un hombre en el transcurso de 35 años.

A la edad de 23 años, el Dr. William Bean observó que su miniatura izquierda crecía a una velocidad de 0.123 mm por día. Cuando llegó a la edad de 67 años, esta tasa se había reducido a 0.095 mm por día.

Este cambio en la velocidad puede deberse a que la circulación sanguínea disminuye con la edad.

Hormonas

Sus hormonas también pueden afectar esta tasa. Tomemos el embarazo, por ejemplo.

Durante este tiempo, las mujeres experimentan un aumento repentino y dramático de estrógeno y progesterona. Se ha demostrado que estos cambios hormonales producen un rápido crecimiento de las uñas durante el embarazo, pero disminuyen la tasa de crecimiento de las uñas durante la lactancia.

Fuera del embarazo, la pubertad suele ser el momento más tumultuoso para sus niveles hormonales. Se dice que el crecimiento de las uñas alcanza su punto máximo durante la pubertad y disminuye a medida que sus niveles hormonales se equilibran con la edad.

Salud en general

Las condiciones crónicas también pueden tener un impacto en el crecimiento de sus uñas, así como en la forma y el aspecto general de sus uñas.

Los síntomas en las uñas son comunes con:

• psoriasis
• lupus
• endocarditis
• enfermedad del riñon
• enfermedad del higado
• enfermedad de tiroides

Algunas afecciones también pueden afectar su capacidad para recuperarse de trastornos comunes de las uñas, como una uña encarnada.

Si tiene diabetes u otros problemas circulatorios, asegúrese de controlar sus uñas de cerca. Haga una cita con su médico si experimenta una lesión en las uñas o nota algo inusual.

Mordiendo y recorte

La onicofagia, o el hábito crónico de morderse las uñas, en realidad se ha asociado con una tasa de crecimiento más rápida. Esto puede deberse a que morder causa un trauma en la uña, estimulando la circulación en el lecho ungueal.

Esto también apoya la teoría de que el recorte frecuente de uñas hace que tus uñas crezcan un poco más rápido. El recorte regular no conlleva los mismos riesgos que morderse las uñas, por lo que si desea uñas más largas, recortar es la mejor opción.

¿Qué hay de tus uñas de los pies?

Las uñas de los pies crecen mucho más lentamente que las uñas. Crecen a una tasa promedio de 1.62 mm por mes.

Y si pierde una uña, puede tardar hasta un año y medio en volver a crecer por completo. Eso es tres veces más de lo que le tomaría a su uña volver a crecer.

Esto se debe a que las uñas de los pies generalmente están sometidas a menos traumas que las uñas. Si bien puede golpearse el dedo del pie aquí y allá, este estallido temporal de circulación no tendrá un impacto duradero.

Cómo hacer que tus uñas crezcan más rápido.

Aunque no existen métodos científicamente comprobados para hacer que las uñas crezcan más rápido, hay varias formas de aumentar la salud general de las uñas.

Los siguientes métodos ayudarán a fortalecer las uñas y evitarán que se rompan, lo que les permitirá permanecer mientras crezcan:

• Tomar biotina. Los investigadores en un estudio de 2007 encontraron que tomar 2.5 miligramos de biotina todos los días reducía la rotura y aumentaba la salud general de las uñas.
• Use endurecedores de uñas (pero con moderación). Los endurecedores de uñas también pueden fortalecer la uña y reducir la rotura. Sin embargo, los expertos dicen que se debe evitar el uso prolongado, ya que pueden romper la uña con el tiempo. Debe limitar o evitar los reforzadores que contienen formaldehído o formalina.
• Evita las uñas pegadas y los esmaltes tóxicos. La aplicación frecuente de clavos pegados o pulimentos tóxicos puede aumentar el riesgo de rotura. Opte por pulimentos no tóxicos o a base de agua siempre que sea posible.
• Prepare sus uñas. Mantener las uñas limpias es clave para la salud general de las uñas. Use un par de tijeras limpias para recortarlas regularmente. Una vez a la semana debería ser suficiente. Mantenga sus cutículas empujadas hacia atrás o recortadas, también. Y no te olvides de hidratar!

La línea de fondo

Desde la época del año hasta la edad que tenga, hay una serie de factores que afectan la rapidez con que crecen las uñas. Aunque la mayoría de estos factores están fuera de su control, puede ayudar al proceso practicando una buena higiene de las uñas.

Si siente que sus uñas se están volviendo inusualmente lentas, o está experimentando decoloración u otros síntomas, hable con su médico. Sus síntomas pueden estar relacionados con deficiencias nutricionales u otra condición subyacente. Su médico puede ayudar a determinar por qué sucede esto y aconsejarle sobre los próximos pasos